Warum gähnen wir? Wenn Sie gähnenden Menschen diese Frage stellen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit viele verschiedene Antworten hören. Man wird sagen, dass er sehr müde ist. Das zweite ist, dass er schlafen möchte. Das dritte ist, dass es langweilig ist. Der vierte ist, dass es stickig ist. Fünftens … Es gibt viele Gründe, aber das Ergebnis ist einer. Was also verursacht diese unwillkürliche Atembewegung, bestehend aus tiefem, langsamem Einatmen und schnellem Ausatmen?
Wie zahlreiche Studien gezeigt haben, beginnen in einem Zustand von Schläfrigkeit, Müdigkeit und Langeweile im Gehirn Hemmprozesse gegenüber Erregungsvorgängen zu siegen. Dadurch werden einige Körperfunktionen, einschließlich der Atmung, gehemmt. Es wird seltener, weniger tief, wodurch sich Kohlensäure und andere Stoffwechselprodukte im Blut ansammeln. Durch die Einwirkung auf die Atmungszentren des Gehirns provozieren sie Gähnen.
Bei einem tiefen, langsamen Atemzug wird das Blut mit Sauerstoff angereichert. ABER Anspannung der Mund-, Gesichts- und Nackenmuskulatur, die am Gähnen beteiligt ist, erhöht die Geschwindigkeit des Blutflusses in den Gefäßen des Kopfes … All dies verbessert die Durchblutung der Gehirnzellen und die Stoffwechselprozesse in ihnen sind aktiver. Darüber hinaus streckt sich eine Person beim Gähnen oft (natürlich, wenn die Situation es zulässt), und belastet die Muskeln der Arme, Beine und insbesondere des Rückens. Signale von angespannten Muskeln gelangen in die Formatio reticularis, deren eine der Hauptfunktionen darin besteht, den Tonus der Großhirnrinde aufrechtzuerhalten. Dehnen ist natürlich keine sehr intensive Bewegung und der Impulsfluss aus der Muskulatur ist nicht so groß wie etwa bei aktiver Muskelarbeit. Und doch aktivieren diese Impulse gewissermaßen die Formatio reticularis, die wiederum die Neuronen der Rinde erregt, als ob sie sie zwingen würden, die Hemmung abzuschütteln. So aktiviert das Gähnen, wenn auch nur für sehr kurze Zeit, die Aktivität des Gehirns.
Aber hier ist das Interessante! Es stellte sich heraus, dass Gähnen geht nicht immer mit Schläfrigkeit oder Langeweile einher. Experten auf diesem Gebiet, die seit vielen Jahren mit Testpiloten und Fallschirmspringern zusammenarbeiten, haben immer wieder festgestellt, dass viele von ihnen vor wichtigen Flügen so stark zu gähnen begannen, dass sich ihre Wangenknochen verkrampften. Was ist los? Von Schläfrigkeit kann schließlich keine Rede sein! Im Gegenteil, alle Systeme des Körpers befinden sich in einem Zustand vollständiger Bereitschaft.
Hier ist das Ding. In Situationen, die mit starkem emotionalem Stress und Gefahr verbunden sind, schaltet sich der älteste Mechanismus spontan ein: Eine Person friert instinktiv ein und hält den Atem an. Und dann schaltet sich ein noch älterer Mechanismus ein - Gähnen (Gähnen ist eine uralte Form der Atmung, die der Schluckatmung von Reptilien und Fischen nahe kommt). Gleichzeitig sättigt ein tiefer Atemzug das Blut mit Sauerstoff, dringt in das Gehirn, in die Muskeln ein und hält die Bereitschaft zu entschlossenem Handeln aufrecht.
