Geben Sie es zu, hatten Sie schon Lust, alle verfügbaren warmen Klamotten anzuziehen, morgens einen Wecker an die Wand zu schicken, unter die Decke zu gehen und bis etwa März dort zu sitzen? Wenn ja, dann magst du den Winter auch nicht
„Auch“, denn es gibt nicht wenige Menschen auf der Welt, die die dunkelsten und kältesten Jahreszeiten gut vertragen. Alle Wünsche werden in den Hintergrund gedrängt und eines dominiert - schlafen! Wir fangen an, nicht mehr genug zu schlafen, wir froren ewig und werden von aktiven und fröhlichen Wesen zu einer Art Amöbe, die traurig auf dem "Hausaufgabenweg" kriecht.
Der Winter kann leider nicht storniert werden. Aber Sie können es mit dem geringsten Verlust überleben.
Das erste und wichtigste "C" ist zu schlafen
Wenn Sie normalerweise 6 Stunden schlafen, machen Sie es sich jetzt zur Regel, 8 Stunden zu schlafen. Im Winter werden die Tageslichtstunden deutlich reduziert (besonders wichtig für Bewohner des Hohen Nordens, die die Polarnacht aus erster Hand kennen) und der Körper nimmt dies wahr als Signal für den Winterschlaf. Man kann sich natürlich aktiv dagegen wehren, das Immunsystem untergraben und 18 Stunden am Tag im Halbschlaf wandern, aber besser wach bleiben 16. Du denkst wahrscheinlich, dass es schade ist, mehr Zeit mit Schlafen zu verbringen, aber am Ende bist du Sie werden sich grundlegend besser fühlen und Sie haben mehr Zeit. Also keine Nachtwache für die nächsten 3-4 Monate!
Das zweite "C" ist Sex
Wenn das Aufwachen am Morgen zum Problem geworden ist, gibt es einfach keine bessere Lösung. Sie werden nicht nur zu 100 Prozent aufwachen, sondern auch eine wunderbare Ladung Lebensfreude und beste Laune bekommen. Bevor Sie also düster ins Badezimmer kriechen, ist es besser, Ihren Mann sanft zu wecken. Er wird sich morgens definitiv nicht weigern!
Das dritte "C" ist die Sonne
In Ermangelung der Gegenwart ist auch ein künstliches, dh ein Solarium, geeignet. Und wenn Sie sogar mit Ärzten übereinstimmen, dass Sonnenbrand ein schreckliches Übel ist, sollten Sie es für die Winterzeit vergessen. Erstens ist die Sonne ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Es wird Ihnen helfen, morgens aufzuwachen und abends zu lächeln. Zweitens werden viele Vitamine ohne die Sonne nicht aufgenommen, und im Frühjahr haben Sie einen vollwertigen Vitaminmangel. Drittens sind rote und blaue Nasen nicht so auffällig und Sie erhalten eine menschliche Farbe. Und Sie sollten auch daran denken, dass in Maßen alles in Ordnung ist, daher ist das Verkohlen strengstens verboten, 5-8 Minuten im Solarium reichen völlig aus.
Das vierte "C" ist eine Sauna
Oder ein Bad – das ist nicht jedermanns Sache. Der beste Weg, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die im Winter schlecht ausgeschieden werden, weil der Körper schläft. Darüber hinaus ist es eine gute Möglichkeit, sich wie eine Person zu fühlen, lebendig und fröhlich, und eine Möglichkeit, einen großartigen Abend zu verbringen. Nach dem Saunabesuch sollten Sie verschiedene Feuchtigkeitscremes für die Haut verwenden, denn im Winter ist die Haut bereits trocken.
Das fünfte "C" ist Sport
Im Winter gibt es eine Vielzahl von Outdoor-Aktivitäten. Vom mittlerweile modischen Snowboard bis hin zu den ewigen Skates. Sie können all dies in einer lustigen Gesellschaft tun, oder Sie können es zusammen mit Ihrem Liebsten tun - hier ist ein weiteres gemeinsames Interesse für Sie. Laut Psychologen stärken gemeinsame Sport- und Outdoor-Aktivitäten die Beziehungen und verbessern das gegenseitige Verständnis der Ehepartner.
Und bevor Sie in der Sauna entspannen und 8 Stunden ins Bett gehen, müssen Sie nur noch in den Fitnessclub gehen. Alle Arten von Yoga und Pilates werden nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihren Kopf kompetent straffen, allgemeine Depressionen und Reizbarkeit lindern und Ihren Körper auf den Frühling vorbereiten, der tatsächlich nicht so weit entfernt ist!
