Es kommt oft vor, dass uns der Alltag einfach in die Enge treibt. Morgens kochen wir Frühstück, dann hetzen wir zur Arbeit, lauschen den täglichen Launen der Chefs, rufen die Kinder an, lösen ein paar persönliche Probleme – und so weiter bis zum Abend. Und am Abend - immer das Gleiche: Abendessen, langweilige Fernsehserien …
Es stört uns eine Weile nicht, aber dann … Depressionen setzen ein. Wir alle verstehen in der Tiefe unserer Seele, dass dies das Hinausgehen und Kommen ist, dass es einfach ERFAHREN WERDEN MUSS. Die Frage ist, wie man schneller durchkommt.
Versuchen Sie, die Verbindung zu trennen. Nehmen Sie alles so, als ob es nicht Ihnen, sondern jemand anderem passiert. Es ist, als würde man einen Film über sein Leben sehen.
Stellen Sie sich vor, Sie sind kein Mensch mit Gefühlen und Emotionen, sondern eine Art Maschine, die für eine bestimmte Abfolge von Aktionen programmiert wurde: aufstehen, gehen, tun, kommen, rufen usw. Sagen Sie sich nicht: „Oh, Sie müssen dies und das wieder tun“, sondern bestellen: „Steh auf, spüle zwei Teller ab und trockne den Tisch. Geh und bring die Kinder ins Bett. Komm und mach die Vorhänge zu." Mit einem gewissen Geschick werden Sie beginnen, sich mit Humor auf ein solches Spiel zu beziehen.
Wir werden den Inhalt vieler Modemagazine nicht wiedergeben, die behaupten die Vorteile von Sex bei der Überwindung der Routine … Die Zeitschriften haben recht. Nur ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich vorstellen möchten, ein getriebenes Pferd zu sein.
Diese Tipps sind am wahrscheinlichsten für diejenigen in der Nähe der Person, die depressiv ist. Wenn Sie einen sensiblen Ehemann oder Freund neben sich haben, dann sollte die Initiative von ihm ausgehen. Aber Männer haben eine andere Denkweise, und sie verstehen selten sofort, womit wir unzufrieden sind und was wir wollen.
Natürlich gibt es viele Heilmittel gegen Depressionen: Shopping, Aerobic, orientalischer Tanz, Champagner, endlich. Aber was wir beschrieben haben, sind homöopathische Mittel. So wie Vergiftungen mit kleinen Giftdosen behandelt werden, so die Routine muss mit einer noch größeren Routine behandelt werden.
Aber all das bedeutet keineswegs, dass Sie unbedingt in ein Auto verwandeln müssen. Nachdem Sie es ein wenig gespielt haben, erinnern Sie sich an ein paar einfachere und erschwinglichere Möglichkeiten. Sie müssen nicht nach Thailand reisen oder Fallschirmspringen. Überlassen wir das denjenigen, die die Zeit, das Geld und die entsprechende Ausrüstung dafür haben.
Öffnen wir Fotoalben … Schau - hier lächelst du glücklich und hier. Und mit dieser Firma haben Sie mehr als einen lustigen Abend verbracht. Übrigens, bald hat einer von ihnen Geburtstag, wir dürfen nicht vergessen, zu gratulieren.
Und das bestreitet niemand Das beste Heilmittel gegen Depressionen ist die Kommunikation mit der Natur … Vereinbaren Sie ein "Audit" in Ihrem Arbeitsplan. Sicherlich wird es Fälle geben, die warten können. Am Ende können Sie das Abendessen fertig kaufen (und es kann sogar billiger sein als Ihre täglichen Lebensmittelausflüge, wenn Sie neben Lebensmitteln auch viele unnötige Dinge kaufen) und Kollegen werden den Inhalt der Serie erzählen.
Wenn das Wetter gut ist, versuchen Sie, das Haus für einen Spaziergang zu verlassen. Sicher wird Ihr Kind überrascht sein, wenn Sie ihm eines Tages sagen: "Komm, lass uns einfach so spazieren gehen!" Und er wird zustimmen. Und Sie werden Gesprächsstoff finden und selbst staunen, wie gesprächig Ihr Kind sein kann.
Denken Sie nur daran, dass jedes Medikament die Wirkung heilt, nicht die Ursache der Krankheit (physisch oder psychisch), wodurch die Illusion von Wohlbefinden entsteht. Sie können von den Ratschlägen und Empfehlungen anderer abhängig werden. Oder Sie versuchen, sich selbst und Ihren Körper kennenzulernen, herauszufinden, was das Leben verlangsamt und warum alles müde ist. Und dafür reicht es manchmal, allein zu sein. Fangen Sie also klein an.
