Schüchternheit ist ein Gefühl der Unbeholfenheit in der Gegenwart von Menschen, insbesondere wenn wir sie nicht kennen oder in deren Nähe wir uns unsicher fühlen. Dies ist ein sehr häufiges Problem. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass sich 80 Prozent der Befragten irgendwann in ihrem Leben schüchtern fühlen, und 40 Prozent halten sich immer noch für schüchtern. Jede Schüchternheit äußert sich auf ihre Weise: gesenkter Blick, schneller Puls, Unfähigkeit zu sprechen, Fassungslosigkeit, anhaltendes Zittern
Um Schüchternheit zu überwinden, ist es wichtig, die Ursache zu verstehen. Sie sehen, Demut beschreibt nicht, was für ein Mensch Sie sind, aber sie zeigt eine Seite in Ihrem Verhalten. Dies liegt oft in einem Missverständnis darüber begründet, was andere denken. Du denkst zum Beispiel vielleicht, dass andere dich verurteilen. Es scheint dir, dass sie dich nicht mögen. Du denkst, dass du nicht so gut bist wie andere. Sie erwarten, dass etwas schief geht. Und weil Sie so angespannt und aufgeregt sind, ist dies oft der Fall. Negative Erfahrungen befeuern das Gefühl der Gefahr und das Problem selbst.
Das ungünstige Ergebnis Ihrer Schüchternheit kann sein, dass andere Sie für arrogant, unfreundlich, unaufmerksam und unhöflich halten. Tatsächlich sind Sie in Ihren eigenen Gefühlen gefangen und können nicht auf andere achten. Weil Sie Angst haben zu sprechen und Ihre wahren Gefühle und Gedanken auszudrücken, verschließen Sie sich und berauben sich vieler Freuden. Ausweglos ist die Lage jedoch nicht. Wenn Sie sich anstrengen, werden Sie Ihre Schüchternheit in der Vergangenheit hinterlassen. Hier sind 8 wichtige Schritte, die Ihnen dabei helfen:
1. Bemühen Sie sich, sich keine Sorgen mehr darüber zu machen, was andere von Ihnen denken. Menschen, mit denen du befreundet sein solltest, werden dich nicht nur nach deinem Aussehen beurteilen, sondern auch danach, was für ein Mensch du wirklich bist.
2. Stellen Sie sich auf eine positive Welle ein. Anstatt von dir Perfektion zu verlangen, betrachte deine Stärken und Schwächen realistisch. Und nicht jeder stimmt dir zu. Wenn jemand anders denkt, bedeutet das nicht, dass er Sie negativ behandelt.
3. Bewerten Sie andere ehrlich. Schreibe anderen keine schlechten Absichten zu. Anstatt zu denken, dass Sie verachtet werden, glauben Sie, dass sie Sie als gleichberechtigte Person sehen.
4. Lernen Sie, gesellig zu sein. Zwingen Sie sich, zu lächeln, andere zu begrüßen und ein Gespräch zu beginnen. Denken Sie daran, Sie sind nur zu 50 Prozent verantwortlich. Die andere Person sollte einen Teil des Gesprächs übernehmen.
5. Versuchen Sie, sich mit Humor zu behandeln. Mach dich nicht fertig, wenn du etwas Falsches sagst. Entspannen Sie sich einfach und führen Sie das Gespräch weiter.
6. Setzen Sie sich realistische und sinnvolle Ziele. Beginnen Sie damit, Gespräche mit anderen zu beginnen, mit Fremden zu sprechen und sich selbstbewusst zu verhalten.
7. Wenn Sie sich beispielsweise in einer schwierigen Situation befinden, eine Rede halten oder ein Vorstellungsgespräch geben müssen, bereiten Sie sich so gut wie möglich vor. Üben Sie vorher. Halten Sie Blickkontakt mit Ihrem Publikum und lassen Sie es wissen, dass das, was Sie ihm sagen, sehr wichtig ist. Ziehen Sie sich stilvoll an und stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung sauber und gebügelt ist.
8. Entwickeln Sie das Gespräch, indem Sie sich vorstellen, die Erfahrungen, die Sie und Ihr Gesprächspartner gemacht haben, erwähnen, aufrichtige Komplimente machen und ihn nach seiner Meinung fragen.
Schüchternheit ist uns allen in gewisser Weise inhärent. Aber du musst ihr nicht die Kontrolle über dich selbst geben. Anstatt sich hinter die Gitter der Schüchternheit einzusperren, ist es besser, sich selbst zu befreien und die Vorteile der Gemeinschaft mit anderen zu genießen. Seien Sie konsequent und Sie werden Schüchternheit überwinden.
