Schauplatz ist eine Pension in der Nähe von Moskau. An den Seiten durch Seile begrenzte Wege führen von den Wohngebäuden zum Hauptgebäude. Menschen gehen an ihnen entlang, und Männer und Frauen haben unterschiedliche Wege. Die Menschen gehen schweigend, ohne miteinander zu kommunizieren, ohne Worte, Blicke oder Gesten auszutauschen. Sie betreten das Hauptgebäude, ziehen ihre Schuhe aus und betreten die Halle, wo sie auf Teppichen sitzen. Jetzt findet hier die nächste Sitzung der Vipassana-Meditation statt. Trotz der scheinbaren Strenge wird den Menschen hier beigebracht, glücklich zu sein
Dies ist ein spezieller zehntägiger Kurs, an dem absolut jeder teilnehmen kann (außer vielleicht Menschen mit psychischen Erkrankungen und Drogenabhängigen), absolut jede Religion. Während dieses Kurses lernen die Teilnehmer die Vipassana-Meditationstechnik des S. N. Goenki sind die Lehrer von Vipassana in der Tradition von Sayagi U Ba Khin aus Burma.
S. N. Goenka ist ein gebürtiger Hindu, der in Burma geboren und in einer wohlhabenden Unternehmerfamilie aufgewachsen ist. Er litt viele Jahre unter einer schrecklichen Migräne. Kein Arzt konnte ihm helfen, sie verschrieben ihm nur Morphium, um diesen monströsen Schmerz irgendwie zu übertönen. Offenbar war die Krankheit psychosomatisch.
Einmal riet ihm ein Freund von Goenka, bei dem Lehrer Sayagi U Ba Khin einen Kurs in Vipassana-Meditation zu belegen. Nachdem Goenka U Ba Khin gesagt hatte, dass er diesen Kurs belegen wolle, um die Migräne loszuwerden, wurde er abgelehnt. Der Grund für die Ablehnung war, dass Diese Technik zielt nicht auf die Heilung bestimmter Krankheiten ab, sondern wurde geschaffen, um einen Menschen von allem Leiden zu befreien … Die Motivation muss angemessen sein. Nach sorgfältiger Abwägung der Gründe für die eingegangene Ablehnung kam Goenka erneut zum Lehrer mit der Bitte, ihn in den Kurs aufzunehmen. Aber diesmal war seine Motivation eine andere - er wollte die vollständige Befreiung vom Leiden erreichen. Der Lehrer akzeptierte ihn. Unnötig zu sagen, dass nach sorgfältigem Üben keine Spur von Migräne zurückgeblieben ist?
Der Vipassana-Meditationskurs ist eine nicht-sektiererische Technik, die einer Person jeder Konfession beigebracht werden kann: Christ, Muslim, Buddhist, Hindu, Jude, Atheist … Trotzdem stammt die Technik selbst aus der Zeit des historischen Buddha - Gotama. Sie war es, die jeden lehrte, der das Leiden für immer loswerden und volle Erleuchtung erlangen wollte. Er wollte keine Sekte oder Religion gründen.
Der Weg der Befreiung ist universell und kann von jeder Person angewendet werden. Es steht auf drei Säulen: genäht (moralisches Verhalten), samadhi (Entwicklung der Fähigkeit, den Geist zu kontrollieren) und pannya (Weisheit, Einsicht). Wenn Sie auf der Grundlage dieser drei Prinzipien praktizieren, können Sie Ihren Geist auf einer tiefen Ebene klären, mentale Verunreinigungen wie Wut, Angst, Leidenschaft, Hass vollständig loswerden … Sie können Frieden und Ausgeglichenheit finden, Leiden loswerden.
Die Technik selbst basiert vollständig auf der Arbeit mit dem eigenen Körper.… In den ersten Kurstagen lernen die Studierenden unter Anleitung eines qualifizierten Mentors, mit der Atmung zu arbeiten, sie zu beobachten. Diese Übung bereitet den Geist auf die weitere Arbeit vor und macht die auf einen Punkt gerichtete Aufmerksamkeit stärker und geschärft. Mit solch einem geschärften Verstand kann man eine "Operation am Bewusstsein" durchführen - so definiert Goenkaji selbst das Ziel dieses zehntägigen Kurses. Nach der Beherrschung der Atemübung lernen die Studierenden, sich ihres eigenen Körpers und der in ihm ablaufenden Prozesse bewusst zu sein.
