Diät … Dies ist ein schrecklich trauriges Wort - Diät … Ich denke, es ist jeder Frau bekannt … Mindestens einmal in unserem Leben haben wir alle versucht, Gewicht zu verlieren … Wir haben alle nach und nach abgenommen …
Ich habe hier einen interessanten Artikel gelesen. Ich denke, es kann als Erregung für eine kalorienarme Diät bezeichnet werden. Also habe ich es öffentlich zur Schau gestellt …
„Wir alle wissen genau, dass wir zum Abnehmen die Kalorien in unserer Ernährung reduzieren müssen (nur!) 4 kg leicht verdauliches Kaninchenfleisch und sein wertvolles Fell haben damit nichts zu tun!).
Hmm … zum Beispiel 1000-1200 kcal pro Tag … wird diese Kalorienzahl von Ernährungswissenschaftlern empfohlen? (und nach Erreichen des gewünschten Ergebnisses - 1500-1700 Kcal / Tag)
Vergleichen wir den Kaloriengehalt bestimmter Lebensmittel! (in 100 Gramm:)
Kartoffeln 83
Karotte 33
Rüben 48
Grüne Erbsen in Dosen 41
Pilze 41
Tomaten 10
Frische Gurken 15, eingelegt 8
Salat 19
Zwiebeln 48, grün 22
Weißkohl 28, Sauerkraut 14
Aubergine 24
Zucchini 27
Kürbis 29
Paprika 17
Rettich 20
Rübe 28
Sellerie 21
Grüne Bohnen 31
Spinat 19
Sauerampfer 30
Selleriewurzeln 38
Blumenkohl 28
grüne Erbsen 93
Bohnen, d.z., m / Packung, 300 g 102
Salat 15
Kopfsalat 14
Grünkohl 46
Weißkohl 24
Suppengrün, s.z., 300 g 123
Stellen Sie sich jetzt vor! Um 100 Kcal zuzunehmen, müssen Sie 1 kg Tomaten essen!
Hier sind natürlich kalorienreiche Kartoffeln! Aber versuchen Sie, gebratene oder "Pommes" durch in Schale gebackene, leicht mit Pflanzenöl gewürzte zu ersetzen…. mmmmmmmmmm…. Lecker! Und weniger Kalorien! (Die Meinung, Olivenöl sei gesünder als Sonnenblumenöl, ist übrigens sehr umstritten!)
Und jetzt zum Vergleich … zum Beispiel Nüsse (natürlich 100 Gramm)
Walnüsse 612
Erdnuss 631
Mandel 640
Pistazien 638
Haselnuss 705
Und wie? Beeindruckend? Und was sind 200 gr. Nüsse? Ja nichts! 1200-1400 kcal.
Und dann … es wird angenommen, dass grünes Gemüse im Allgemeinen einen negativen Kaloriengehalt hat, der Körper verbraucht mehr Energie für seine Verarbeitung, als es in sich trägt.
Oh, fast hätte ich es vergessen … es gibt auch so etwas wie Ballaststoffe!
Es verkürzt die Verweildauer der Nahrung im Verdauungstrakt. Je länger Nahrung im Körper ist, desto länger dauert der Abbau. Ballaststoffe können den Prozess der Lebensmittelförderung beschleunigen und helfen auch, Giftstoffe und Toxine aus dem Körper zu entfernen !!! Und Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen!
Nein, nein … Ich sage nicht, dass Diät schlecht ist … aber es ist vorübergehend. Und Monodiäten gelten allgemein als gefährlich …
Und dann müssen Sie immer daran denken, dass die ersten zwei Wochen und nicht zu dünn sein sollten! Ohne den Gewichtsverlust durch den Verlust von Körperflüssigkeiten! Der Körper gewöhnt sich daran, aber nach zwei Wochen der Diät beginnt ein aktiver Abbau des Fettgewebes.
Es ist schwer, nicht wahr? Wer hat gesagt, dass es einfach sein würde?? Verweigern Sie sich ein dickes Stück Fleisch oder Kuchen (obwohl Sie sich manchmal verwöhnen können, Geliebte, … natürlich mit Bedacht) oder schauen Sie sich jeden Tag in den Spiegel und sehen Sie eine Kleinigkeit, die Sie gerne hätten.
Wie Sie sehen, ist dies keine Diät, sondern nur eine Einschränkung …
Denken Sie nur daran, wie viele leckere, gesunde und gesunde Lebensmittel es neben Mehl, Süßem usw. usw.
Aber es gibt ein großes Minus … vor Mono-Diäten … es dauert eine Weile nicht …. das ist schon lange her!!!"
Also was denkst du? Eine lebenslange Diät … gruselig? Mich auch. Wenn man jedoch das heftige Grunzen des Magens ein wenig übertönt und auf den Grund hört, der eine Stimme gibt … dann ist dies genau das, was man RICHTIGE Ernährung nennt. Also … Ihre Meinung?
Sehr geehrte Damen, ich habe einen Vorschlag für Sie (ich hoffe, Sie unterstützen mich) lasst uns gemeinsam zur Sache gehen! Jeder wird eine Diät nach seinem Geschmack wählen und uns über die Ergebnisse und seine Gefühle informieren!
Sie können sich im Forum in den Tagebüchern zum Abnehmen abmelden. Unterstützen wir uns gegenseitig in diesem ungleichen Kampf gegen Übergewicht! Ich garantiere Ihnen viele verschiedene Diäten für jeden Geschmack und jede Farbe! (Ich fange natürlich mit den häufigsten an, und in der Fortsetzung wird es die meisten und seltensten geben …. Sie können uns Ihr Problem schildern und MyJane hilft Ihnen bei der Auswahl einer Diät, die Ihren Geschmackspräferenzen entspricht …
Wie die Franzosen sagen: "Zwei Minuten auf der Zunge, zwei Stunden im Bauch und zwei JAHRE an den Seiten." Also wählen.
Also wie? Gehen wir?
