Alles ist also offensichtlich. Geliebte, Geliebte und der Einzige, der übrig geblieben ist und anscheinend für immer verschwunden ist. Ich will nicht leben, ich will nicht essen, ich kann nicht schlafen, Tränen fließen aus ihren schönen Augen. Die Hauptfrage, die Sie in einen gleichgültigen Raum werfen: Wie kann man weiter leben?
Versuchen Sie zunächst zu verstehen, dass die Trennung von einem geliebten Menschen immer in zwei Phasen erfolgt, von denen eine physisch und die zweite mental ist. Die erste ist die Phase des sofortigen Zusammenbruchs der Beziehung, die zweite ist die lange Zeit, die gelebt werden muss, um sich allmählich mit der Vorstellung abzufinden, dass Sie nie zusammen sein werden, bis es aufhört, Sie zu beunruhigen.
Es wird oft gesagt, dass der Hinweg gleich dem Rückweg ist. Jene. die Zeit, die es braucht, um den Schmerz des Abschieds zu heilen, entspricht ungefähr der Lebenszeit deiner Liebe. Wenn Sie zum Beispiel seit einem Jahr zusammen sind, erwarten Sie nicht, dass Sie es in einer Woche vergessen können. Die Schmerzen werden allmählich verschwinden. Um diese Romanze für immer aus dem Herzen zu werfen und bei einem zufälligen Treffen mit einem leichten Grinsen zu begrüßen, wird es höchstwahrscheinlich auch etwa ein Jahr dauern. Obwohl … es gibt Optionen. Jemand heilt schneller, jemand langsamer und jemand nie. Aber seltsamerweise hängt es nicht von der Stärke der Liebe und Zuneigung ab, sondern nur von Ihrem eigenen Wunsch, dies zu tun.
Um den Prozess der "Heilung" weniger schmerzhaft und tragisch zu machen Psychologen raten zur Einhaltung der folgenden Empfehlungen:
1. Sie sollten erkennen, dass dies nicht Ihre Laune ist, sondern ein schweres psychisches Trauma, dessen Symptome den posttraumatischen Stresssyndromen ähneln, die Menschen nach Katastrophen, Kriegen, Vergewaltigungen, Terroranschlägen und ähnlichen schrecklichen Ereignissen erleben.
Wenn Sie aufhören zu schlafen, zu essen, nicht richtig lernen oder arbeiten können, müssen Sie einen Spezialisten aufsuchen. Artikel wie dieser mögen Ihre Aufmerksamkeit für ein paar Minuten fesseln, aber dann werden Sie wieder mit Ihren Gedanken allein gelassen und brauchen dringend Hilfe.
2. Versuchen Sie, die ganze Zeit unter Menschen zu sein: Treffen mit Freunden, Sport, Kino, Theater, Partys. Auch wenn dir gar nicht danach ist, nimm es als bitteren Trank während einer Grippeepidemie. In einer der Religionen gibt es in solchen Fällen klare Verhaltensregeln: Innerhalb von 7 Tagen gewinnt man unter den Menschen an Stärke und erst danach beginnt man mit seinem Problem zu kämpfen.
Gleichzeitig sollten Sie keine zu komplexen Arbeiten durchführen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Zuerst lernen wir laufen und dann lernen wir laufen.
3. Erlaube dir zu weinen, dich zu beschweren, denjenigen zu beschuldigen, der dich verlassen hat. Sprechen Sie so oft wie nötig über das Problem. Zerlegen Sie Ihre Sucht in den Knochen: warum sie entstanden ist, wie sie sich entwickelt hat, was sie gegessen hat. Erinnern Sie sich daran, wie sich Ihre Beziehungen zu anderen Menschen entwickelt haben – verlaufen sie nicht nach dem gleichen Muster? Vielleicht sind Sie süchtig nach der Droge "two in one", die eine starke und verführerische Reizung erzeugt - Liebe und Schmerz zugleich?
