Wir machen Diät, wir erschöpfen uns in Fitnessstudios - und das alles, um "verhasste" Kilogramm zu verbrennen. Wir vergessen jedoch oft, dass Sauerstoff am direktesten an diesem Prozess beteiligt ist. Genau über ihn werden wir heute sprechen
Sie betrachten jeden Bissen akribisch, zählen akribisch die Kalorien, trinken Mineralwasser mit dem Eifer eines Beduinen, der die Wüste durchqueren muss. Doch sobald man abnimmt und für einen Moment die Diät vergisst, strebt der Körper hartnäckig danach, seine alten Formen wiederzuerlangen.
„Das ist der Stoffwechsel“, seufzst du. - Aber es gibt glückliche Frauen, die alles essen können und nicht dick werden!
Inzwischen sind es regelmäßige Diäten, die unseren gesamten Stoffwechsel stören. Eine Studie ergab, dass die armen Leute, die eine kalorienarme Diät zu sich nahmen, bereits drei Tage nach Beginn eine 20%ige Abnahme des Grundumsatzes (in Ruhe) aufwiesen. Daher funktionieren Diäten nicht nur nicht, sondern können in Zukunft dazu führen, dass eine Person noch mehr an Gewicht zunimmt.
Der Stoffwechsel bezieht sich normalerweise darauf, wie schnell der Körper Nahrung verarbeitet. Mit anderen Worten, es ist die Geschwindigkeit, mit der der Körper die Energie freisetzt, die für die Funktion aller Organe erforderlich ist. Es stellt sich heraus, dass es lustig ist, aber wir verbringen viel Zeit mit allen Arten von Diäten und vergessen völlig, wie wir die Verdaulichkeit von Lebensmitteln verbessern können.
Unser Körper verarbeitet Nahrung, Flüssigkeit, Sauerstoff. Es ist Sauerstoff, der durch Oxidation Nahrung und Flüssigkeit in Energie umwandelt. Diese "Sauerstoff"-Flamme lässt die Muskeln zusammenziehen, "repariert" Zellen, nährt das Gehirn, entfernt Giftstoffe und beruhigt die Nerven.
Atmen ist das, was wirklich hilft, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Leider leiden Menschen mit langsamem Stoffwechsel oft unter einer trägen Durchblutung (noch weniger Sauerstoff dringt in die Zellen ein) und ihr Lymphsystem funktioniert nicht gut (unnötiger Abfall sammelt sich in den Zellen an).
Es stellt sich ein Teufelskreis heraus, in den es schwierig ist, eine schöne Figur zu finden. Der Ausweg besteht darin, zu lernen, wie man richtig atmet und die Zellen mit Sauerstoff füllt.
Versuchen Sie, richtig tief durchzuatmen. Ich wette, es ist unwahrscheinlich, dass Sie Erfolg haben. Wenn wir versuchen, tief zu atmen, neigen wir dazu, unseren Bauch einzuziehen, unsere Brust nach vorne zu drücken und unsere Schultern bis zu unseren Ohren zu ziehen. Daher sollten Sie zunächst die tiefe Bauchatmung beherrschen.
Zuerst müssen Sie sich auf den Rücken legen und das Buch direkt unter die Unterkante Ihres Brustkorbs legen. Atmen Sie nun tief durch die Nase ein, sodass sich Ihr Bauch wie eine Blase aufbläht. Achte darauf, dass sich das Buch mit jedem Atemzug hebt. Atme dann langsam durch die Nase aus und lasse deinen Magen sinken. Drücken Sie die Luft vollständig aus und drücken Sie das Buch an Ihren Bauch. Versuchen Sie, etwas länger auszuatmen, als Sie einatmen. Dies wird helfen, Giftstoffe auszuspülen. Die beste Option ist, wenn die Bauchatmung zur Gewohnheit wird. Es wird Ihnen helfen, eine schlanke Figur zu bekommen. Machen Sie dreimal 10 Übungen.
Vernachlässigen Sie die tiefe Atmung nicht, auch wenn Sie die Figur eines Models haben: Experten glauben, dass die flache Atmung an etwa 75% der Krankheiten, mit denen Menschen zum Arzt gehen, "schuld" ist. Nicht umsonst finden im Westen in den letzten Jahren viele Stars, obwohl sie beschäftigt sind, Zeit, sich in der Sauerstoffkammer auszuruhen, und Sauerstoffbehandlungen werden in das Programm moderner Schönheitssalons aufgenommen.
