Schon bald erwartet uns die Hauptparty des Jahres. Es ist Zeit, ein paar Pfunde zu verlieren und Ihre Figur zu korrigieren, um das neue Jahr in Topform zu beginnen! Hier sind einige Tipps für Sie
1. Iss Haferflocken oder Müsli zum Frühstück. Sie werden langsam verdaut und Sie werden lange Zeit keinen Hunger verspüren.
2. Wählen Sie… Stille als Beilage zu Ihrem Essen. Klassische Musik weckt laut Wissenschaftlern den Appetit; energetische Musik frisst doppelt so viel Nahrung wie der Körper braucht.
3. Versuchen Sie, weniger Kaffee zu trinken, da dieses Getränk Ihren Appetit anregt. Beschränken Sie es auf zwei zuckerfreie Tassen pro Tag.
4. Der Feind des Appetits ist Knoblauch. 3 Knoblauchzehen zerdrücken und mit einem Glas kochendem Wasser bei Raumtemperatur bedecken. An einem Tag ist die Infusion fertig. Nehmen Sie 1 Esslöffel vor dem Schlafengehen ein.
5. Essen Sie zum Abendessen spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen Gemüse mit einem Stück gekochtem Fleisch. Fleisch enthält Aminosäuren, die im Schlaf fettverbrennende Hormone aktivieren.
6. Trinken Sie vor den Mahlzeiten ein Glas Mineralwasser oder Tomatensaft. Sie löschen nicht nur den Durst perfekt, sondern geben auch ein Sättigungsgefühl.
7. Wenn du Hunger verspürst, knirsche eine Karotte oder einen Apfel. Essen Sie sie langsam und kauen Sie gründlich. Dies wird Ihnen helfen, den Hunger schneller zu bewältigen.
Werfen Sie die Körner übrigens nicht weg, wenn Sie Äpfel essen, denn die Körner einer Frucht enthalten die Tagesmenge an Jod. Und Jod hilft, den Appetit zu reduzieren.
8. Essen Sie mit Männern, um zu viel zu essen. Daneben wollen wir die Pflege der Figur und das Engagement für eine gesunde Ernährung demonstrieren.
10. Die folgende Übung hilft Ihnen, das Essen für mindestens eine Stunde zu vergessen. Stellen Sie sich vor ein offenes Fenster, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, heben Sie die Arme über den Kopf und atmen Sie 10 sehr tiefe Atemzüge.
11. Ein halbes Glas frische Petersilienbrühe lässt Sie zwei Stunden lang das Essen vergessen. Sie können Ihren Mund auch mit Minzwasser ausspülen. Gießen Sie dazu einen Esslöffel Minze mit einem Glas kochendem Wasser.
12. Putzen Sie Ihre Zähne oft, mindestens dreimal täglich. Für die Figur ist dieses Verfahren nicht weniger nützlich als für das Zahnfleisch und die Zähne. Verwenden Sie Minzzahnpasta, die übermäßigen Appetit unterdrückt und die Zähne vor Karies schützt, was die richtige Aufnahme der Nahrung fördert.
13. Denken Sie daran, dass das Gewicht und die Gesundheit einer Person als Ganzes von der Arbeit des Darms abhängt. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Pflanzenfasern sind. Dies sind Getreide, Gemüse, grobes Roggenbrot. Lassen Sie Ihre Speisekarte immer mit Hülsenfrüchten (Erbsen, Bohnen) und Gemüse in verschiedenen Formen. Diese Produkte entfernen Giftstoffe aus dem Körper. Essen Sie täglich mindestens 300 g davon.
14. Umgeben Sie sich mit den Farben der Harmonie. erinnere dich daran Orange regt den Appetit an. Blau behindert den Prozess des Abnehmens und ermutigt Sie, zu bleiben, wer Sie sind. Und hier Gelb reinigt den Körper von Giftstoffen, hilft Ödeme loszuwerden und kontrolliert das Gewicht. Blau in der Natur mit allem Ungenießbaren verbunden, so isst man eine kleinere Portion auf einem blauen oder blaugrünen Teller.
15. Wählen Sie schließlich den richtigen Zeitpunkt zum Abnehmen. Der Körper entledigt sich leicht von allem Unnötigen und wird auch ohne unser Mitwirken schwerelos, wenn der Mond schwindet. In der Phase des fallenden Mondes tritt der Höhepunkt der körperlichen Fitness ein, der Stoffwechsel ist im optimalen Modus, es werden viel weniger Kalorien benötigt, um die Vitalaktivität aufrechtzuerhalten, daher nimmt der Appetit ab und Giftstoffe werden aus dem Körper entfernt.
Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt eine Diät machen, wird die Wirkung schnell und spürbar sein. Und um das zu beheben, vereinbaren Sie einen Fastentag am Neumond - werden Sie Giftstoffe und zusätzliche 0,5 - 1,5 Kilogramm los. Aber während des wachsenden Mondes ist es besser, nicht mit der Natur zu streiten, die den Körper auf die Ansammlung einstimmt. Konzentrieren Sie Ihre Bemühungen darauf, das Körpergewicht zu halten.
