Es gibt die Meinung, dass Sie alle fünf Jahre etwas in Ihrem Leben radikal ändern müssen: Arbeit, Wohnung, Ehemann, Liebhaber oder im Extremfall das Wohnsitzland. Wir schlagen vor, etwas einfacher zu machen - Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Egal wie harmonisch Ihre aktuelle Beziehung ist, früher oder später wird Ihr Partner süchtig und wird langweilig. Was kann in diesem Fall getan werden? Optionen: Langeweile ertragen, Partner wechseln. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit: etwas Neues in Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten einzubringen. Und dann werden Sie Ihren Liebhaber, Ihren Job und Ihre Wohnung nicht ändern wollen
Fangen Sie an, die gewünschten Gewohnheiten zu sammeln. Und trage die Zeit ein, überprüfe dich und dekoriere dein Leben. Wir alle wissen, dass es nützlich ist, jeden Tag zu duschen, Morgengymnastik zu machen, die Haltung zu behalten, höflich zu grüßen, zu lächeln, Komplimente zu machen, spazieren zu gehen, natürliche Säfte zu trinken, Süßigkeiten und Gewürze auszuschließen, abends die Schuhe zu putzen, mit zu schlafen ein offenes Fenster…
Jedes Mal, wenn wir auf diese banalen Empfehlungen stoßen, schließen wir verträumt die Augen, stellen uns für eine Sekunde anders vor und seufzen sofort: „Irgendwie später, nach dem Urlaub, nächstes Jahr habe ich noch Zeit.“
Einige beginnen regelmäßig ein neues Leben - wachen morgens auf und versuchen den ganzen Tag, die neuen Regeln zu befolgen. Am Abend brechen sie jedoch zusammen. Schließlich kann ein Mensch nicht ständig viele Details im Kopf behalten: Tun Sie dies, vergessen Sie dies nicht, kümmern Sie sich um das dritte … Ein solches Regime ist anstrengend, was zu einem Zusammenbruch führt.
Gleichzeitig führen wir jeden Tag Aktionen aus, an die wir überhaupt nicht denken: Zähne putzen, Knöpfe befestigen, Licht ausschalten. Bemerkenswerterweise muss das Gehirn sie nicht im Auge behalten. Wir machen sie automatisch, das sind unsere Gewohnheiten. Nun, ich hoffe, Sie verstehen die wahre Bedeutung von Puschkins Schlagwort "Die Gewohnheit wird uns von oben gegeben"? Es ermöglicht dem Gehirn, andere, wichtigere Dinge zu tun, ohne von Kleinigkeiten abgelenkt zu werden.
Können Sie sich zur Gewohnheit machen? Ja, es ist möglich. Dazu müssen Sie jedoch die wunderbare HABIT-REGEL kennen: Jede Gewohnheit braucht 40 Tage, um Ihre zu werden. Was bedeutet das? Und die Tatsache, dass Sie am einundvierzigsten Morgen selbst nicht bemerken, wie Sie sich im Badezimmer befinden, wenn Sie sich genau vierzig Tage lang dazu zwingen, morgens zu duschen. Glauben Sie mir nicht? Hör zu! Die Zahl vierzig ist magisch: vierzig Tage nach der Geburt eines Kindes, vierzig Tage nach dem Tod eines Menschen. Lohnt es sich also nicht, vierzig Tage damit zu verbringen, eine gute Gewohnheit fürs Leben zu entwickeln?! Es gibt jedoch eine solche Nuance: Es reicht nicht aus, sich zu etwas zu zwingen, man muss es tun … gerne! Dann wird die Gewohnheit fest in unsere Lebensweise eingehen.
