Ja, man muss sich etwas merken… Stürmische Nächte, nach denen der Körper den ganzen Tag süße Mattigkeit verspürt, streichelt "hier und jetzt" - im Wald, im Auto auf dem Parkplatz, zitternd durch den Körper laufen beim sehr an einen bevorstehenden Termin gedacht…. Aber das ist Vergangenheit. Und in der Gegenwart löst der Gedanke an Sex mit einem rechtmäßigen Ehemann keine Begeisterung und Lust aus, die früher so schnell und oft aufflammen, zweimal im Drittel oder gar nicht aufwachen
Um die Frage „Was tun? Dafür kann es viele Gründe geben.
Schlechter Schlaf. Um Zeit zum Arbeiten zu haben, mit den Lieben zu kommunizieren, Spaß zu haben und vieles mehr, "nehmen" wir uns Stunden aus der Schlafzeit. Der Körper ist ein solides System, aber am Ende beginnt er zu rebellieren. Und wenn sich alle Gedanken nur um eins drehen – wie man zum Kissen kommt – bleibt keine Zeit für Sex.
Beratung. Schlaf mehr. Wenn Sie an Wochentagen nicht genug Schlaf bekommen, lassen Sie sich zumindest am Wochenende freien Lauf. Vielleicht ist es sinnvoll, eine halbe Stunde oder eine Stunde nach der Arbeit zu "greifen" - der Körper wird nicht nur im Dauerschlaf wiederhergestellt, "zerkleinert" passt es auch.
Und natürlich müssen Sie nicht nur auf die Quantität, sondern auch auf die Qualität des Schlafs achten. Was nützt Ihnen eine 9-stündige Nachtruhe, wenn Sie in dieser Zeit zweimal auf die Toilette gingen, aus einem Alptraum schweißgebadet aufwachten, noch ein paar Mal wegen der Muffe und das heroische Schnarchen Ihres Mannes als musikalische Untermalung fungierte?
Beratung. Denken Sie an die einfachen Regeln der Schlafhygiene. Bequemes Bett, belüftetes Zimmer, Spaziergang, warme Dusche. Horrorgeschichten, Streit, reichlich Essen und Trinken vor dem Schlafengehen – nein. Das Schnarchproblem der zweiten Hälfte wird streng individuell gelöst. Sie können Ihren Mann überreden, spezielle Gymnastik zu machen, Sie können ihm ein spezielles Gerät aus der Serie "Anti-Schnarchen" geben, Sie können lernen, die Gläubigen auf die andere Seite zu drehen, ohne aufzuwachen, Sie können sich endlich selbst beibringen, nicht zu reagieren (passiert auch).
Falsche Ernährung. Oh, dies ist ein separates Lied, besonders für diejenigen, die eine strenge Diät einhalten. Ganz einfach - die Libido wird durch viele Vitamine und Mineralstoffe angeheizt, die wir auch ohne Diät oft nicht erhalten. Keine Substanz benötigt - keine Lust. Darüber hinaus verbessert für einige Frauen die bloße Einhaltung der Diät ihren Charakter überhaupt nicht. Jeden Tag verweigern Sie sich kleine Genüsse, wie Schokolade oder Eis, kauen abends einen gekochten Fischschwanz, wenn die Haushalte mit Appetit Koteletts mit Kartoffeln essen - aber Sie wissen nie was…. Es ist unwahrscheinlich, dass es dem Familienoberhaupt gefallen wird, wenn neben ihm im Bett eine sehr schlanke, aber passive und gleichgültige Frau steht, und noch schlimmer - einen "Gefallen" tun (es sei denn, er ist natürlich kein Fan.) der viktorianischen Ära mit seinem berühmten: "Die Dame bewegt sich nicht") … Es ist besser, der Frau ein paar Pfunde mehr zu überlassen, aber sie wird auch Begeisterung für intime Angelegenheiten haben.
Beratung. Essen aufstellen. Wenn Sie eine Diät machen, stellen Sie sicher, dass sie zu Ihnen passt. Wenn nicht, wählen Sie etwas weniger "streng". Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, die Substanzen enthalten, die den Sexualtrieb anregen und unterstützen.
