Depressionen - Kämpfen! - Psychologie, Depression, Veränderung, Positiv, Emotionen, Theater

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Video: Neustart fürs Gehirn: Wege aus der Depression (Doku, 3sat) 2023, April
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Anonim

Wenn der Morgen eines jeden Tages wie ein Zwillingsbruder dem Morgen des vorherigen ähnlich ist, wenn jedes Treffen mit Ihrem Geliebten mit einer echten Wand des Missverständnisses endet und Ihre beste Freundin sagt, dass sie Ihre schlechte Laune satt hat, dann ist es Zeit, darüber nachzudenken, ob in Ihrem Leben alles in Ordnung ist

Jeder von uns im Leben hat solche Phasen, in denen Sie alles ändern und das Leben von vorne beginnen möchten. Über das Thema „Wo und wo soll ich anfangen“hinaus gehen oft nicht die Dinge. Wir glauben fest daran, dass Montag die beste Zeit für Veränderungen sein wird. "Vom Morgen an fange ich an, anders zu leben!" - sagen wir vor dem Zubettgehen am Sonntag.

Aber der lang ersehnte Montag kommt, und wie es der Zufall so will, nieselt ein kalter grauer Regen vor dem Fenster! Von was für einem erfolgreichen, glücklichen Leben kann man bei so einem Wetter überhaupt sprechen?! Und am nächsten Montag, wieder "gefällt" mit irgendeiner Naturkatastrophe in Afrika oder einer Grippeepidemie, naja, fang kein neues Leben an in einer Zeit, in der die Welt so unruhig ist!

So bleiben unsere Träume von kreativer Veränderung Träume, und wir verstricken uns immer mehr in das Netz unserer eigenen Zweifel, Komplexe und Faulheit. Wird es wirklich so weitergehen? Ist es möglich, dass eine schöne, intelligente Frau niemals ihre natürlichen Daten nutzt und sie wie unnötigen Müll im Boden vergräbt?

Dies wird nicht funktionieren! Es gibt sehr effektive Möglichkeiten, mit der eigenen Untätigkeit umzugehen, und alle Depressionen sind nicht wirklich ein riesiger Berg an Problemen und Pech, sondern nur ein kleiner Sandhügel, der mit etwas Mühe spurlos zertrampelt werden kann.

Es gibt viele Werke und Filme, in denen deutlich wird, dass ein gewöhnlicher Tag auf ganz unterschiedliche Weise gelebt werden kann: Er kann als ein Augenblick vergehen und mit anderen ziellos gelebten zu einer grauen Masse verschmelzen, ohne eine einzige Spur im Herzen zu hinterlassen, oder im Gegenteil, Sie können an einem Tag etwas Großes und Bedeutendes tun. Warum also auf morgen verschieben, was Sie jetzt tun können? Der erste und sehr wichtige Schritt ist Kampf gegen dekadente Stimmung, dabei werde ich versuchen zu helfen. Es gibt viele Möglichkeiten, aber die Wahl liegt natürlich bei Ihnen.

Erstberatung (effektiv)

Beginnen Sie mit Reparaturen, ändern Sie Ihre Frisur, beenden Sie Ihre schlechte Angewohnheit und fangen Sie ein neues Hobby an. Was genau Sie ändern möchten - entscheiden Sie selbst, aber versuchen Sie, alle Änderungen kreativ zu gestalten. Fügen Sie dem Innenraum helle Farben hinzu. Geben Sie den üblichen Haarschnitt und die übliche Haarfarbe auf und vertrauen Sie auf die mutige Entscheidung eines Profis. Die Hauptsache ist, das zu tun, was Sie sich lange nicht entscheiden konnten, die Mauer der grauen Gewohnheit in Ihrem Leben zu durchbrechen und Sie werden sehen, dass es sehr angenehm ist, vorwärts zu treten!

Zweiter Tipp (modern)

Wenn Ihre Finanzen keine Romanzen singen, dann ist dieser Umgang mit schlechter Laune genau das Richtige für Sie. Das sogenannte Shopping ist die beste Medizin gegen jeden Blues. Also füll deine Taschen auf und beeil dich zum Einkaufen. Und wohin Sie gehen - in ein Lebensmittelgeschäft, eine Modeboutique oder eine Buchhandlung - wählen Sie selbst. Verwöhnen Sie sich mit Ihrem Geliebten und lassen Sie sich nicht an Freuden sparen!

Dritter Tipp (idyllisch)

Gehen Sie ohne zu zögern in die Natur! Ein Picknick unter den sanften Sonnenstrahlen wird Sie schnell vom Blues heilen. Berühren Sie die unberührte Schönheit der Natur, tanken Sie positive Energie und Harmonie wird sicher zu Ihnen zurückkehren. Vergessen Sie nicht, Ihre Freunde anzurufen, sie werden gerne mitmachen. Das Wichtigste ist, alles mit bester Laune zu tun und alle Geschenke des Schicksals zu genießen.

Vierter Rat (kulturell)

Wie lange bist du schon im Theater? Deine Stunde ist gekommen. Schauen Sie sich die Plakate an und kaufen Sie ohne zu zögern ein Ticket. Ein Theaterabend (und sogar mit einer wunderbaren Begleitung) wird Ihnen viele positive Emotionen wecken und lange in Erinnerung bleiben. Es wird nützlich sein, sich die Leute anzusehen, die zu der Aufführung gekommen sind, denn das sind in der Regel Menschen, die das Leben zu genießen wissen, sie müssen viel lernen.

Fünfter Tipp (egoistisch)

Widmen Sie Ihrem Liebsten einen Tag. Nehmen Sie sich einen Tag frei und machen Sie nur das, was Ihnen gefällt. Dieser Tipp ist besonders für Workaholics geeignet. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, schauen Sie sich einen guten Film an, lesen Sie etwas Optimistisches, gönnen Sie sich etwas Leckeres. Werfen Sie einen Blick in Ihr altes Fotoalbum, das Erinnerungen an die schönsten Momente im Leben enthält. Treibe düstere Gedanken, denke nur an Gutes.

Sechster Tipp (psychologisch)

Suchen Sie nach der Ursache Ihrer Depression, denken Sie daran, dass nichts zufällig passiert. Finden Sie die Quelle Ihrer Probleme, analysieren Sie Ihr Leben, versuchen Sie, sich selbst zu verstehen. Sie können dies alleine tun oder einem Psychologen (oder einem guten Freund) vertrauen. Es ist nützlich, am Ende eines jeden Tages deine negativen Gedanken aufzuschreiben, sie laut vorzulesen und dann alles Schlechte mit einem Stück Papier zu verbrennen.

Siebter Tipp (festlich)

Vereinbaren Sie einen Urlaub - hell, laut, fröhlich. Laden Sie Ihre Freunde ein, kochen Sie ein köstliches Abendessen. Plaudern, tanzen, von Herzen Spaß haben und abends mit Ihren lieben Menschen durch die Straßen der Stadt spazieren und die Frische, Romantik und sanfte Kühle des Abends genießen. Alles Schlimme nach einem solchen Tag wird weit in die Vergangenheit gehören.

Lassen Sie die Worte: "Der glücklichste Tag ist heute!" - wird zu Ihrem Lebensmotto. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Stimmung in Ihren Händen liegt. Und mit bester Laune sind wir knietief im Meer!

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