Heutzutage bietet jeder Fitnessclub mit Selbstachtung seinen Besuchern Yoga-Kurse an. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass wir in solchen Fällen in der Regel Fitness-Yoga-Unterricht meinen, was bedeutet, dass Yoga maximal an die Fitness angepasst ist
Fitness Yoga ist eine Lektion, die in erster Linie darauf abzielt, die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und psycho-emotionalen Stress abzubauen.
Was ist der Unterschied zwischen Fitness-Yoga und Yoga im Allgemeinen?
„Wahres“Yoga bedeutet eine eigene Welt, die eine eigene Philosophie hat, ein eigenes Verständnis von Raum, Zeit, Körper. Für Europäer ist dieses Verständnis zu schwierig, also haben sie versucht, dieses System für sich anzupassen, und angesichts der Popularität von Yoga im Westen ist es ihnen gelungen.
Derzeit wird Yoga in Fitnessclubs auf zwei Arten praktiziert:
1. so nah wie möglich an der "wahren". Für solche Aktivitäten werden spezialisierte Fitnessclubs eröffnet. Dort unterrichten sie "echte" Yogis, d.h. Menschen, die es ernsthaft tun und ihre ganze Freizeit dieser Lehre widmen.
2. Fitness-Yoga, in denen die einfachsten Körperhaltungen (Asanas) verwendet werden. Sie müssen 2-3 Stunden pro Woche tun.
Bei der Auswahl eines Clubs, in dem du mit Fitness-Yoga beginnen möchtest, solltest du darauf achten, ob es eine Abstufung der Unterrichtsstufen gibt, d.h. für Anfänger, vorbereitet und "fortgeschritten".
Danach sollten Sie zunächst eine Probestunde besuchen, um sich die Technik und den Unterrichtsstil des Trainers anzuschauen.
Natürlich werden Sie die Technik des Instruktors kaum zu schätzen wissen, aber Sie werden sehen, wie der Coach mit seinen „Schützen“umgeht: ob er die Asanas der Beschäftigten verfolgt oder ausschließlich damit beschäftigt ist, seinen Körper im Spiegel zu betrachten.
Sie werden auch entscheiden, ob Ihnen seine Kommunikation im Unterricht Spaß macht oder nicht. Das ist auch wichtig, denn Wenn der Coach psychologisch nicht zu Ihnen passt, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich während des Unterrichts entspannen können.
In der Regel hat jeder Verein mehrere Trainer und Sie werden sicher „Ihren“finden können.
Denken Sie daran, auf die Ratschläge des Lehrers zu hören. Versuchen Sie nicht, ihn, sich selbst und Ihre Mitmenschen mit maximalen Amplituden zu beeindrucken. Dieser sinnlose „Fensterputz“kann zu Verletzungen führen. Sie sollten sich nach und nach in den Prozess „einmischen“und den Unterricht wirklich genießen.
Und denken Sie daran: Sie müssen warm sein, um greifbare Ergebnisse zu erzielen. Ziehen Sie sich warm an, um keine Zeit zu verschwenden!
Viel Glück!
Autoren
Nikulina Tatiana - Spezialist des Zentrums für persönliches Fitnesstraining "PROFESSIONAL" in Richtung "Personal Fitnesstraining"; Spezialist für körperliche Rehabilitation; Absolvent der Russischen Staatlichen Universität für Leibeserziehung, Sport und Tourismus; Fitnesstrainer; Koordinator der Sektion "Fitness im Büro", Personal Fitness Trainer.
Erdenko Dmitry - ein Spezialist für körperliche Rehabilitation; Kandidat Master of Sports; Preisträger der russischen Kampfkunstmeisterschaften; Postgraduiertenstudent der Russischen Staatlichen Universität für Leibeserziehung, Sport und Tourismus; Fitnesstrainer, Moderator russischer Fitnesskongresse, Festivals und Foren; Autor der Fitnessprogramme "Kampfsport Fitness", "Zen Balance", Moderator der Rubrik "Aerobic und Fitness" der beliebten Internetpublikation "myJane"; persönlicher Fitnesstrainer
