Jedes Land hat seine eigenen „Badetraditionen“. Das Aussehen des Bades selbst und die Regeln für die Durchführung eines "Baderituals" hängen von klimatischen Bedingungen, religiösen Überzeugungen und vielen anderen Gründen ab. Wir wiederum können in jedem von ihnen etwas Neues und Nützliches für uns finden
Türkisches Bad (Hamam)
Stellen Sie sich eine offene Handfläche vor. Im Idealfall sieht ein türkisches Bad so aus. Es hat die Form eines Kreises und die Finger sind Korridore, die zu Dampfbädern mit unterschiedlichen Temperaturen führen. Im heißesten Dampfbad erreicht die Temperatur 90 ° C. Sie bewegen sich von kalten in heiße Bereiche, bis Sie schwitzen. Nach all den Dampfbädern müssen Sie in einen Raum gehen, in dem Steinbetten installiert sind, auch sehr heiß, wo Sie weiter schwitzen sollten.
Wenn Sie schließlich das Gefühl haben, nicht mehr die Kraft zu haben, die Hitze auszuhalten, gehen Sie in einen Raum mit niedrigerer Temperatur und begeben Sie sich in die Hände eines professionellen Masseurs.
Erst wenn die Knochen richtig aufgewärmt und geknetet sind, können Sie mit dem Waschen beginnen. Dazu müssen Sie gründlich mit einem Luffa-Luffa, einer Kokosnuss oder einem Haar mahlen. Es gibt auch eine exotische Version von Dattelstaubgefäßen. Verwenden Sie Seife erst nach dem Waschlappen. Im Gegensatz zu uns verwenden Araber diese Gegenstände separat. Als nächstes finden Sie ein Schwimmbad. Im östlichen Badehaus soll es mehrere davon geben.
Die Sauna wird mit Dampf beheizt. Die Löcher, durch die es in den Raum gelangt, befinden sich in den Wänden in einer Höhe von 1,5 m über dem Boden. Aber die Rohre, die den Dampf führen, verlaufen unter dem Boden, daher ist es auch ziemlich warm.
Vorteil Östliche Bäder - allmähliche Gewöhnung an hohe Temperaturen. Hier ist im Gegensatz zum finnischen Bad (Sauna) kein Platz für körperliche und geistige Unterhaltung, sondern nur Massage.
Finnisches Bad (Sauna)
Aus hellen Holzarten: Kiefer, Birke, Esche. Es ist ein großer Raum, in dem Sie fernsehen und Musik hören, Brettspiele spielen und Karaoke singen können.
Der Ofen in einem finnischen Bad besteht normalerweise aus Stein. Eine weitere verbreitete Variante ist der Elektroofen, dessen Temperatur geregelt werden kann. Die Temperatur in der Sauna erreicht 120˚-140˚С und die Luftfeuchtigkeit beträgt nur 10-15%. Aufgrund der Trockenheit der Luft ist eine solche Hitze nicht zu spüren. Der Schweiß verdunstet sofort. Trotzdem sagen Ärzte, dass die Temperatur auch bei trockener Luft nicht über 90 ° C bis 100 ° C erhöht werden sollte.
Finnische Bäder sind auf der ganzen Welt so beliebt, dass ihre Herstellung und ihr Export zu den bedeutendsten Einnahmequellen Finnlands gehören.
Japanisches Bad (Sento)
Dabei wird nicht Heißluft oder Heißdampf, sondern Heißwasser bevorzugt.
Die Hauptsache in einem japanischen Bad ist ein Pool mit einer Wassertemperatur von 55˚С. Darin befinden sich Bänke, auf denen man sitzen sollte. Nehmen Sie vor dem Tauchen eine heiße Dusche oder tauchen Sie in heißes Wasser. Das Wasser im Becken sollte bis zur Brust reichen, um die Gefahr von Hitzeeinwirkungen und unnötiger Belastung des Herzens zu vermeiden. Auf den Kopf wird eine mit kaltem Wasser befeuchtete Kappe aufgesetzt. Sie sollten 10-15 Minuten im Pool sein. Manchmal hat das Bad zwei Schwimmbecken, von denen das Wasser kühler ist. Diese Temperaturänderung sorgt für einen Lymphdrainage-Effekt. Wenn Sie bereits warm genug sind, müssen Sie sich in ein Laken wickeln, und für diejenigen, die abnehmen möchten - eine Wolldecke und sich hinlegen, um sich auf einer Liege auszuruhen und zu schwitzen. Anschließend sollten Sie trocken wischen, danach empfiehlt sich ein Spaziergang an der frischen Luft.
Das japanische Bad dient der Vorbeugung von Stoffwechselstörungen und rheumatischen Schmerzen. Es tonisiert und härtet perfekt und lindert auch nervöse Anspannung.
Aus religiösen Gründen ist es verboten, in einem japanischen Bad Seife zu verwenden, dennfrüher wurden getötete Tiere verwendet, um es herzustellen; nach dem Aufwärmen benutzen die Japaner einfach einen steifen Fäustling. Neben Sento gibt es ein Badehaus ofuro, was immerhin ist, nur statt eines Pools in einem Badehaus ein Holzfass für eine Person. Ofuro ist also ein hausgemachtes japanisches Bad.
russisches Bad
Im traditionellen russischen Bad, gleich nach dem Eingang, gibt es eine kleine Umkleidekabine, in der man sich auszieht. Dann folgt das Dampfbad, in dem sich der Ofen befindet, und im Ofen befindet sich ein Kamin.
Der Kamin wird mit Wasser oder einem Aufguss von Heilkräutern bewässert, die im Voraus zubereitet werden. Das Gießen von Steinen mit kleinen Wasserportionen macht den Dampf weniger feucht und leicht. Das Badehaus wird dann mit Wärme gefüllt und Sie können auf die Regale klettern. Das Regal besteht aus 3-4 Stufen, je höher, desto heißer. Also, von ganz unten beginnend, steigst du höher und höher. In einem russischen Bad muss ein Besen gedämpft werden. Dies ist sein integrales Attribut.
Badezauber
1. Regelmäßige Besuche im Dampfbad erhöhen den Muskeltonus.
2. Starkes Schwitzen glättet und befreit die Haut von Lockerheit und Unebenheiten.
3. Während der Erwärmung erhöht sich die Hirndurchblutung, die Hirnrinde wird mit Sauerstoff versorgt und die geistige Aktivität wird aktiviert.
4. Schlacken und schädliche Mikroorganismen, die sich in der Lunge ansammeln, werden aus dem Körper entfernt, da alle Organe hart arbeiten.
Fehler im Bad
1. Nehmen Sie Alkohol.
2. Trinken Sie kalte Getränke, dies verlangsamt den Schwitzprozess.
3. Gehen Sie mit vollem Magen ins Badehaus.
4. Sie können nicht körperlich überlastet sein, einschließlich Sex. In der Badewanne müssen Sie sich entspannen und erholen.
