Diät Auf Der Party: Es Ist Möglich - Diäten

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Video: Diät Auf Der Party: Es Ist Möglich - Diäten

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Video: Abnehmen: Warum Diäten Unsinn sind | Dr. Wimmer | NDR 2023, April
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Anonim

Partys und Partys sind langjährige Feinde einer gesunden Ernährung und Diät. Erinnern Sie sich an die fünf Kilogramm, die nach Neujahr und Weihnachten aufgetaucht sind? Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt immer noch die Möglichkeit, am Geburtstag Ihres geliebten Freundes wie verrückt Spaß zu haben und gleichzeitig keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen

Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, Spaß zu haben und gleichzeitig in Form zu bleiben.

1. Kommen Sie nicht mit leerem Magen zu einer Party. Wenn Sie dies tun, wird Ihre Nahrungsmittelresistenz viel geringer sein. Essen Sie kurz vor der Feier eine Handvoll Nüsse oder etwas proteinreiches. Es wird dich sättigen.

2. Es ist besser, eiweißreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen als zuckerreiche. Sie werden das Gefühl haben, dass Ihr Magen voll ist, und das Sättigungsgefühl wird Sie länger begleiten als nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit.

3. Bevor Sie Süßigkeiten angreifen, essen Sie so viel ballaststoffreiche Nahrung wie möglich. Rohes Gemüse hat genug Masse, um Ihren Magen zu füllen, bevor Sie zu den Desserts eilen, die in einer Minute zu Fett werden.

4. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. Sie werden überrascht sein, wie viel Willenskraft es braucht, um zu stoppen und Ihr Sättigungszentrum signalisieren zu lassen, wenn Sie satt sind.

5. Viel Wasser trinken. Wasser, Zitronentee, sogar zuckerfreie Getränke (die ich nicht wirklich empfehle) nehmen Platz weg und füllen den Magen vor und während der Mahlzeiten, wodurch der Drang nach mehr Essen reduziert wird.

6. Versuchen Sie, nicht "für die Gesellschaft" zu essen. Wenn Sie nicht wirklich hungrig sind, knabbern Sie an etwas Dill oder einem kalorienarmen Schluck. Das wird "für das Unternehmen" reichen.

7. Finger weg von Crackern und Chips. Obwohl sie ungesüßt sind, sind die meisten von ihnen reich an Stärke, die in Ihrem Körper sofort in Zucker umgewandelt wird.

8. Schlag Süßigkeiten zuletzt. Somit können Sie bis dahin Ihren Magen mit kalorienarmer Nahrung füllen.

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