Die Vipassana-Meditation basiert auf der Tatsache, dass unser gesamter Körper aus winzigen subatomaren Partikeln besteht, die für das Auge unsichtbar sind. Wenn unser Geist das Gleichgewicht verliert (zum Beispiel wenn wir wütend sind), beginnen bestimmte Veränderungen im Körper: die Atmung beschleunigt sich, Schweiß tritt auf, wir zittern, d.h. Empfindungen manifestieren sich. Dies bedeutet, dass es eine Beziehung zwischen unserem Körper und unserem Geist gibt. So wie unser Geist unseren Körper beeinflusst, können wir nur mit dem Körper lernen, unseren Geist zu kontrollieren.… Dies war genau die Entdeckung des Buddha.
Unser Geist ist wie ein wilder Stier oder ein Elefant in einem Porzellanladen (ein Beispiel von Goenka selbst). Er ist in der Lage, alles um ihn herum zu zerstören. Er ist so mächtig, dass er uns selbst zerstören kann. Denken Sie nur: dein eigenes Bewusstsein kann dich sauber zerstören! Dieser wilde Elefant kann jedoch gezähmt, gehorsam gemacht werden, und dann wird er beginnen, dem Menschen zu dienen - seinem Herrn. Dies ist, was Vipassana-Praktizierende tun – sie lernen, ihren Geist zu kontrollieren, was bedeutet, dass sie lernen, ihr Leben so zu kontrollieren, dass es nicht mehr von den umgebenden Umständen und anderen Menschen abhängt.
Die Eigenschaft unseres Geistes ist so, dass er ständig entweder in der Vergangenheit (zum Beispiel in Erinnerungen an vergangene Ereignisse) oder in der Zukunftsform (über Pläne nachdenken: was zu tun, was zu nehmen) ist. Wir leben fast nie im gegenwärtigen Moment. Das heißt, wir leben überhaupt nicht! Indem Sie durch regelmäßige Meditation richtiges Gewahrsein üben, können Sie diese Sucht durchbrechen. Sie werden aufhören, Ihre Energie mit Sorgen über die Vergangenheit und die Zukunft zu verschwenden, und dann wird das Leben in neuen Farben erstrahlen, es wird voll.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Vipassana-Meditation ist, dass Sie lernen, mit körperlichen Schmerzen umzugehen. Während des Kurses finden spezielle einstündige Meditationen statt, bei denen Sie die Augen nicht öffnen und die Position Ihrer Arme und Beine verändern sollten. Nach 40 Minuten beginnt der Körper unangenehme und schmerzhafte Empfindungen zu verspüren. In diesem Moment beginnt die eigentliche Arbeit mit deinem Verstand. Dein Verstand lernt, Schmerzen zu beobachten. Sie werden vom Patienten zum Arzt, der Ihren Körper kaltblütig untersucht.
Das wirst du bald finden Körperlicher Schmerz ist oft so intensiv, weil er im Grunde mentaler Natur ist – er wird durch unseren Geist verstärkt: „Oh, wie schmerzhaft es ist! Wie schmerzhaft! Kann es nicht mehr ertragen! Ich sterbe! " Wenn Sie Ihrem Verstand beibringen, ein Beobachter zu sein, kein Teilnehmer, dann können Sie lernen, den Schmerz zu meistern, mit dem Sie zweifellos mehr als einmal in Ihrem Leben konfrontiert werden. Schließlich ist unser Leben voller Leiden - das ist eine Tatsache, die nicht geleugnet werden kann. Unser ganzes Leben lang sind wir mit Schmerzen konfrontiert: Kopfschmerzen, schmerzhafte Perioden, schmerzhafte Wehen, krankheitsbedingte Schmerzen … letztendlich der körperliche Schmerz unseres eigenen Todes. Zu all dem muss man eine ungeheure Menge seelischen Schmerzes hinzufügen: Eifersucht, Neid, Wut, Angst, unglückliche Liebe, verschiedenes seelisches Leiden - es gibt so viele davon!
Vipassana bietet also eine Möglichkeit, Schmerzen und Leiden loszuwerden. Es ist ein systemischer Weg, der in zehn Tagen ausprobiert werden kann. Nur zehn Tage! Sie können sich über die Vipassana-Website im Internet für den Kurs anmelden. Der Kurs ist absolut kostenlos. Das Finanzsystem des Kurses basiert auf freiwilligen Spenden von Studenten, die den Kurs früher abgeschlossen und für sich selbst als nützlich befunden haben - sie hatten natürlich den Wunsch, diese Technik mit anderen zu teilen. Sie haben gespendet und anderen eine einzigartige Gelegenheit gegeben, die Sie nutzen können!
Mit Wünschen von wahrem Glück und Seelenfrieden.