Überlegen Sie, wie Sie zukünftige Beziehungen vermeiden können, die Kummer und Enttäuschung statt Freude mit sich bringen. Lernen Sie, nachhaltige Beziehungen zu Ihren Partnern aufzubauen, die Zufriedenheit und Freude bringen können, anstatt Leid und Schmerz, als unverzichtbares Attribut der Liebe.
4. Passen Sie Ihrem biologischen Alter an. Es ist Zeit, aufzuhören, ein Kind zu sein: passiv, abhängig, hilflos und Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Bauen Sie das Leben selbst auf, kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit, es wird Ihnen immer noch nützlich sein. Lassen Sie sich nicht von anderen ihre eigenen Spielregeln aufzwingen.
Hören Sie gut zu und behalten Sie alle Ihre zukünftigen Auserwählten im Auge. Serielle "Kessel - Werfer" erkennt man in der Regel, wenn man die charakteristischen "Glocken" nicht ignoriert und die Augen vor unangenehmen Momenten nicht verschließt. Lass die Welt der Gefühle und die Welt der Rationalität kreuzen und für dich arbeiten. Wenn Sie verstehen, dass dieser Partner nicht zum Zusammenleben geeignet ist, brechen Sie die Beziehung ohne Bedauern ab, dann wird es viel schmerzhafter.
5. Führen Sie Gespräche mit einer weisen, erfahrenen und wohlwollenden Person. Es muss kein Arzt sein - ein Psychologe (obwohl es natürlich wünschenswert ist). Eine solche Person kann eine Schwester, Mutter, beste Freundin sein. Sie werden Ihnen helfen, die Situation von außen zu betrachten und keine dummen Dinge zu tun.
Nun zu dem, was auf keinen Fall zu tun ist:
1. Beeilen Sie sich nicht, einen Ersatz zu finden. Beende zuerst deine vorherige Beziehung, auch unter der Dusche. Es ist unmenschlich, eine unschuldige Person als "Gips" für Ihre Beschwerden zu verwenden. Sicherlich wird er nach einiger Zeit seinen Zweck verstehen und die weitere Entwicklung des Romans wird völlig unvorhersehbar. Außerdem kann der Preis für diesen kurzfristigen Trost, wenn er dich auch verlässt, katastrophal hoch werden.
2. Ändern Sie zunächst nicht Ihre gewohnten Lebensumstände, fahren Sie nicht weit und lange: zum Beispiel auf eine längere Auslandsreise oder an einen neuen Wohnort. Die Abwesenheit von Freunden "zur Hand" und die fast unvermeidliche Nostalgie werden die ohnehin schwierige Stimmung nur noch verschlimmern.
3. Hetzen Sie nicht kopfüber in lockere, kurzlebige Beziehungen. Sie werden Sie nicht heilen, sondern nur zu einer Verlängerung der geistigen Einsamkeit und weiteren Enttäuschungen führen. Jedes Mal nach einer solchen Verbindung kehren Sie zum Ausgangspunkt zurück, anstatt "geheilt" zu werden und weiterzumachen.
4. Lassen Sie Ihre Frustration nicht an Kindern aus. Wenn sich ein Elternteil in der Rolle des „Verlassenen“befindet, macht sich das Kind große Sorgen. Eine Art kindlicher Egoismus führt dazu, dass das Kind einen akuten Mangel an Liebe seitens der Eltern erlebt. Schonen Sie die Psyche des zerbrechlichen Kindes - suchen Sie keinen Trost von ihm. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit den Erwachsenen, die Ihnen wichtig sind.
Andererseits sind es oft Kinder, die helfen, schnell ins normale Leben zurückzukehren und die Schönheit der Welt wieder zu spüren.
Verstehe und akzeptiere die Hauptsache - das Leben endete nicht mit dem Weggang dieser Person! Lass ihn in Frieden gehen, halte nichts Böses in deiner Seele, es ist etwas passiert, das hätte passieren sollen und du musst weiterleben. Unseres wird uns nicht verlassen, und wir brauchen nicht das eines anderen
Rastorgueva Swetlana.
(basierend auf Untersuchungen israelischer Psychologen)
