Jede Frau träumt davon, immer schlank, leicht und anmutig zu bleiben. Es gibt kleine Ernährungsgeheimnisse, die unsere Reise zu Spitzenleistungen angenehmer machen. Tatsächlich sind dies bekannte und allgemein akzeptierte Fakten, aber lass uns sie noch einmal auffrischen
Essen Sie Ananas und trinken Sie Grapefruitsaft
Essen Sie vor und nach den Mahlzeiten eine Scheibe Ananas. Das in der Ananas enthaltene Bromelain-Enzym fördert die vollständige Proteinaufnahme im Körper und Grapefruit beschleunigt die Fettverbrennung und die Gallensekretion.
Wenn dein Magen es dir erlaubt - Pfeffer verwenden … Es regt den Stoffwechsel an.
Je mehr im Produkt Wasser und Ballaststoffe, desto mehr gibt es ein Sättigungsgefühl und fügt gleichzeitig fast keine zusätzlichen Kalorien hinzu! (rohes Gemüse, Gemüsesaft, Gemüsebrühe).
Benutzen dunkles Geschirr ! Zum Beispiel dunkelblau. Dies reduziert den Appetit.
Fruchtsäfte sollten mit Wasser verdünnt werden … Und auf keinen Fall Getränke mit Süßungsmitteln trinken - sie machen Appetit!
Beim Essen kein Fernsehen gucken … Sie werden mehr essen und das Sättigungsgefühl kommt später. Auch beim Essen lohnt es sich, hitzige Diskussionen aufzugeben.
Beenden Sie das Essen nie, wenn Ihnen nicht danach ist. … Und wenn Sie zuerst gegessen haben, sollten Sie den zweiten ablehnen.
Wenn es die Gesundheit zulässt - Getränke kalt trinken … Der Körper verbraucht Energie und damit zusätzliche Kalorien, um sie auf Körpertemperatur aufzuwärmen.
Einer der Feinde der Diät ist geschmackloses, langweiliges Essen. Verwenden Sie fettarme Gewürze … Sie werden Ihre Mahlzeiten köstlich machen (Sojasauce, Zitronendressing, Senf, Sojamayonnaise, Apfelessig).
Essen Sie nur dann wenn du es WIRKLICH willst … Im Hungerzustand produziert der Körper die Stresshormone Glukagon und Adrenalin. Außerdem regulieren sie die Fettverbrennung.
Versuch es Ersetze schwarzen Tee durch grünen in deiner Ernährung tea … Es verbessert den Stoffwechsel des Körpers und regt den Blutdruck an. Sparen Sie nicht mit grünem Tee - das ist keine Option. Der Tee soll gut sein.
Iss nicht zu viel Obst … Je süßer und weicher die Frucht ist, desto mehr Glukose enthält sie leider.
Bevorzugen Sie grünes Gemüse und Kräuter … Sie sind kalorienarm und der Körper wendet für ihre Verarbeitung doppelt so viel Energie auf.
