Was riskierst du? Zuallererst riskieren Sie Ihre Psyche und Gesundheit. Es ist notwendig, Zeit zu haben, um für die ganze Familie zu kochen, mit Kindern zu trainieren, eine Reihe von organisatorischen Fragen zu planen, die Männer oft auf die schwachen weiblichen Schultern schieben
Psychologische Studien zeigen, dass Männer die Lösung einer Reihe sehr wichtiger Probleme aufgrund des Zeitmangels auf ihre Frauen verlagern. Zu diesen Fragen gehören die Wahl des Ruheortes und der Ruhezeit, die Verfügung über Eigentum und die Lösung von Fragen im Zusammenhang mit der Erziehung von Kindern. Diese Faktoren tragen zum Bild der motivationalen Überanstrengung bei, die häufig bei nicht berufstätigen Frauen zu finden ist, die Kinder betreuen.
Jede Frau, die ein Kind zur Welt gebracht hat, wird bestätigen, dass ihr ganzes Leben in zwei Phasen unterteilt werden kann: vor der Geburt eines Babys und danach. Das Auftreten eines neuen Menschen wird Ihr Leben sehr verändern, insbesondere wenn Sie die Elternzeit in Anspruch nehmen und das Kind ohne Hilfe einer Nanny alleine betreuen.
Vor der Geburt Ihres Babys konnten Sie:
• ins Fitnessstudio gehen
• Einkaufen gehen
• treffe deine Freundinnen nach der Arbeit
• am Wochenende länger im Bett liegen
Nach der Geburt des Babys können Sie:
• verbringen die meiste Zeit zu Hause
• schlechter Schlaf
• Schlecht aussehen
• sich oft ärgern
Die sogenannte "postpartale Depression" kann andauern und ein oder zwei Jahre bei Ihnen bleiben. Vielleicht ist es an der Zeit, die neuen Bedingungen des Spiels zu akzeptieren und Ihr Leben zu organisieren? Alles in deinen Händen! Viele Menschen haben Angst vor der Planung, weil sie glauben, dass ihnen dadurch die Handlungsfreiheit genommen wird. Im Gegenteil, Sie können sich die Freiheiten verschaffen, die Ihnen vorher gefehlt haben, indem Sie Ihre Angelegenheiten im Voraus überdenken und planen.
Stellen Sie sich folgende Fragen:
Frage 1. Wie sehe ich aus?
Ja, Sie sitzen mit einem Kind. Ja, du gehst nicht viel aus. Aber wenn Sie einmal in ein Restaurant gehen, malen Sie anderthalb Stunden lang und wählen aus, was Sie anziehen möchten. Für wen ziehst du dich an? Für sich? Was hindert Sie dann daran, zu Hause schöne und bequeme Kleidung zu tragen? Versuch es! Ihr Bewusstsein wird sich ändern! Sie werden sich ganz anders fühlen! Du erziehst Kinder, du bringst ihnen Geschmack bei. Lassen Sie sie sich nicht nur auf der Straße, sondern auch zu Hause an die schöne Mutter erinnern. Wenn Ihnen die Zeit davonläuft, versuchen Sie, mindestens 15 Minuten früher als gewöhnlich aufzustehen. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie tun können.
Erkenntnis 1: Trage bequeme, hübsche Kleidung zu Hause und genieße es, dich selbst im Spiegel zu betrachten
Frage 2: Wie esse ich?
Erinnern Sie sich, dass Sie um 15 Uhr den ganzen Tag zwei Esslöffel Brei gegessen haben, den Ihr Baby nicht gegessen hat? Aber essen Sie nach dem Warten auf Ihren Mann um 21 Uhr zwei Portionen? Essen Sie volle und regelmäßige Mahlzeiten! Dies ist besonders wichtig, wenn Sie stillen. Unterwegs kauen und ständig „ausprobieren“ist auch keine Option. Entscheiden Sie selbst, wann Sie frühstücken, zu Mittag und zu Abend essen. Es wird nicht nur für Sie nützlich sein, sondern für Ihre ganze Familie.
Fazit 2: Beobachten Sie die Diät
Frage 3: Was mache ich?
Das Kind nimmt sich wirklich viel Zeit. Darüber hinaus gibt es viele Hausarbeiten, in die sich das Kind einmischt. Wenn wir ein Leben führen, in dem wir gleichzeitig den Kühlschrank waschen und telefonieren, Brötchen backen und mit dem Kind spielen, vergehen Tage, Wochen und Monate wie im Flug. Du versuchst alles auf einmal zu machen, am Ende geht nichts und du verspürst Stress, hast keine Kraft und bist unweigerlich einer psychischen Krise nahe. Planen Sie Ihren Tag. Sie kennen den Tagesablauf Ihres Kindes bereits, wissen, wann es schläft und wann es wach ist. Dementsprechend können Sie alle Arbeiten tageweise planen. Sie werden überrascht sein, wie wenig Zeit Sie für die Hausarbeit aufwenden und wie viel Freizeit Sie für das Baby haben.
