Das Thema des heutigen Gesprächs wird etwas ungewöhnlich sein. Alle unsere Gespräche betreffen in der Regel einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung. Wir haben mit Ihnen alle möglichen Konzepte der diätetischen Ernährung, die Bedeutung der Diätetik für den menschlichen Körper und vieles mehr erörtert. Heute werden wir über das sprechen, was die Gläubigen so heilig beobachten, nämlich über das Fasten
Es gibt vier mehrtägige Fasten pro Jahr. Viele Orthodoxe warten mit Freude auf das bevorstehende Fasten, in der Erwartung, dass sie sich endlich zusammenreißen und ihr geistliches Leben in Ordnung bringen können. Manchmal versuchen auch nicht-religiöse Menschen, vielleicht Modetrends zu folgen oder aus anderen Gründen zu fasten. Aber zu wissen, wie man fastet, ist eine echte "Wissenschaft". Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern Fasten ist keine Diät!
Aus medizinischer Sicht ist das saisonale orthodoxe Fasten eine großartige Möglichkeit, Körper und Psyche zu „entladen“. Von Wissenschaftlern durchgeführte biochemische Studien haben bestätigt, dass der Körper Nahrung im Winter und Sommer unterschiedlich verstoffwechselt. Für den Winter ist der Protein-Fett-Stoffwechsel typischer, für den Sommer der Protein-Kohlenhydrat-Stoffwechsel. Um von einer Wechselart zur anderen zu wechseln und gleichzeitig den Körper nicht zu schwächen, empfiehlt es sich, die Entladung am Übergang der Jahreszeiten durchzuführen. Vielleicht ist dies die natürliche Bedeutung des Fastens.
Das glauben viele Ernährungswissenschaftler Orthodoxes Fasten ist viel gesünder, gesünder und sicherer als alle künstlich erfundenen Diäten und Ernährungssysteme nutrition … Denn durch die Eliminierung von tierischen Fetten und die Umstellung auf pflanzliche Lebensmittel entfernen wir Cholesterin, Karzinogene, Giftstoffe und tierische Proteine aus dem Körper. Magere Lebensmittel enthalten viele Antioxidantien, die das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat stabilisieren.
Jüngste Studien von Wissenschaftlern der University of California in San Diego haben in Fleisch- und Milchprodukten ein Molekül einer Fremdsubstanz aus der Kategorie "Zucker" gefunden - Neu5Gc. Es stellt sich heraus, dass 1 kg Fleisch 5000 bis 12000 mg solchen "Zuckers" in Milch enthält - 600-700 mg. Im Laufe der Jahre sammelt sich das Toxin im Körper an und verursacht Krebs und schwere Krankheiten. Ein orthodoxer Mensch konsumiert an mehr als 200 Tagen im Jahr kein Fleisch und keine Milchprodukte und reinigt dadurch seinen Körper. Die mehrmalige strikte Einhaltung des Fastens verringert das Risiko, an schweren unheilbaren Krankheiten zu erkranken.
Lean Food hilft uns, uns leichter an saisonale Veränderungen anzupassen. Unser Körper ist wie die Natur, die zu jeder Jahreszeit so unterschiedlich ist. So ist der menschliche Körper bei warmem Wetter besonders aktiv und beginnt mit Beginn der Kälte müde zu werden und die Widerstandskraft gegen alle Arten von Wunden zu verlieren. Im Frühjahr erwacht der Körper, wie das Erwachen der Natur aus dem Winterschlaf. Beim Fasten wird der Körper vom Ballast befreit und die Seele offenbart sich Gott und den Menschen gegenüber.
Fasten war seit der Antike nicht dazu gedacht, den Körper zu reinigen. Erstens war das Fasten seit jeher ein wichtiges Mittel zur Mobilisierung der körperlichen und geistigen Kräfte sowie eines der wichtigsten Werkzeuge der Arbeit an sich selbst. Als Zeichen der Reue und Versöhnung mit Gott fasteten sowohl Könige als auch Bürger. Auch die Propheten fasteten, bevor sie sich dem Volk zeigten. Bevor Moses die Offenbarungstafeln mit den 10 Geboten Gottes annahm, aß er vierzig Tage und vierzig Nächte lang nichts und betete auf dem Berg Sinai. In Zeiten der Gefahr oder des Unglücks fasteten die alten Juden öffentlich und verzichteten nicht nur auf Nahrung, sondern auch auf alle anderen sinnlichen Bedürfnisse. Dies half ihnen, trotz zahlreicher Prüfungen zu überleben.
