Gibt es eine neue Lektion im Stundenplan Ihres Clubs mit dem mysteriösen Namenskörperballett? Achten Sie auf diese Klasse. Und besser - schauen Sie gelegentlich in die Halle. Körperballett ist vielleicht eines der anmutigsten Programme. Echtes Ballett wirst du im Unterricht kaum sehen, aber schon nach wenigen Unterrichtsstunden wirst du anmutiger, flexibler und leichter werden
Die Körperballettstunde beinhaltet Elemente des klassischen Tanzes, alle verwendeten Bewegungen sind jedoch äußerst gelenkschonend und wohltuend für die Muskulatur, da sie auf Fitnessfans abgestimmt sind.
Das Trainingsprogramm umfasst hauptsächlich Parterre-Choreographie (Bewegungen im Sitzen und Liegen). Alle schwierigen Kurven und Sprünge sind ausgeschlossen. Dadurch können Sie die statische Belastung der Gelenke und vor allem des Fußes reduzieren.
Gleichzeitig werden aber auch die Muskeln der Beine und des Gesäßes gut belastet. Denken Sie daran, welche schlanken, schönen Beine die Ballerinas haben. Tatsächlich zielen alle Übungen im Ballett darauf ab, Arme und Beine anmutig und flexibel und die Bewegungen plastisch zu machen. Wenn schlanke, charmante Beine Ihr Ziel sind, dann ist Bodyballet der beste Weg, um es zu erreichen.
Es ist durchaus möglich, regelmäßig Unterricht zu nehmen, Entfernen Sie überschüssiges Unterhautfett und machen Sie Gesäß, Oberschenkel und Waden elastisch und stark … Während des Unterrichts arbeiten auch die Bauchmuskeln, sie sind ständig in Bewegungen eingebunden und helfen, den Körper in den gewünschten Ballettpositionen zu halten.
In der Lektion werden Sie zusammen mit dem Lehrer verschiedene Pas-, Batman-, Ralive-, Plie- und viele weitere Bewegungen der klassischen Choreographie mit schönen französischen Namen und nicht weniger schön in der Aufführung ausführen. Body Ballet umfasst Fässer, ungestützte Stehbewegungen und Parterre-Choreographien sowie Dehnübungen.
Zugängliche Übungen, angemessene Übungsintensität, angenehme Musik, eine angenehme Atmosphäre sind nur einige der vielen Vorteile dieser Lektion.
Wenn Sie einen Unterricht besuchen möchten, aber keine Ballerinas und Tutus (Ballettrock) haben, sollten Sie sich nicht aufregen, denn Sie brauchen sie nicht. Es wird reichen, sich einzudecken enger elastischer Badeanzug.
Dieser Kurs ist besonders nützlich für diejenigen, die Haltungsstörungen … In verschiedenen Posen der klassischen Choreografie lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken richtig halten.
Schließen Sie sich der Schönheit des klassischen Tanzes an und gewinnen Sie Körperhaltung, königliche Haltung, Leichtigkeit im ganzen Körper, Anmut und gleichzeitig Muskelkraft. Vorwärts in den Unterricht - und der Körper wird sich wohl fühlen, wo das Ballett ist!
Autor:
Vanyushkina Maria - Ausbilderin von Gruppenfitnessprogrammen der Federation of Fitness Aerobics und des Zentrums für persönliches Fitnesstraining "PROFESSIONAL", Studentin der Russischen Staatlichen Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus, Koordinatorin der Sektion "Aerobic und Fitness" der Zeitschrift "MyJane".
Aufmerksamkeit! Die Russische Staatliche Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus und das Zentrum für Personal Fitness Training "PROFESSIONAL" laden alle zu den ABEND-Kursen "Personal Fitness Trainer-Gym Instructor" ein
Ausbildungszeit 3,5 Monate
Der Unterricht findet 2-3 mal pro Woche von 16.00-20.00 Uhr statt
Ausbildungsbeginn am 21.11.2006
Auskünfte per Telefon
(495) 642-47-72; 544-85-78
E-Mail: [email protected] [email protected]
