Chronischer Stress und Überarbeitung sind eine echte Geißel der modernen Gesellschaft. Das tägliche Laufen im Kreis, der wahnsinnige Lebensrhythmus, die Stadt, die uns den letzten Saft auspresst - all das nimmt uns von uns, verwandelt sich in eine gesichtslose Masse am Boden zerstörter, müder Menschen. Nur in den tiefsten Träumen und Träumen kehren wir zu unseren Sehnsüchten zurück, zu unserer Freiheit, öffnen uns dem Himmel, der Sonne, dem Wind im Gesicht, dem Leben, in dem wir frei sind, wir selbst zu sein, wo alles leicht ist, wo alles ist schön
Alle Arten von Filmen und Werbespots, die paradiesische Inseln und überirdische Freuden zeigen, verursachen nur Ärger und Ärger. Und schließlich ein freier Abend, ein langersehnter Urlaub oder zumindest ein Ausflug ins Landhaus fürs Wochenende.
Ausbrechen, ausruhen, entspannen! Aber es war nicht da. Anspannung, Steifheit, Angst haben jede unserer Zellen so „gesättigt“, dass sie zu einem integralen Bestandteil unseres Seins geworden sind, etwas, das man nicht loswerden kann, das nicht abgeworfen, vergessen werden kann.
Wir bemitleiden uns selbst, bitter vor dem Gefühl der verschwendeten, ungelebten Zeit, verletzt und verletzt für die verfärbten Tage, Stunden, Minuten. Von hier aus ist es nur noch ein Schritt zu Depression und Verzweiflung. Tatsächlich aber liegt das Problem darin, dass wir die Kunst verloren haben, uns zu entspannen, uns von unseren Sorgen zu lösen, über unser „Ich“hinauszugehen und Freude an der Kontemplation, an der Einheit mit Dingen zu haben, die für unsere Seele einfach und verständlich sind: Luft, Wasser, einfache Bewegung, ein- und ausatmen, Vogelgezwitscher und Laubrauschen, Farbenpracht der Wiesenblumen und Kühle des Walddickichts, das Rauschen der Meeresbrandung und etwas anderes, das nur du sehen kannst, das in dir geboren wurde, in den Tiefen deines Unterbewusstseins, in deiner wahren Welt.
Im Sport- und Gesundheitsclub "Fit-Olympics" wurde eine Lektion für alle entwickelt, die ihre geheimen Noten finden wollen, die ihren Körper lockern, hören und entspannen lernen, entspannen und die inneren Reserven ihres Körpers freisetzen wollen. Dieses Tutorial heißt Aquarelax.
Der Name selbst weist darauf hin, dass die Aktivität mit Wasser verbunden ist. Und tatsächlich: Der Unterricht findet in warmem Wasser statt, was einen versteckten Schwung und eine enorme positive Wirkung hat. Seit der Antike gilt Wasser als eine kraftvolle Energiequelle, die einen Menschen wiederherstellen, die Schwere und die Last der Angst wegwaschen, reinigen, beruhigen und alle Probleme und Sorgen befriedigen kann. Wasser entfernt alles unnötige, unnötige, schmutzige, wäscht und belebt unseren sterblichen Körper. Warmes Wasser trägt doppelt zur vollständigen Emanzipation bei, löst Stress und Hemmungen. Allein der Aufenthalt in einem warmen Bad führt zu erheblicher Entspannung. Aber die Lektion ist sicherlich nicht darauf beschränkt.
Die ganze Lektion ist in mehrere Teile gegliedert, die fließend ineinander übergehen. Sie wiederholen zunächst ganz einfache Bewegungen nach dem Instruktor, konzentrieren sich aber gleichzeitig auf Ihre Empfindungen und versuchen, sich der Atmung, Leichtigkeit und Schwere, Wasser und Luft, Anspannung und Entspannung bewusst zu werden. Sie schmecken Ihren Körper und die Realität um Sie herum, verwenden Ihr Innenohr und ziehen sich gleichzeitig zurück und versuchen, Ihre Gefühle zu "sehen" und zu verstehen. Ein solches meditatives Aufwärmen gleicht einem Spiel oder, wenn man so will, einer Art Ritual, mit dem man die Türen zu einer neuen Dimension öffnet.
Der zweite Teil der Lektion konzentriert sich auf den Körper als physikalische Einheit und stellt Flexibilitäts- und Dehnübungen vor. Sie werden staunen, wie viel einfacher es ist, Ihre Muskeln in warmem Wasser zu entspannen und zu dehnen. Dies wird besonders von denen geschätzt, die zuvor Aerobic gemacht oder im Fitnessstudio gearbeitet haben. Nach der Lektion werden Sie verstehen, dass Sie sich ausgeruht und erholt haben: keine Schmerzen, keine Hypertonie und Schmerzen. Sie haben neue Energie und können am nächsten Tag mit dem Training fortfahren.
Nachdem Sie all diese Übungen im Wasser gemacht haben, werden Sie nicht einmal bemerken, wie Sie Verspannungen abbauen und von allem abgelenkt werden, was Sie so sehr stört und drückt. Aber das Interessanteste kommt noch. Mit Hilfe spezieller Kissen und Nudeln legst du dich ins Wasser, schließt die Augen, und jetzt gibt es nur noch Musik und die Stimme eines Lehrers für dich, die dir helfen dorthin zu gehen, wo Frieden und Freude warten, wo alles so ist wie du gesucht, wo bist du…
Zeit ist eine seltsame Sache. Etwa 45 Minuten sind vergangen, aber Sie öffnen Ihre Augen und verstehen, dass Sie in einen völlig anderen Raum und einen anderen Körper transportiert wurden. Etwas Warmes und Liebes ist zurückgekehrt, umhüllt dein ganzes Wesen mit sanfter Befriedung, stillem Licht, Frieden - zurückgekehrt mit der Erkenntnis, dass morgen ein neuer Tag sein wird und dieser Tag dir gehört, denn dies ist der Tag deines Lebens.
Artikel mit freundlicher Genehmigung des Russischen Aerobic-Verbandes
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