Was geschah mit den alten Römern? Sie hielten nicht nur das Fasten nicht ein, sondern gönnten sich im Gegenteil übermäßige Trankopfer, Völlerei und mehr. Und was ist das Ergebnis? Die verschwundene antike Nation, in deren Tradition Mäßigung nicht enthalten war.
Jesus Christus begann seinen öffentlichen Dienst mit der Taufe und dem vierzigtägigen Fasten in der Wüste, danach gab er den Menschen ein Neues Testament. Die menschliche Natur des fleischgewordenen Gottes brauchte eine solche Vorbereitung.
Vielleicht war ich mit meinem Artikel etwas spät dran, da das Krippenfasten vor langer Zeit (28. November) begonnen hat. Aber mir scheint, dass es sich immer noch lohnt, über dieses Thema zu sprechen. Deshalb sprechen wir heute speziell über Weihnachtsfasten.
Ich möchte noch einmal betonen, dass echtes orthodoxes Fasten keine Diät ist, sondern vor allem die für jeden Menschen notwendige Abstinenz zur Ehre Gottes. Dies ist die Zeit der Korrektur, der geistigen und körperlichen Taten. Ein Gläubiger versucht, mehr zu beten, öfter zum Gottesdienst zu gehen, mehr Gutes zu tun und sich nicht mit Kleinigkeiten zu verschwenden. Fasten reinigt unsere Seelen, macht sie fähiger, Gottes Geschenk der Liebe zu empfangen, hilft, Gleichgewicht und Frieden zu finden, Leidenschaften und schlechte Gewohnheiten zu überwinden.
Die Einführung des Krippenfastens geht, wie andere mehrtägige Fastenzeiten, bis in die Antike des Christentums zurück. Das Weihnachtsfest wird seit dem 4. Jahrhundert in den Schriften des hl. Ambrosius von Mediodalansky, Philastrios und des seligen Augustinus erwähnt. Im 5. Jahrhundert schrieb Leo der Große über das Krippenfasten.
Anfangs dauerte das Krippenfasten für einige Christen sieben Tage, während es für andere etwas länger dauerte. Auf dem Konzil von 1166, das unter dem Patriarchen von Konstantinopel Lukas und dem byzantinischen Kaiser Manuel abgehalten wurde, sollten alle Christen vor dem großen Fest der Geburt Christi fasten. vierzig Tage.
Patriarch Balsamon von Antiochia schrieb: „Seine Heiligkeit Patriarch selbst sagte, dass, obwohl die Tage dieses Fastens (d… ab dem 15. November."
Weihnachtspost - das letzte mehrtägige Fasten des Jahres. Sie beginnt am 15. November (28. - nach neuem Stil) und dauert bis zum 25. Dezember (7. Januar), dauert vierzig Tage und wird daher in der Kirchencharta der vierzigste Tag genannt, genau wie die Große Fastenzeit. Da der Fastenzauber auf den Festtag des hl. Apostel Philippus (14. November alter Stil), dann wird dieses Fasten auch Philippus genannt.
Das Weihnachtsfest ist ein Winterfasten, das dazu dient, den letzten Teil des Jahres durch eine mysteriöse Erneuerung der geistlichen Einheit mit Gott und die Vorbereitung auf die Feier der Geburt Christi zu heiligen.
Leo der Große schrieb: „Die Wahrung der Enthaltsamkeit ist viermal besiegelt, damit wir im Laufe des Jahres wissen, dass wir ständig der Reinigung bedürfen und dass wir während der Zerstreuung des Lebens immer durch Fasten und Liebe versuchen müssen, die Sünde zu zerstören. die durch die Zerbrechlichkeit des Fleisches und die Unreinheit der Begierden vervielfacht wird." Das Krippenfasten ist ein Opfer an Gott für die gesammelten Früchte. "Wie der Herr uns mit den Früchten der Erde gesegnet hat", schrieb der Heilige, "so sollen wir während dieses Fastens den Armen gegenüber großzügig sein."