Nehmen wir an, Sie entscheiden sich morgens und abends für das Zähneputzen. Und das nicht einfach so, sondern drei Minuten lang. Wer sagt, dass es einfach ist, der soll versuchen, den Mundinhalt drei Minuten lang nach und nach zu schrubben. Widerstehen Sie mindestens einem! Wie kann man diesen scheinbar routinemäßigen Prozess diversifizieren? Sehr einfach. Schauen Sie sich jeden Zahn genau an und stellen Sie sich vor, dass dies Ihr Kind ist. Das Kostbarste der Welt. Ist das nicht so? Würden Sie zustimmen, mindestens einen Zahn zu verlieren? Jeden Zahn mehrmals vorsichtig bürsten und drei Minuten vergehen unbemerkt, aber mit welchem Vorteil!
Selbstliebe beginnt mit so kleinen Dingen! Setzen Sie sich ein realistisches Ziel, sonst werden Sie enttäuscht. Lieber eine kleine Sache als ein großer Plan ohne Aktion. Möchten Sie abnehmen? Toll, wir hören nach acht Uhr abends auf zu essen! Gewohnheitssache, Sie werden sich in 6 Wochen daran gewöhnen. Verhungern Sie nicht! Wir stehen zehn Minuten früher auf und frühstücken ausgiebig. Und wir machen das Abendessen leicht, Salat oder Kefir. Morgens und abends wechseln wir die Plätze. Und das 40 Tage lang. Wir markieren jeden Tag im Kalender, der zum Wohle des Körpers verbracht wird.
Wollen Sie besseres Geld verdienen? Wir spielen Hüllkurven. Wir teilen das Geld in 2 Teile. Teilen Sie den ersten Umschlag für Ausgaben und den zweiten Umschlag für Einsparungen ein. In den zweiten Umschlag müssen Sie JA, JEDES EINKOMMEN stecken, auch wenn Sie hundert Dollar im Casino gewonnen haben oder ein Freund etwas Geld für Frauen-Quiz gespendet hat. Wie viel sollten Sie sparen? Ein Fünftel bis ein Drittel. Mit einem Gehalt von 300 Dollar sammeln Sie in einem Jahr einen Nerzmantel! Und noch besser, geben Sie dieses Geld alle drei Monate für Schulungen aus. Zum Beispiel Sprachkurse, Grafikdesign, Kosmetikkurse, Fortbildungen. Oder sogar eine zweite Hochschulausbildung. Der Beitrag zu dir selbst ist Bildung, Gesundheit, wirklich notwendige und hochwertige Dinge (teure Uhren, Markenkleidung, ein Computer, ein Simulator).
Holen Sie sich ein Haustier! Nur keine Katze oder Maus, sondern etwas Seltenes. Hast du die Springmaus behalten? Isst wenig, riecht nicht, steht aber wie ein Hamster. Chinchilla ist auch schön, aber teuer und launisch. Was ist mit seltenen Katzen- oder Hunderassen? Es finden regelmäßig Ausstellungen statt, haben Sie nur Zeit, Ihr Haustier zu zeigen und Briefe zu sammeln. Kein zusätzliches Geld? Was ist mit unserem zweiten Umschlag?
Um einen Strom von Neuheiten hinzuzufügen, müssen Sie nicht alles drastisch ändern. Wir beseitigen unsere kleinen Fehler und kultivieren Vorteile. Lebe diesen Tag! Kein Gestern, kein Morgen, es gibt ewiges Jetzt! Diese Minute wird nicht wieder vorkommen, genieße sie! Es gibt viele angenehme Dinge in der Welt um Sie herum. Lerne, das Gute in allem zu sehen.
Sie können und sollen sich an den gewöhnlichsten Dingen erfreuen! Wenn du einsam bist, gibt es niemanden zum Reden, niemand versteht dich - es gibt nur einen Ausweg. Gehen Sie zum nächsten Geschäft, setzen Sie ein Lächeln von Ohr zu Ohr und begrüßen Sie die Verkäuferin mit Namen und Patronym in einem wohlwollenden Ton (nachdem Sie sie umsichtig auf der Plakette gelesen haben). Funktioniert einwandfrei! Sie werden Sie nicht nur anlächeln, sondern auch bestens bedienen, danken für Ihren Einkauf und bitten Sie, wiederzukommen. Gute Laune für den ganzen Tag ist garantiert!
Viel Glück und Abwechslung!
