Haben Sie alle Tanzstunden im Fitnessclub ausprobiert und Ihr Geist und Ihr Körper verlangen immer noch nach neuen Empfindungen? Dann wird Irish Dance für Sie zu einem neuen kleinen Abenteuer und für manche zu einer ernsthaften Stufe in der Fitnesspraxis
Aus der Geschichte
Bei irischen Tänzen kann man lange über ihre Geschichte sprechen. Schließlich ist der Tanz für die Iren ein besonderer Teil ihrer Kultur, der von Generation zu Generation verehrt und weitergegeben wird. Und dieser Tanz entstand bei Bauernfesten (sie wurden Feis genannt), wo sich Jungen und Mädchen in langen Reihen („lange Tänze“), Kreisen („Rundtänzen“) oder zu zweit versammelten und Brandstifter tanzten.
Es gibt viele Arten von irischen Tänzen: jiga, spule, hornpipe, kaylee … Was heute gelernt werden kann, ist eine Mischung aus mehreren irischen Tanzstilen.
Wie man tanzt?
Alle irischen Tänze zeichnen sich durch schnelle Bewegungen und Seitenschritte aus. Während des Tanzes bleiben die Arme entlang des Körpers gesenkt. Die Beine hingegen bewegen sich ständig.
In was tanzen?
Irische Tänze werden in Schuhen mit harten Sohlen aufgeführt (stepovka) - harte Tänze oder in weichen Schuhen (Irische Frauen) - sanfte Tänze.
An den Sohlen und Socken der Söckchen sind spezielle Absätze angebracht, um lauter zu klopfen. Sie können diese Schuhe in Fachgeschäften kaufen, und gewöhnliche tschechische Schuhe eignen sich zum ersten Mal für sanfte Tänze.
Die Kleidung sollte bequem sein, aber gleichzeitig eng am Körper anliegen. Für Mädchen sind enge Strumpfhosen, dunkle Badeanzüge und kurze Röcke am besten; Für Männer, die ihre Freizeit dem Tanzen widmen möchten, empfehlen wir spezielle Tanzhosen.
Wo findet man?
Um einen irischen Tanzkurs zu besuchen, oder wie er auch "Riverdance" genannt wird, musst du nicht nach Irland reisen. Irische Tänze haben längst die ganze Welt erobert, so dass Sie leicht einen Ort zum Lernen finden können, nicht weit von Ihrem Zuhause entfernt.
Vor allem einige Fitnessclubs haben diese Lektion in ihren Stundenplan aufgenommen. Aber nicht jedes Fitnesscenter bietet irische Tanzgruppenkurse an. Persönliche Workouts können eine Alternative zu Gruppenaktivitäten sein.
Finden Sie in Ihrem Fitnessclub heraus, ob sich unter den Tanzlehrern ein echter irischer Tanzprofi befindet, der individuell mit Ihnen zusammenarbeiten kann. Solche Kurse werden sehr effektiv sein, denn beim Lernen in einer Gruppe besteht immer die Gefahr, wichtige Punkte in der Tanztechnik nicht zu erfassen, da irischer Tanz sehr spezifisch ist und mit seiner äußerlichen Einfachheit nicht sofort und nicht jedem gegeben wird.
In Einzelstunden wird der Instruktor Ihre Ausführungstechnik vollständig kontrollieren und Fehler schnell korrigieren. Und wenn Sie Lust haben, komponiert und hilft Ihnen der Trainer, einen ganzen Tanz zu lernen, den Sie auf einer Heimparty mit Ihrer Anmut und tadellosen Koordination alle Ihre Freunde und Familie erobern werden.
Was sind die Vorteile irischer Tänze?
Koordination und Gleichgewichtssinn. Neben der Entwicklung der Koordination tragen irische Tänze auch zur aktiven Kalorienverbrennung bei, verhelfen zu einer schönen Hüftlinie, einer straffen Beinmuskulatur, einer ausgezeichneten korrekten Körperhaltung, verbessern das Rhythmusgefühl … lange Zeit.
Wenn man zum Unterricht kommt, ist man einfach gezwungen, von seinen täglichen Sorgen abzulenken und die schlechte Laune zu vergessen, denn jede Sekunde muss man zählen, um in den Rhythmus zu kommen, an die nächsten Sprünge und Tritte zu denken, sich energisch zu bewegen. Letztendlich stellt sich im Laufe des Unterrichts unweigerlich eine gute Laune ein, mit der es möglich sein wird, alltägliche Aktivitäten außerhalb der Halle fortzusetzen.
In der ersten Stunde erzähle ich dir von meinen Gefühlen. Das erste Mal kam ich aus Interesse zum „Riverdance“-Kurs, aber ich ahnte nicht einmal, dass der scheinbar einfache und fröhliche Tanz eigentlich gar nicht so einfach zu tanzen ist. Nach einer Stunde Training fühlte es sich an, als hätte ich ein gutes Training im Fitnessstudio verbracht und mein Shirt war genauso nass wie nach einem intensiven Laufband. Aber gleichzeitig bekam ich einen enormen Lebensschub und wollte immer wieder tanzen! Ich empfehle!
Es gibt sogar Meisterschaften im irischen Tanz! American National Championship, All Ireland Championship, UK Championship und World Championship. Die Weltmeisterschaft findet natürlich in der Heimat des Tanzens - Irland - statt. Vielleicht werden Sie eines Tages Teilnehmer dieser Wettbewerbe! Versuchen Sie einfach zu lernen, wie man die alten Iren tanzt und Sie werden es lieben!
Autor
Vanyushkina Maria - Ausbilderin von Gruppenfitnessprogrammen der Federation of Fitness Aerobics und des Zentrums für persönliches Fitnesstraining "PROFESSIONAL", Studentin der Russischen Staatlichen Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus, Koordinatorin der Sektion "Aerobic und Fitness" der Zeitschrift "MyJane".
Die Russische Staatliche Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus und das Zentrum für Personal Fitness Training "PROFESSIONAL" laden alle zu den Kursen "Personal Fitness Trainer-Gym Instructor" und "Health and Rehabilitation Fitness" ein. Auskünfte per Telefon
(495) 642-47-72; 544-85-78
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