Nach Simeon von Thessaloniki: „Das Fasten der Geburt Christi der vierzig Tage stellt das Fasten von Moses dar, der nach vierzig Tagen und vierzig Nächten die Inschrift der Worte Gottes auf Steintafeln erhielt. und wir haben Anteil an seinem göttlichen Fleisch.“
Der Klerus glaubt, dass das Krippenfasten eingerichtet wurde, damit wir uns bis zum Tag der Geburt Christi durch Reue, Gebet und Fasten reinigen. Damit wir mit reinem Herzen, reiner Seele und reinem Leib dem in der Welt erschienenen Sohn Gottes ehrerbietig begegnen und ihm neben den üblichen Gaben und Opfern unser reines Herz und den Wunsch darbringen können, seinen Lehren zu folgen.
Während des Fastens müssen Sie mindestens einmal beichten und die Kommunion empfangen. Es ist sehr nützlich für die Seele, das Heilige Evangelium und die Apostelbriefe nachdenklich zu lesen.
Der Beginn dieses Festes der Geburt Christi geht auf die Zeit der Apostel zurück. Die Apostolischen Dekrete sagen: "Bewahrt, Brüder, die Festtage und zuerst den Tag der Geburt Christi, der am 25. Tag des zehnten Monats von euch gefeiert werden darf." Es heißt auch: "Mögen sie den Tag der Geburt Christi feiern, es ist eine unzulässige Gnade, die den Menschen durch die Geburt des Wortes Gottes von der Jungfrau Maria zum Heil der Welt gegeben wurde."
Im zweiten Jahrhundert bezeichnet Clemens von Alexandria den Tag der Geburt Christi, den 25. Dezember (Julischer Kalender). Im dritten Jahrhundert wurde St. Hippolyt. Während der Christenverfolgung durch Diokletian zu Beginn des vierten Jahrhunderts, im Jahr 303, wurden am Fest der Geburt Christi 20.000 Christen von Nikodemus im Tempel verbrannt.
Seit der Zeit, als die Kirche die Freiheit erlangte und im Römischen Reich dominierend wurde, finden wir in der gesamten ökumenischen Kirche Erwähnung des Festes der Geburt Christi, wie aus den Lehren des hl. Ephraim der Syrer, St. Basilius der Große, Gregor der Theologe, Gregor von Nyssa, St. Ambrosius, Johannes Chrysostomus und andere Kirchenväter des vierten Jahrhunderts. Der Schriftsteller Nicephorus Callistus des 17. Jahrhunderts schreibt in seiner Kirchengeschichte, dass Kaiser Justinian im 6. Jahrhundert die Feier der Geburt Christi auf der ganzen Erde begründete.
Wenn Sie sich zum Fasten entscheiden, müssen Sie natürlich wissen, wie man während des Krippenfastens isst. Die Charta der Kirche lehrt, worauf beim Fasten verzichtet werden sollte: „Alles fromme Fasten muss die Vorschriften über die Qualität der Nahrung strikt einhalten, d nicht getan werden), sondern wie von obszönem Fasten und von der Kirche verboten. Brashna, auf die während des Fastens verzichtet werden sollte, sind: Fleisch, Käse, Butter, Milch, Eier und manchmal Fisch, je nach dem Unterschied zwischen den heiligen Fasten."
Die von der Kirche vorgeschriebenen Abstinenzregeln während des Krippenfastens sind sehr streng. Darüber hinaus verbietet die Charta am Montag, Mittwoch und Freitag des Krippenfastens Fisch, Wein und Öl, und es ist nur nach der Vesper erlaubt, ohne Öl (Trockenessen) zu essen. An den anderen Tagen - Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag - darf mit Pflanzenöl gegessen werden. Fischen ist während der Weihnachtskrippe an Samstagen und Sonntagen und an großen Feiertagen erlaubt, zum Beispiel am Fest des Einzugs in den Tempel der Allerheiligsten Theotokos, an Tempelfeiertagen und an den Tagen der großen Heiligen, wenn diese Tage fallen Dienstag oder Donnerstag. Wenn die Feiertage auf Mittwoch oder Freitag fallen, dürfen nur Wein und Öl fasten.