Der Körper braucht:
Vitamin C. (Zitrusfrüchte, Tomaten, Blumenkohl, Hagebutten).
Vitamin E. (Eier, Pflanzenöl, Brokkoli, Rosenkohl, Blattgemüse, Weizenkeime, Trockenfrüchte).
Eiweiß. (Fleisch (vorzugsweise mager), Fisch, Eier, Milchprodukte, Geflügel).
Fette (zumindest pflanzlich).
Kalium (Bananen, Nüsse, Reis, Spinat)
Magnesium (Buchweizen, Rindfleisch, Nüsse, Ofen- oder Salzkartoffeln, Datteln).
Germanium (Knoblauch, Kräuter - Petersilie, Koriander).
Eisen (Buchweizen, Leber, Pflaumen).
Darüber hinaus sind dunkle Schokolade und Kakao sehr nützlich, um die Libido zu steigern und die Empfindungen direkt während der Intimität zu verbessern - am besten, sie morgens zu schlemmen.
Hier ist ein Rezept für eine Mischung, die sowohl das Verlangen stärkt als auch eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper hat:
- Feigen, Pflaumen, entsteinte Rosinen (jeweils nur 200 Gramm), hacken und mischen Sie die Kerne von 11 Walnüssen. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf, nehmen Sie morgens 2 Esslöffel ein und spülen Sie sie mit Kefir, Joghurt oder Joghurt ab. Falls gewünscht, können Sie der Mischung Zitronensaft und Honig hinzufügen.
Und auch - weniger Bier. Stattdessen können Sie sich – gelegentlich – ein Glas trockenen Rotwein leisten.
Aber Sie müssen auch nicht zu viel essen. Wie Sie wissen, wollen Sie nach einem herzhaften Abendessen keinen Sex mehr. Der Körper gibt dem Magen seine ganze Kraft….
Geringe körperliche Aktivität. Natürlich wissen wir alle sehr gut, dass Sportunterricht sinnvoll und notwendig ist. Aber…. Zur Arbeit - mit öffentlichen oder privaten Verkehrsmitteln, 8 Stunden - am Computer, zu Hause - wieder geschäftlich. Ist es vor dem Sportunterricht? Wenn dem Körper die sogenannte "Muskelfreude" fehlt, rächt er sich. "Enge" körperlich und sexuell stehen in direktem Zusammenhang. Darüber hinaus hilft Sport in jeder Form, den angesammelten Stress abzubauen und den Kopf von den Sorgen des Tages zu befreien, ihn an die "Nacht" -Stimmung anzupassen. Im Allgemeinen ist ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Beratung … Geben Sie Ihrem Körper eine Last. Morgengymnastik oder Joggen, Fitness-Studio, Heimtrainer, Schwimmbad, Step-Aerobic, Judo, Rollschuhe – egal, Hauptsache Regelmäßigkeit. Selbst ein flotter Spaziergang nach dem Abendessen für eine halbe Stunde wird Wirkung zeigen.
Also, 3 Wale: Schlaf, Ernährung, Bewegung
Nervosität, Stress, Müdigkeit. Erinnerst du dich, wie Onkel Fjodors Mutter in Prostokwaschin abgelehnt hat, als Onkel Fjodor und sein Vater um ein Kind baten? „Ich bin schon müde bei der Arbeit. Ich habe kaum genug Kraft, um fernzusehen!". Der Lebensrhythmus ist mittlerweile so, dass die absolute Mehrheit der Frauen der Mutter des Onkels mehr oder weniger ähnlich wird. Müdigkeit, nervöse Überanstrengung, Stress - all diese Phänomene ergänzen sich meistens und die Gründe für ihr Auftreten und ihre "Vitalität" können lange und anhaltend aufgezählt werden. Die Hauptsache ist, all dies in sich selbst zu bemerken und es nicht abzutun, sagen sie, es wird von selbst gehen.
