Bauchtanz in unserer Zeit wird von allen getanzt, von professionellen Tänzern, die auf Tour durch die Länder reisen, bis hin zu Hausfrauen, die die Technik beherrschen, Videobänder und Discs mit verschiedenen Komplexen der grundlegenden Tanzbewegungen ansehen
Wenn Sie noch nicht Teil dieser Armee von Bauchtanzfans sind, empfehlen wir Ihnen, Tanzstunden in einem Fitnessclub oder Tanzstudio zu besuchen. Du wirst unglaubliches Vergnügen bekommen und vielleicht etwas Neues in dir entdecken - Weiblichkeit und Sexualität, Plastizität und Flexibilität.
Es gibt viele Stile und Richtungen beim Bauchtanz: Ägyptisch, Libanesisch, Syrisch, Marokkanisch, Arabisch, wie in Saudi-Arabien, Türkisch. So wird es Ihnen beim Bauchtanz nie langweilig, da Sie die Möglichkeit haben, ständig etwas Neues zu meistern, verschiedene Schulen und Richtungen.
Wenn Sie die anmutigen Bewegungen des Lehrers beobachten und versuchen, sie so reibungslos und schön zu wiederholen, gewinnen Sie, ohne es zu bemerken, Selbstvertrauen und eine gute Flexibilität. Durch verschiedene Bauchschütteln und Wellen lernen Sie nach und nach, richtig zu atmen und Ihre Atmung während des gesamten Trainings zu kontrollieren. Aber die richtige Atemtechnik ist für uns sowohl beim Krafttraining als auch bei Cardiobelastungen und bei Dehnübungen notwendig.
Der Tanz ist nicht nur wegen der sanften wogenden Bewegungen schön, die mit den Passagen, Beats und Arabesken kombiniert werden. Eines der Hauptattribute des Bauchtanzes ist ein richtig ausgewähltes Kostüm.
Es sollte so offen wie möglich sein und die Würde Ihrer Figur betonen. Meistens sind die Kostüme wunderschön bestickt. Oben wird ein kurzes Oberteil getragen, darunter ein leichter Rock oder eine Hose. Aber zuerst brauchst du keinen speziellen Anzug. Das Hauptattribut für Ihr Training wird ein Gürtel mit Anhängern sein, der während der Rotation der Hüften ein angenehmes Klingeln von sich gibt und jede Bewegung voluminös und vollständig macht.
Es wird angenommen, dass Frauen während des Tanzes unwissentlich ihre Komplexe und inneren Probleme preisgeben. Engegefühle im Brustbereich weisen vor allem bei jungen Mädchen oft auf mangelnde Beseeltheit hin, und ein versklavter Unterkörper offenbart eine verborgene Unterdrückung sexueller Wünsche. Aber Bauchtanz zeigt nicht nur solche Probleme, sondern beseitigt sie auch leicht, entwickelt Selbstvertrauen und löst sich von Komplexen.
Bauchtanz verbessert auch die Beweglichkeit der Gelenke. Dies wird Ihnen helfen, nach nur wenigen Kursen flexibler und flexibler zu werden und Ihre Körperhaltung zu verbessern. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie Bauchtanz sowie jede andere Art von Training nicht missbrauchen sollten. Sie müssen zugeben, dass Ihr Ziel darin besteht, fit zu sein! (um ein gesunder und voll entwickelter Mensch zu sein) und sich nicht wie eine Schlange winden und dabei Ihre Wirbelsäule überlasten.
Daher empfehlen wir Ihnen, 2-3 mal pro Woche Bauchtanz zu üben und dies sinnvoll mit anderen Fitnessarten zu kombinieren. Dies wird Ihnen helfen, gleichzeitig stark und flexibel, sexy und selbstbewusst zu sein, zusätzliche Pfunde loszuwerden und gleichzeitig große Freude an der Bewegung und der Betrachtung über sich selbst im Spiegel zu haben. Im Tanz kann jeder sein Lebensgefühl in der Sprache der Bewegungen und Gesten ausdrücken. In einem Tanz zu sein ist ein freudiger und glücklicher Zustand. Erobern Sie deshalb lieber den leidenschaftlichen und geheimnisvollen orientalischen Tanz - den Bauchtanz!
Autor:
Vanyushkina Maria - Ausbilderin von Gruppenfitnessprogrammen der Federation of Fitness Aerobic und des Zentrums für persönliches Fitnesstraining "PROFESSIONAL", Studentin der Russischen Staatlichen Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus.
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