Über den Winter ist dir wohl folgende Situation bekannt geworden: ein Berg Essen, Fernsehen, du stehst auf der Couch, isst diesen Berg und schaust, schaust, schaust dir zahlreiche TV-Serien und Talkshows an… Und dann sprichst du buchstäblich in deinen Armen trage dich zu einem anderen Sofa und schlaf-schlaf- du schläfst … Bis du eines Tages aufwachst und nicht in den Fernseher schaust, sondern in den Spiegel und … Ja, Schatz, du bist es
Es ist schwer, es zuzugeben, aber es ist so. Laufen Sie nur nicht gleich in die Küche und ergreifen Sie Ihre Trauer. Wir haben mehr als einmal versucht, Gewicht zu verlieren, oder? Wenn es nicht geklappt hat, ist nicht das Leben unfair, sondern unsere eigene Schuld. Es bedeutet, dass wir etwas falsch machen. Sie können sogar auflisten.
• Sie haben nichts zu tun, außer essen zu gehen. Denken Sie an ein anderes Hobby, als zum Kühlschrank zu gehen. Es ist nichts Gutes daran, zu viel Freizeit zu haben. Und Sie kauen auf nichts zu tun.
• Denken Sie nicht ständig daran, Gewicht zu verlieren. Werde kein Sklave deines Körpers. Und der Magen.
• Essen Sie so viel Sie wollen. Mehr davon ist nicht nötig. Das ist Völlerei.
• Es gibt eine solche Diagnose, die als "fehlgeschlagen" bezeichnet wird. Dies ist, wenn Sie nicht essen, eine Weile nicht essen und wie fangen Sie dann an …
• Und in der Fortsetzung des "Zusammenbruchs" (seit ich angefangen habe) iss alles, was schrecklich ist, auch wenn du keine Lust mehr hast.
• Syndrom „morgen“. Ich werde morgen anfangen, Gewicht zu verlieren. Und heute essen wir. Und du bist satt, wer hätte das gezweifelt. Besonders in der Nacht. Nur morgen gehen die zusätzlichen Kalorien nirgendwo hin. Und es wird traurig sein. Und wieder möchte ich all diesen Gewichtsverlust auf "morgen" schicken.
• Wenn Ihnen nach Kauen zumute ist, lassen Sie es kein Brot sein. Früchte können erfolgreich gekaut werden. Sie sind auch lecker. Und es ist auch nützlich.
• Hassen Sie sich nicht. Nach einer Völlereiattacke beginnt ein Showdown mit dem Gewissen und dem Spiegel. Du solltest besser etwas Schönes an dir finden, das du an dir magst. Maulwurf an der Ferse, untere Wimper, Nagel am kleinen Finger - was auch immer. Und freue dich darüber. Es hilft.
• Sehen Sie die Welt mit anderen Augen. Darin liegt übrigens viel Schönes. Geben Sie es zu, in letzter Zeit drehen sich alle Ihre Gedanken um die Frage: "Essen oder nicht essen?" Vergiss es und geh spazieren.
• Verhungere nicht! Aus der Tatsache, dass der Magen schreit und quält, können Sie aufgeben und alles essen, was im Haus ist. Und das ist eindeutig überflüssig. Hungergefühl bedeutet nicht, dass Sie dringend Süßigkeiten oder Chips essen müssen. Es gibt gesunde Lebensmittel, die der Figur nicht schaden.
• Foltern Sie andere nicht. Sie hassen wahrscheinlich schon die Frage: "Sag mir, ich bin fett, oder?" Jemand nimmt es und sagt ja. Na und? Und die Tatsache, dass Sie sich aufregen und sich ein trauriges Fest organisieren. Von fetten Kuchen und süßer Soda. Tu das nicht. Am Ende hat niemand durch unnötige Fragen an Gewicht verloren. Wenn Sie über dieses Thema sprechen müssen, fragen Sie den Spiegel. Es wird erzählen.
• Und bemitleide dich nicht selbst. Ich beschloss, Gewicht zu verlieren - Gewicht zu verlieren. Und keine "schlechten Tage". Da hängen die Sterne falsch am Himmel oder das Datum stimmt nicht. All diese Ausreden sind nur für dich schlimmer.
• Glaube an dich selbst! Wenn du etwas wirklich willst, dann tu es. Und die Hauptsache hier ist nicht zu beginnen, sondern weiterzumachen. Du hast, glaube ich, schon mehr als einmal angefangen.
• Kinder kaufen Kleidung, um zu wachsen. Und manche Mädchen hingegen bekommen als Anreiz etwas eine Nummer kleiner. "Für bessere Zeiten". Aber meiner Meinung nach verfällt man vor diesem Reiz erst dann ins Grauen, wenn man nicht noch mehr in seine Kleidung passt als beim letzten Mal. Das heißt, es funktioniert überhaupt nicht. Kaufen Sie etwas, das zu Ihnen passt und das Sie jetzt tragen können.
• Verschieben Sie nichts auf später. Vergessen Sie Sätze wie "Dann, wenn ich abnehme, dann …" Und was dann?
• Und wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, beginnen Sie jetzt. Du kannst es schaffen.