Beratung. Egal wie abgedroschen es klingt – lernen Sie Ruhe und Entspannung zu finden, und das nicht nur am Wochenende und in den Ferien, sondern jeden Tag. Meistern Sie mehrere Entspannungsübungen, zum Beispiel aus Yoga, üben Sie Anti-Stress, beruhigende Atmung (die einfachste: Einatmen für 5 Zählungen, Ausatmen für 10, Sie können einatmen, den Atem anhalten, ausatmen für 5 Zählungen pro Stufe). Laden Sie sich körperlich auf, finden Sie Zeit für das, was Ihnen gefällt – Gesellschaftstanz, Freunde treffen, Fallschirmspringen, Basteln, Blumen züchten…. Planen Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag nur "für sich" ein. Lernen Sie, Dinge in Major und Minor zu unterteilen und tun Sie, was im Moment notwendig ist. Job wechseln, Reparaturen starten. Helfen Sie jemandem, der mehr Probleme hat als Sie….
Sehr oft gibt es eine Situation, in der Sie Ihren Ehemann lieben, schätzen und schätzen, aber Sie wollen es nicht. Alle "äußeren" Faktoren scheinen normal zu sein - der Körper ist kräftig und gesund, der Schlaf ist gut, die nervöse Anspannung ist nicht mehr als üblich. Im Allgemeinen haben Sie sich in der gleichen Umgebung wie jetzt, vor sechs Monaten, viel und oft einen Ehemann gewünscht. Und jetzt - nicht wirklich oder gar nicht. Wieso den?
Die Vorhersehbarkeit des ehelichen Geschlechtsverkehrs ist einer der häufigsten Gründe. Sie alle wissen von Ihrem Mann, er handelt von Ihnen. Und wenn man weiß, dass die Liebesparty wie durch Noten abgespielt wird (dasselbe, ab und zu), dann will man die "Musik" irgendwie nicht so richtig hören….
Beratung. Abwechslung hinzufügen. Lieben Sie sich an einem unerwarteten Ort, spielen Sie Arzt, „vergessen“Sie, bei einem Besuch die Unterwäsche anzuziehen…. Jede Frau hat jedoch ihre eigenen Geheimnisse.
- Wenn ich das Gefühl habe, meinen Mann als Freund zu sehen, nehme ich ihn mit, um Freunde zu besuchen, aufs Land, in den Club. Hauptsache, wir sind nicht allein, sondern im Unternehmen. Vielleicht erwacht mein Besitztrieb, nachdem er nett zu anderen Frauen ist, vielleicht bewerte ich ihn noch einmal, betrachte ihn mit anderen Augen, bin wieder einmal davon überzeugt, wie gut, gutaussehend, witzig, charmant er ist. Und wenn wir die ganze Zeit zu Hause sind, verschwimmt das Auge. Nach solchen Treffen stürzte ich mich selbst auf meinen Mann….
- Eine heiße Dusche oder eine Kontrastdusche hilft mir sehr - sie beseitigt sehr gut Müdigkeit, Schläfrigkeit, passt sich der Intimität an. Wenn ich von heißem Wasser „heiß“bin, kann ich sehr leicht erregt werden. Manchmal kommt der Ehepartner, um ihm „den Rücken zu reiben“.
„Mein Mann und ich fangen an, Abstinenz zu spielen, Pyjamas anzuziehen und sogar unter verschiedenen Decken zu schlafen. Wir sind uns einig, dass es in der nächsten Woche keinen Sex geben wird. Diese Woche schaue ich mir ein Erotikvideo an, lese Literatur "darüber", fantasiere, trage "verspielte" Unterwäsche zur Arbeit. Ganz anders fühlt man sich in Strümpfen und nicht in Strumpfhosen.
Und weiter. Sehr oft ist der aufregende Faktor für eine Frau ihre dominante Rolle, wann genau sie entscheidet, wann und wo sie Intimität hat. Es ist klar, dass, wenn ein Ehemann morgen eine Geschäftsreise hat und um 5 Uhr morgens aufsteht, er wahrscheinlich nicht begeistert sein wird, dass seine Frau ihn um 3 Uhr morgens streichelt. (Obwohl….) Aber wenn Sie ihn sorgfältig vor möglichen (plötzlichen!) Angriffen sexueller Aggression warnen und handeln, wird das Ergebnis wahrscheinlich den Ehepartnern gefallen. Wenn eine Frau es gewohnt ist, „geführt“zu werden und sich zunächst auf die Initiative ihres Mannes zu verlassen, dann kommt ihr der „Machtwechsel“nur zugute.
