Der Herbst nähert sich seinem logischen Abschluss, und aus verschiedenen Gründen verspüren viele Menschen, insbesondere Frauen, in dieser Zeit verschiedene Beschwerden. Uns fehlen traditionell Vitamine, Wärme und Sonnenlicht. Wenn mit Vitaminen und Wärme alles mehr oder weniger klar ist (warm anziehen und mehr Obst und Gemüse essen), wie geht man dann mit dem Lichtmangel um?
Es gibt einige ziemlich aufschlussreiche Sonnenhungersyndrome … Dies ist vor allem eine unvernünftige Verschlechterung der Stimmung oder deren Schwankungen, eine Verletzung des Menstruationszyklus, eine Abnahme der Leistungsfähigkeit, des Körperwiderstands, ein Rückgang des sexuellen Verlangens und eine allgemeine Lethargie und Lethargie. Der Beginn des Sonnenhungers ist ganz natürlich, denn es ist Spätherbst und die Sonne verwöhnt uns selten mit ihren lebensspendenden Strahlen. Was zu tun ist?
Der beste Weg, um Sonnenhunger zu bekämpfen, wie Sie sich vorstellen können, ist dies ein Solarium. Sie sollten sich nicht das Ziel setzen, im Solarium eine Schokoladenbräune zu bekommen, das Wichtigste ist die allgemeine Heilung des Körpers mit Hilfe der ultravioletten Strahlung. Die Dauer einer Sitzung beträgt nicht mehr als fünf Minuten, und es ist besser, das Solarium jeden zweiten Tag zu besuchen.
Es wird nicht empfohlen, das Solarium mit Kosmetika zu besuchen. Duschen oder waschen Sie sich auch nicht mit Wasser oder Seife, da Sie sich sonst verbrennen können.
Was aber, wenn die Zeit für den Besuch des Solariums sowie die Mittel chronisch fehlen – schließlich ist es oft kein billiges Vergnügen? Dafür eignen sich einfache, aber nicht weniger sinnvolle Methoden als ein Solarium.
Zunächst empfehlen wir Ihnen halte dich wenn möglich an den Tagesablauf … Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Mach deine Übungen, vorzugsweise näher am Fenster und in einem belüfteten Bereich. Um so viel wie möglich im Licht zu sein, mache es zur Gewohnheit mehr laufen, vor allem morgens … So erhalten Sie einen Energieschub für den ganzen Tag und die nötige Portion ultravioletter Strahlung.
Versuchen Sie auch bei der Arbeit, im Licht zu sein. Halten Sie Ihren Arbeitsbereich näher am Fenster. Bleiben Sie in Ihrer Mittagspause nicht innerhalb der vier Wände, sondern machen Sie einen Spaziergang zum nächsten Café. Generell sollten Sie die Gelegenheit nicht verpassen, noch einmal an die frische Luft zu gehen, einfach spazieren zu gehen und die zwar seltenen, aber so lebensspendenden Sonnenstrahlen zu genießen.
Die Ernährung sollte mehr Gemüse und Obst enthalten. Zitrusfrüchte, Milchprodukte, Fleisch, Rüben und Kräuter sind besonders zu empfehlen. Ihr Körper braucht jetzt nur noch Elemente wie Magnesium, Kalzium und Jod sowie Vitamine.
Lass dich nicht deprimieren, insbesondere wenn kein Grund dafür ersichtlich ist. Versuchen Sie, mehr Spaß zu haben, tun Sie, was Sie wollen und haben Sie nichts zu verweigern (im Rahmen des vernünftigen Rahmens natürlich).
Mehr bewegen - Aktivität zu dieser Jahreszeit ist besonders vorteilhaft. Lassen Sie sich nicht von Stress überwältigen – er kann sich negativ auf Ihren Stoffwechsel und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Wir wünschen Ihnen, dass Sie sich zu jeder Jahreszeit von Ihrer besten Seite fühlen!
