Wenn Sie unter 30 Jahre alt sind, wächst der Knochen genauso schnell wie er verloren geht. Aber nach 35 Jahren hat der Verlust an Knochenmasse keine Zeit, dies auszugleichen, was dazu führt, dass die Knochen dünner werden
Osteoporose ist die Hauptursache für eine Hüftfraktur bei Menschen über fünfzig. Nach einer solchen Fraktur ist eine Person bettlägerig, was zur Verschlimmerung bestehender Krankheiten beiträgt und die Sterbewahrscheinlichkeit um 10-20% erhöht.
Sind Sie ein Osteoporose-Risiko? Um dies festzustellen, beantworten Sie die folgenden Fragen Prüfung:
1) Bist du eine Frau?
2) Sind Sie über 65 Jahre alt?
3) Sind Sie asiatischer oder europäischer Abstammung?
4) Führen Sie einen überwiegend sitzenden Lebensstil und treiben Sie wenig Sport?
5) Rauchen Sie?
6) Haben Sie einen zerbrechlichen Körperbau (mit einer Körpergröße von 165, Gewicht unter 57 kg)?
7) Sie hatten "zufällige" Frakturen, dh nicht mit schweren Verletzungssituationen verbunden?
8) Gab es Menschen in der Familie, die sich als Erwachsene Knochen brachen?
9) Hatten Sie bereits die Wechseljahre, wurden Ihre Gebärmutter oder Eierstöcke entfernt?
10) Bist du Veganer und isst kein Fleisch oder Milchprodukte?
11) Nehmen Sie Kortikosteroide, Antikonvulsiva oder Immunsuppressiva ein?
12) Haben Sie im Alter von 16 bis 18 Jahren ununterbrochen Antibabypillen eingenommen?
13) Treiben Sie seit frühester Kindheit Sport oder schwere körperliche Arbeit?
Je mehr Fragen Sie mit „Ja“beantwortet haben, desto größer ist das Erkrankungsrisiko.
Denke nicht, dass wenn du nimmst Kalziumpräparatedann bist du geschützt. Kalzium ist nicht alles, was Ihre Knochen brauchen. Für die Aufnahme von Calcium sind die Vitamine D und K notwendig. Wenn diese Vitamine nicht ausreichen, ist die Calciumaufnahme praktisch nutzlos.
Beobachten Sie Ihr Wachstum! Ist Ihnen aufgefallen, dass Menschen mit zunehmendem Alter kleiner werden? Dies ist das Hauptzeichen dafür, dass der Knochen nicht aufgefüllt wird.
Wenn Ihr Zahnfleisch betroffen ist Parodontitis, dringend (!) auf Osteoporose prüfen. Hat Ihr Arzt Sie nicht ernst genug genommen? Suchen Sie sich jemand anderen, denn hier ist der Spruch vollkommen berechtigt: "Besser übertreiben als verpassen." Darüber hinaus werden heute in vielen Städten Zentren zur Behandlung von Osteoporose eröffnet.
Wenn Sie nach 30 "zufällige" Frakturen hatten, die sogenannten "aus heiteren" Frakturen - das ist mehr als Pech. Experten gehen davon aus, dass dies ein Zeichen für die „idiopathische Form“der Osteoporose ist.
Ultraschall kann Osteoporose nicht mit absoluter Präzision diagnostizieren. Besser durchkommen Osteodensitometrie - Röntgenuntersuchung, die die Knochendichte misst.
Darüber hinaus glauben Experten, dass Osteoporose eine übertragbare Krankheit ist genetisch, durch Vererbung … Wenn es in Ihrer Familie Fälle dieser Krankheit gegeben hat oder einer Ihrer Verwandten im Alter stark an Körpergröße (mehr als 4 cm) verloren hat, nehmen Sie daher die Osteoporose-Vorbeugung in Angriff.
Zur Vorbeugung von Osteoporose Sie brauchen eine nahrhafte Ernährung, die reich an Kalzium, Fluorid und Proteinen ist. Moderate körperliche Aktivität wird ebenfalls von Vorteil sein.
Vergessen Sie nicht Vitamin D, das beim Sonnenbaden sehr gut zu „holen“ist. Darüber hinaus ist es zu jeder Jahreszeit nützlich - im Winter erreicht die ultraviolette Strahlung die Erde nicht weniger als im Frühjahr und Sommer. Eine andere Sache ist, dass wir im Winter nicht viel Zeit im Freien verbringen können, daher ist im Winter-Frühling die Verwendung von Vitaminpräparaten obligatorisch!
Es gibt einen Mythos, dass Osteoporose ist unheilbar. Das ist nichts weiter als ein Mythos! In unserer Zeit kann diese Krankheit besiegt werden, Sie müssen nur rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.
Ksidifon, Oksidevit, Alpha D3-TEVA - das sind nur einige der Medikamente zur Behandlung von Osteoporose. Darüber hinaus hat die Hormonersatztherapie eine hervorragende Wirkung. Aber alle diese Medikamente, ich wiederhole, müssen unter der strengen Aufsicht eines Arztes eingenommen werden!
Calcium reichert sich, wie bereits erwähnt, im Körper an und erreicht im Alter von 35 Jahren ein Gesamtgewicht von etwa einem Kilogramm. Es ist wie bei einem Bankkonto: Je höher Ihr Erspartes, desto sicherer das Alter erwartet Sie.
Daher sollten Sie schon im Säuglingsalter „ein Konto eröffnen“. Eltern sollten auf eine kalziumreiche Ernährung ihrer Kinder achten (Kalzium-Vitamin-D-Tandem nicht vergessen!).
Darüber hinaus sollten Lebensmittel vermieden werden, die Kalzium aus den Knochen herauslösen. Das sind zum Beispiel die berüchtigten Limonaden wie Cola.
Wenn Osteoporose Ihre Familienkrankheit ist, achten Sie sorgfältig auf die Gesundheit Ihrer Töchter! Geringes Gewicht, spät einsetzende Menstruation erhöht das Krankheitsrisiko.
Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen! Lass nicht alles seinen Lauf nehmen!