"Aber können Sie Ihr Blut nicht mit Sauerstoff anreichern, indem Sie einfach tief einatmen und nicht gähnen?" - Der Leser hat das Recht zu fragen. Diese Frage interessierten auch Spezialisten. Um dies zu beantworten, haben wir ein solches Experiment durchgeführt. Die Freiwilligen wurden gebeten, ein Gähnen zu imitieren, das heißt, indem sie den Mund weit aufmachten und die Zunge nach hinten drückten, während sie lautlos ein langgezogenes „oo-oo-oo“ausstießen. Dann wurden die Probanden - es waren mehr als hundert Personen - gebeten, ihre Gefühle zu beschreiben. Antworten wie „in Dunkelheit getaucht“, „nichts gehört“überraschten nicht. Schließlich schließt eine Person beim Gähnen fast immer oder schließt die Augen. Es ist auch bekannt, dass eine Person beim Gähnen schlechter hört. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass unter der Wirkung des Muskels, der den weichen Gaumen dehnt, die Wände der Eustachischen Röhre, die die Mundhöhle mit der Mittelohrhöhle verbindet, divergieren und in diesem Moment die Luft in die Mittelohrhöhle strömt.
Eine andere Sache ist überraschend. Fast alle in ihren Antworten stellten fest, dass Gähnen ein Gefühl der Entspannung und Gelassenheit verursacht: „es wurde sehr einfach“, „alles im Inneren entspannt“… Die Analyse der Antworten ergab, dass Gähnen bis zu einem gewissen Grad emotionalen Stress lindert. Deshalb gähnten die Testpiloten unwillkürlich in Erwartung eines verantwortungsvollen Fluges und reduzierten so die nervöse Anspannung.
Und Sie und ich, die abends nach einem arbeitsreichen Tag gähnen, denken kaum, dass sich der Körper mit Hilfe des Gähnens vielleicht auf den Schlaf vorbereitet, Spuren negativer Emotionen löscht und einen angenehmen ruhigen Hintergrund zum Einschlafen schafft. „Vielleicht“, weil es noch keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Gähnen als Heilmittel gegen negativen emotionalen Stress unterstützt wird. Aber der Zusammenhang zwischen Emotion und Gähnen besteht zweifellos. Davon können Sie sich auf Wunsch überzeugen. Wenn Sie sich selbst sorgfältig beobachtet haben, werden Sie feststellen, dass Sie nicht gähnen möchten, wenn die Stimmung kräftig, gut, fröhlich und beschwingt ist. Es ist eine andere Sache, wenn wir von etwas unterdrückt, unterdrückt werden. Hier greift manchmal das „nervöse“Gähnen an, wie die Leute normalerweise sagen.
Ob Gähnen wirklich eine reflexartige Befreiung von unnötigen, ungünstigen emotionalen Spuren ist, werden weitere Untersuchungen zeigen. Dass es uns aber sicher gut tut und für den Körper physiologisch notwendig ist, ist auch heute noch klar.
Einige interessante Fakten darüber, wie und warum wir gähnen.
Gähnen ist bekanntlich ansteckend: Sobald man anfängt zu gähnen, nehmen alle um sie herum zu. Die Sache ist die Gähnen entsteht leicht als Nachahmungsreflex. Dieser Reflex lässt uns nicht nur gähnen, sondern auch lächeln, wenn jemand in der Nähe lacht.
Wenn Sie alle bekannten Heilmittel gegen Schlaflosigkeit ausprobiert haben und immer noch nicht schlafen können, versuchen Sie, Gähnen vorzutäuschen. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich und gähnen Sie süß, schließen Sie die Augen und öffnen Sie den Mund weit. Wiederholen Sie dies mehrmals und vielleicht kommt der lang ersehnte Traum zu Ihnen.
In einem Zustand der Schläfrigkeit, Müdigkeit wird die Atmung flach und eintönig. Kohlendioxid und andere Stoffwechselprodukte reichern sich im Blut an, die auf die Atmungszentren wirken und Gähnen verursachen.
Obwohl das Gähnen das Atemzentrum aktiviert, ist Bewegung noch effektiver. Wenn also tagsüber während der Arbeit Gähnen vorherrscht (in der Regel passiert dies im Sitzen), Sie müssen aufstehen, den Raum lüften und 5-6 Übungen durchführen: Schwingen der Arme zur Seite und nach oben, halbe Kniebeugen, Kniebeugen, Körperbeugen zur Seite, vorwärts, rückwärts.