Fazit 3: Planen Sie Ihren Tag und haben Sie Spaß mit Ihrem Baby
Frage 4: Wie entwickle ich mich intellektuell?
Obwohl Sie in gewisser Weise aus dem allgemeinen Lebensrhythmus herausgefallen sind, müssen Sie sich weiterentwickeln: Bücher lesen, Filme schauen, Musik hören. Seien Sie sich bewusst, WAS Sie sehen, lesen und hören. Beschränken Sie sich nicht auf Kolobok und Talkshows. Es hat eine erstaunliche Wirkung auf das Gehirn. Und du willst nicht degradieren, oder?
Ergebnis 4: Gehen Sie in die Buchhandlung, leihen Sie Videos aus und finden Sie heraus, was Sie wollen und nicht, was Ihnen auferlegt wird
Frage 5: Wie entwickle ich mich körperlich?
Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihr Kind bei jemandem zu lassen, melden Sie sich zum Formen, Schwimmen, Yoga an - wo immer Sie auch hingehen. Es hängt von Ihrem Wunsch ab. Wenn Sie mit niemandem gehen - es spielt keine Rolle! Moderne Technologien werden Ihnen immer zu Hilfe kommen. Schnappen Sie sich ein Aerobic-Video, suchen Sie im Internet nach Yoga für Frauen, Qigong - was immer Sie wollen. Der nächste Schritt besteht darin, den richtigen Zeitpunkt zum Üben zu finden. Zählen Sie, wie lange Sie fernsehen, wie viel Sie telefonieren. Sie können sicher durch zwei teilen und Ihre Gymnastik dort zusammendrücken.
Fazit 5: Den richtigen Übungskurs finden, sich Zeit nehmen und üben
Frage 6: Wie ruhe ich mich aus?
Überlegen Sie, wie viele Stunden Schlaf Sie brauchen und wie viele Stunden Sie schlafen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, versuchen Sie, tagsüber mit Ihrem Baby zu schlafen.
Idealerweise haben Sie einmal in der Woche einen "freien Tag". Sprechen Sie mit Ihren Verwandten, wenn sie einverstanden sind, gehen Sie zum Zahnarzt, gehen einkaufen, gehen in ein Café, treffen sich mit Ihren Freunden. Sie haben Freizeit, für die Sie zweifellos Anwendung finden. Wenn Sie niemanden haben, bei dem Sie Ihr Kind lassen können, nehmen Sie es mit! Nehmen Sie mit, was Sie unterwegs brauchen (Essen, Windeln, Spielzeug, Ersatzkleidung usw.) und los geht's!
Ergebnis 6: Wählen Sie eine Zeit für die tägliche Ruhezeit
Frage 7: Was denke und fühle ich?
Teilen Sie mit Ihren Lieben, was Sie beunruhigt. Antworten auf viele Fragen finden Sie im Netz, in Büchern, bei Freunden. Sicherlich haben Sie Bekannte, junge Mütter, die wie keine andere verstehen werden. Sie können ein Tagebuch führen, dies wird Ihnen helfen, Ihre Probleme besser zu verstehen und zu verstehen, was sie wirklich nicht sind. Lassen Sie sich nicht von dem Kind frustrieren, es ist nicht schuld daran, dass es immer noch nicht viel versteht und nicht weiß, wie. Im Laufe der Zeit wird er alles lernen, geduldig und liebevoll mit ihm sein.
Fazit 7: Geben Sie dem Kind nicht die Schuld an Ihren Problemen, wenden Sie sich besser an Erwachsene
Geburt eines Kindes - das ist das Schönste im Leben einer Frau. Lernen und lieben Sie die Welt mit Ihrem Kind, denn oft bemerken wir das Erstaunliche und Interessante um uns herum nicht. Unser Leben besteht aus gewöhnlichen Momenten, und es ist töricht, sie beiseite zu legen und zu versuchen, etwas Größeres, Besseres, Helleres zu finden. Lernen Sie, gewöhnliche Dinge zu genießen. Nach und nach lernen Sie diesen „Alltag“zu genießen. Jetzt loslegen. Und wenn Sie nicht gerne die Kontrolle über Ihr Leben haben, können Sie jederzeit zu Ihrem früheren Leben zurückkehren.