Beziehungsprobleme mit ihrem Mann. Es gibt viele Möglichkeiten.
Die einfachste ist Streit. Nach dem Skandal, insbesondere wenn die Ehepartner die Beziehung nicht vollständig herausgefunden haben, ist es unwahrscheinlich, dass die Frau ein Verlangen weckt. Es gibt jedoch eine andere Kategorie von Menschen, für die das Lieben nach einem Streit die stärksten Empfindungen gibt.
Oft ist der „Widerwille“einer Frau eine verschleierte Form der Rache. Sie ist vielleicht wütend auf ihren Mann, weil er seinen Freunden oder Verwandten zu viel Aufmerksamkeit schenkt, wenig verdient, nicht mit Kindern arbeitet, zu viel Zeit bei der Arbeit verbringt, kürzlich zu einem Absolvententreffen ging, wo seine erste Liebe war … behauptet die Verhaltensweise eines Ehepartners im Bett - zum Beispiel während der Intimität schweigt er wie ein Fisch …. Die Liste ist endlos. Im Allgemeinen ist es für eine Frau sehr nützlich, in Ruhe darüber nachzudenken, ob sie besondere Ansprüche an ihren Mann hat, die sie sich selbst nicht wirklich eingestehen möchte. Oder besuchen Sie einen Sexualtherapeuten….
Und zum Schluss noch ein paar "technische" Tipps
Kleinerer Fernseher. Nach einem gefühlvollen Melodram, Horror oder Thriller ist der Wunsch nach Intimität (falls vorhanden) auf fast Null reduziert. Tatsache ist, dass wir uns dank spezieller Hormone - Endorphinen - auf Sex einstellen. Wenn eine Person beim Anschauen eines Films bestimmte Emotionen verspürt – ob sie Mitgefühl oder Empörung empfindet – werden Endorphine konsumiert. Dadurch gibt es bereits nichts mehr, was die eigene Leidenschaft nährt.
Probieren Sie etwas aus spezielle Methoden der Begierdewenn das Paar alles von vorne zu beginnen scheint. Am ersten Abend sitzt man einfach nebeneinander, schaut sich an, redet über angenehme Themen, am zweiten kann man sich berühren, streicheln (ohne die stärksten erogenen Zonen zu küssen und zu reizen), am dritten - die dasselbe, aber lassen Sie es an Ihrer Kleidung nur Unterwäsche, auf der vierten - erlauben Sie das Küssen, aber lassen Sie Ihre Hände immer noch nicht los. Das Verbot solcher scheinbar vertrauten Zärtlichkeiten lässt einen immer größer werdenden Wunsch aufkommen, es noch einmal zu versuchen. Schließlich erlauben Sie sich gegenseitige Liebkosungen "bis zur Taille", dann - "unterhalb der Taille", erst wenn Sie noch in Unterwäsche sind, dann ohne. Generell auf dem Vormarsch. Und das alles natürlich in einem angemessenen Rahmen - absolute Privatsphäre, angenehme Gespräche, ausgeschaltete Telefone, Kerzen, Musik…. Die Hauptsache ist, dass Sie beide den Geruch mögen.
Gehen Sie viel barfuß … Besonders hilfreich ist es, auf Hartflorteppichen zu laufen. Es ist eine gute Idee, sich ein spezielles Fußmassagegerät mit Kugeln zu besorgen. An den Füßen gibt es bekanntlich viele biologisch aktive Punkte, die unter anderem für unsere Sexualität verantwortlich sind.
Und das Letzte. Sex "wollen". Einmal "wollte nicht", beim zweiten, beim dritten und beim vierten "wollen nicht" schon allein aus Trägheit. Warum wird eine Frau nicht bei einer Lüge erwischt? Denn sie selbst glaubt an das, was sie sagt. So ist es mit Verlangen - Unwilligkeit. Wenn eine Frau sich davon überzeugt, dass sie keine intimen Beziehungen möchte, ist sie ihnen nicht gewachsen und so wird es sein. Ein Dutzend Ausreden und Bestätigungen werden sicher gefunden. Hauptsache die Haltung!