20. Dezember bis 25. Dezember (alter Stil) das Fasten wird intensiviert, und an diesen Tagen, auch am Samstag und Sonntag, werden die Fische nicht gesegnet. Inzwischen fällt auf diese Tage die Feier des bürgerlichen Neujahrs, und wir, orthodoxe Christen, müssen besonders gesammelt werden, damit wir die Strenge des Fastens nicht mit Spaß, Weintrinken und Essen verletzen.
Während des körperlichen Fastens ist es gleichzeitig notwendig, das geistige Fasten einzuhalten. „Fasten wir, Brüder, leiblich, fastend und geistlich, lasst uns alle Vereinigung der Ungerechtigkeit auflösen“, befiehlt die Heilige Kirche.
Ein körperliches Fasten ohne ein geistiges Fasten bringt nichts zum Heil der Seele, im Gegenteil, es kann seelisch schädlich sein, wenn einem Menschen, der auf Nahrung verzichtet, das Bewusstsein seiner eigenen Überlegenheit aus dem Bewusstsein, das er ist, durchdrungen wird fasten. Wahres Fasten ist verbunden mit Gebet, Buße, Enthaltung von Leidenschaften und Lastern, Ausrottung böser Taten, Vergebung von Vergehen, Enthaltung des Ehelebens, mit Ausnahme von Unterhaltung und Unterhaltung, Fernsehen. Fasten ist kein Ziel, sondern ein Mittel, ein Mittel, um dein Fleisch zu demütigen und dich von Sünden zu reinigen. Ohne Gebet und Umkehr wird das Fasten nur noch eine Diät.
Die Essenz des Fastens drückt sich in folgendem Kirchenlied aus: "Fasten von Pinseln, meine Seele, und ohne von Leidenschaften gereinigt zu werden, werden wir mit Nichtessen vergebens getröstet: denn wenn das Fasten dir keine Korrektur bringt, dann wird Gott hassen." es als falsch und wird wie böse Dämonen, niemals giftig".
Während des Fastens wird durch die Reduzierung der Nahrungsmenge die Belastung des Magen-Darm-Trakts reduziert. Es gibt eine Art Erneuerung der Magenschleimhaut. Durch den Selbstreinigungsprozess entleert sich der Körper über die Ausscheidungsorgane Haut, Lunge und Niere unnötige Stoffe. Damit der Körper jedoch nicht gleichzeitig mit der Selbstreinigung einen Teil der ausgeschiedenen Giftstoffe aufnimmt, versuchen Sie jeden Tag, einen Einlauf aus warmem Wasser zu machen. Dies kann morgens oder abends erfolgen.
Und damit es nach dem Fasten nicht zu irreversiblen Prozessen kommt, nicht sofort auf Essen stürzen … Der Übergang zu einer normalen Ernährung sollte schrittweise und in Maßen erfolgen. Nur eine ausgewogene Ernährung wird dem durch strenges Fasten geschwächten Körper nützen, nicht schaden.
Wenn Sie sich für das Fasten entscheiden, denken Sie daran, dass Sie es mit Bedacht tun müssen. So wie ein gewöhnlicher Mensch ohne langes Training keine Rekorde im Sport brechen kann, werden wir uns keine Gesundheit geben, wenn wir nach dem Fasten anfangen, uns zu versessen.
Außerdem gibt es beim Fasten, selbst im strengsten, Ablass, zum Beispiel für Schwangere, stillende Mütter und Menschen mit schlechter Gesundheit.
Wenn Sie ein Gläubiger sind, konsultiere zuerst deinen geistlichen vater … Er wird dir genau sagen, wie du fasten sollst und seinen Segen geben. Und es schadet auch nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Denn es gibt Krankheiten, bei denen die strikte Einhaltung des Fastens mit irreversiblen Veränderungen im Körper behaftet ist. Denken Sie auch daran, dass Sie während des Fastens zur Arbeit gehen und Ihre täglichen Pflichten erfüllen müssen. Legen Sie daher Ihre Ernährung während des Fastens richtig fest.
