Figur … Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung von den Idealformen des menschlichen Körpers. Die Meinung, wie Sie aussehen müssen, um "in Form zu sein", hängt von vielen Faktoren ab: sozial, psychologisch, beruflich usw. Die Mehrheit wird jedoch von der Notwendigkeit geleitet, jeglichen Standards des Berufs gerecht zu werden, oder einfach von dem Wunsch und dem Bedürfnis, anderen zu gefallen
Es gibt unzählige Möglichkeiten, dieses Ziel erfolgreich zu erreichen. Fitness ist eine dieser Möglichkeiten.
Fitness Ist ein integraler Bestandteil der Körperkultur einer Person, die darauf abzielt, die körperliche Fitness und Gesundheit zu erhalten und den psycho-emotionalen Zustand einer Person mit Hilfe von Körperübungen und dem Aufgeben von schlechten Gewohnheiten zu normalisieren.
Fitness ist heute die beliebteste Methode der Weltbevölkerung, um gesund zu bleiben und den Körper in Form zu halten. Es gibt viele Arten von Fitness, aber die meisten erfordern einen eigenen Raum für Training, Ausrüstung und schließlich einen Fitnesstrainer, damit Sie mit minimalem zeitlichen (und manchmal finanziellen) Aufwand Ihr lieb gewonnenes Ziel erreichen können.
Daher eilen die meisten, die sich für diesen Weg des „in Form sein“entschieden haben, in verschiedene Fitnessclubs, wo das gesamte Leistungsspektrum im Bereich der Körperkultur präsentiert wird. Aber Fitness ist kein Sport (obwohl Menschen manchmal so süchtig nach Fitnessübungen sind, dass sie nach einigen körperlichen Indikatoren vielen Profisportlern eine Chance geben können).
Tatsache ist, dass die meisten, die sich mit Fitness beschäftigen, entsprechend ihrer Hauptbeschäftigung einen sogenannten "sesshaften" Lebensstil führen. Und die Zeit für einen solchen Lebensstil ist viel länger als die Zeit für Fitness. Und wenn die Geschäftsführung Arbeit reinschmeißt, die "gestern" hätte erledigt werden sollen, dann wird der Weg zum Fitnessclub auf unbestimmte Zeit überwuchern. Wie hält man sich in diesem Fall fit?
Einige Fitnesstrainer raten dazu, die Kalorienzufuhr zu begrenzen. Eine solche Option kann jedoch nur von den Instruktoren empfohlen werden, die außer Wettkampftätigkeit nichts anderes gemacht haben, obwohl sie auch beim "Trocknen" für den nächsten Wettkampf ein wunderbares Gefühl einer "Hemmung" erlebten. Aber in einem solchen Zustand ist es unmöglich, ernsthafte geistige Arbeit zu leisten, da sich unser Gehirn nur von Kohlenhydraten (Glukose) ernährt, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen. Und wenn Sie ihre Aufnahme in den Körper begrenzen, können Sie weniger Prämie erhalten.
Infolgedessen steigt die Zahl der getrunkenen Tassen Kaffee, der gerauchten Zigaretten, die Nervosität nimmt zu und dies sind die ersten Symptome einer chronischen Überforderung, im Volksmund Stress genannt. Dann Depressionen, die zu Hause (weil sie sich im Stadium des Kohlenhydratmangels mit Freunden gestritten haben und es kein Geld für einen professionellen Psychologen gibt - sie haben keinen Preis verliehen), werden in der Regel mit Alkohol behandelt und etwas Leckeres essen. Dann respektive Übergewicht und Versuche, es wieder zu verlieren. Und als Ergebnis - ein Teufelskreis …
Wie können wir diesem Szenario entkommen? Unser Angebot - Fitness im Büro !!!
Auf den Seiten unserer Rubrik bieten wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten, nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn mit Hilfe verschiedener Übungen, Spiele und Witze den ganzen Arbeitstag in Form zu halten, ohne die Wände Ihres Büros zu verlassen.
Wir beraten Sie beim Essen, wenn Sie mehrere Tage in einem „Büro-Hinterhalt“sitzen müssen, um die von der „Party“gestellte Aufgabe zu erfüllen. Wir helfen Ihnen, Ihren "grauen" Arbeitstag zu einem unterhaltsamen Zeitvertreib zu machen, der Ihre Produktivität steigert und Ihre körperliche und geistige Gesundheit bis zur Pensionierung erhält.
Erdenko Dmitry - Spezialist für körperliche Rehabilitation; Kandidat Master of Sports; Preisträger der russischen Kampfkunstmeisterschaften; Postgraduiertenstudent der Russischen Staatlichen Universität für Leibeserziehung, Sport und Tourismus; persönlicher Fitnesstrainer; Moderator russischer Fitnesskongresse und Fitnessforen; Autor der Fitnessprogramme "Martial Arts Fitness", "Zen balance", "Office Fitness"; Gastgeber der Videoprogramme "Aerokik", "Taichi mit Ball".
