Nach dem Kauf eines Abonnements für den Besuch eines Fitnessclubs stehen Sie unweigerlich vor dem Problem der Wahl: eigenständig oder unter strenger Aufsicht eines Trainers zu trainieren
Natürlich ist die zweite Option vorzuziehen, wenn Sie von der Professionalität, den kommunikativen Qualitäten und dem persönlichen Charme des Coaches überzeugt sind. Natürlich ist es möglich, nur mit Informationen über die Struktur des Körpers, seine Funktionsweise und die Wirkung bestimmter Übungen auf eine Person ein individuelles Programm für jeden Praktizierenden zu entwickeln.
Nur ein kompetenter Spezialist kann im Personal Training die notwendigen Übungen, die optimale Belastung und die Anzahl der Wiederholungen für jeden Muskel auswählen, die Ruheintervalle zwischen Ansätzen, einzelnen Übungen und Klassen bestimmen, interessante Übungen vorschlagen und das Training kreativ angehen. Und wenn Sie gleichzeitig im Trainer einen sogenannten „verwandten Geist“gefunden haben, dem die intimsten Informationen über Ihren Körper und über sich selbst anvertraut werden können, dann ist das Training doppelt effektiv. Sie werden nicht mehr die nächste Lektion verpassen, den nächsten Anfällen von Faulheit erliegen oder unter den Einfluss der Umstände geraten.
Allerdings hört man immer wieder Sätze wie „Ich brauche keinen Coach, weil ich es nicht mag, wenn jemand über mir steht“. Oder umgekehrt, viele müssen sich während des Trainings konzentrieren, und dies können sie nur erreichen, indem sie alleine üben und sich von niemandem ablenken lassen. Das einzige, was die Schüler ablenken wird, ist die Wahl der Simulatoren.
Was würden Sie tun, wenn Sie das Training mit einem Personal Trainer vermeiden, aber gleichzeitig das Beste aus dem eigenständigen Training herausholen und keine Zeit verschwenden möchten? Es gibt mehrere Möglichkeiten. Zuallererst können Sie seriöse Bekannte fragen, was sie im Fitnessstudio tun sollen, und ganz unter den Einfluss der Ratschläge der frischgebackenen "Trainer" fallen, sinnlose Übungen mit Hanteln nach vorne und zur Seite durchführen, unverständliche Hebel an Simulatoren ziehen … Aber die Technik der Übungen lässt zu wünschen übrig, und ein Missverständnis des Wesens der Übung macht die Situation manchmal komisch.
Eine andere Variante. Warum nicht den abstrusen Büchern mit ausführlichen Beschreibungen und Fotos vertrauen, wie die Übungen noch durchgeführt werden müssen? Dies ist natürlich ein Ausweg, wenn der Autor ein klares Verständnis der menschlichen Anatomie, der Biomechanik der Bewegungen und verschiedener Trainingsgeräte hat. Wichtig ist auch, wie die Übungen beschrieben werden, wie sie "gekaut" werden, welche Assoziationen der Autor vielleicht angibt, um die Übung leichter verständlich zu machen.
Es gibt jedoch noch einen dritten Ausweg aus der Situation - selbst zu lernen! Ja, ja, Sie können selbst Ihr eigener Trainer werden, nachdem Sie die notwendigen Seminare absolviert haben und sich umfassend über den Unterrichtsaufbau und die verschiedenen Trainingsmethoden informiert haben.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Übungen in einer solchen Reihenfolge im Unterricht kombiniert werden? Warum protokolliert der Trainer die Ruhepausen stundenweise und die Presse wird heute zu Beginn der Stunde und in der letzten Stunde - am Ende - ausgearbeitet?
Auf all diese und weitere Fragen gibt es natürlich Antworten. Wichtig ist, dass die Ausbildung nicht „irgendwie“, sondern nach bestimmten Prinzipien und Methoden aufgebaut wird, und dies wiederum hängt von der Ausbildungszeit ab – ob Anfänger oder schon vorbereitet.
Natürlich hängt viel vom Zweck der Ausbildung ab. All diese Informationen erhalten Sie durch den Besuch von Seminaren erfahrener Spezialisten. In Zukunft können Sie selbstständig üben und sich der Richtigkeit Ihres Handelns sicher sein. Ein weiteres großes Plus solcher Seminare ist der Vorteil, Geld für den Unterricht mit einem Personal Trainer zu sparen. Jetzt werden sich die Menschen in Ihrem Umfeld um Rat fragen, da Sie in Ihnen eine Person sehen, die das Gebiet der Fitness versteht.
Viel Glück!
Autor:
Veprintseva Svetlana - Spezialistin des Zentrums für persönliches Fitnesstraining "PROFESSIONAL" in den Bereichen "Personal Fitnesstraining", "Wasserfitnessprogramme", "Pilates", "Radfahren"; Kandidat für den Master of Sports, postgradualer Student der Abteilung für körperliche Rehabilitation der Russischen Staatlichen Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus; Fitnesstrainer; Moderator russischer Fitnesskongresse und Fitnessforen, Koordinator der Sektion "Aerobic und Fitness zu Hause", Personal Fitnesstrainer.
Das Zentrum für persönliches Fitnesstraining "PROFESSIONAL" lädt jeden Sonntag zu Wochenendseminaren an der Russischen Staatlichen Universität für Leibeserziehung, Sport und Tourismus ein, die sich verschiedenen Themen des Fitnesstrainings widmen
Ausführliche Informationen telefonisch: (495) 544-85-78 und auf der Website www.personaltraining.ru
Vielen Dank im Voraus, Leiter des Zentrums
persönliches Fitnesstraining
"FACHMANN"
Dmitry Erdenko
