2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Es ist grau und kalt draußen, aber mein Herz ist traurig - es liegen drei Monate Winter vor uns. Auf der Suche nach Ruhe gehst du zum Kühlschrank und bringst dich mit einem Bonbon, einem Sandwich oder schlimmstenfalls mit Joghurt zur Besinnung. Sie scheint mit Apathie fertig geworden zu sein … Und gleichzeitig hat sie sich erholt, was Sie im Frühjahr heftig bereuen werden. Versuchen wir, mindestens einen Winter ohne Verluste oder besser gesagt ohne nutzlose Anschaffungen für die Figur zu verbringen
Rettung in Nüssen
Sobald es kälter wird, nehmen Sie ein Beispiel von Waldeichhörnchen, d.h. sich eindecken Nüsse … Eine kleine Handvoll Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse und Pinienkerne enthält etwa 200 kcal und 14 Gramm Fett. In Bezug auf den Energiewert ist dies ein Glas kalorienarmer Joghurt, aber es ist in keiner Weise mit den Vorteilen vergleichbar - hier haben Sie Jod und B-Vitamine und Folsäure. Darüber hinaus stillen Nüsse den Hunger besser, und Sie werden Schokoladensnacks vergessen, die eine heimtückische Eigenschaft haben, sich auf der Taille zu spiegeln.
Ein Regenbogen von Fruchtaromen
Aber es gibt keinen Grund das süße Leben zu vergessen, man kann sich die kalten Novembertage versüßen getrocknete Früchte … Datteln, getrocknete Aprikosen, Feigen und Pflaumen – willkommen am Tisch! Trockenfrüchte stehen Süßwaren in Sachen Süße in nichts nach, wirken sich aber nicht nachteilig auf die Figur aus - wenn man natürlich das Maß der Verwendung beachtet.
Darüber hinaus sind Datteln, getrocknete Aprikosen und andere Freuden ausgezeichnete Heiler. Hier eine kurze Beschreibung:
• Termine enthalten fast alle Vitamine, sind aber besonders reich an Vitamin B5, was die Leistungsfähigkeit steigert, die Konzentration fördert und nebenbei bei der Fettverbrennung im Körper hilft. Sie können zur Behandlung von Erkältungen eingesetzt werden, da sich unter der Fruchtschale strukturähnliche Substanzen wie Aspirin befinden.
• Pflaumen optimiert den Kohlenhydratstoffwechsel und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stresssituationen;
• Feigen normalisiert die Aktivität der Schilddrüse und verhindert die Entwicklung von Krebszellen, außerdem enthält es Enzyme, die die Verdauung anregen;
• getrocknete Aprikosen - eine Quelle von Kalium, Carotin, Phosphor, Kalzium, Eisen. Und auch seine Pflanzenfasern reinigen den Darm perfekt und stellen die Mikroflora wieder her;
• Kirsche, dank seiner Bestandteile Anthocyane und Anthocyane, stellt das Bindegewebe wieder her und neutralisiert die Wirkung freier Radikale, dh verjüngt.
Ein weiteres unbestreitbares Plus von Trockenfrüchten: Sie werden sich mit ihnen anfreunden - der Herbstblues und die Depression sind nicht schrecklich, dafür sagen Fruktose und Glukose - "Stimmungsaufzüge", die buchstäblich mit Köstlichkeiten gefüllt sind. Also kauen, Spaß haben und jünger sein!
Heilende Bitterkeit
In der kalten Jahreszeit gibt es zu wenig Gemüse und Obst, dem kann man nicht widersprechen. Geben Sie kein Geld für Gewächshaus und daher fast geschmacklose und nutzlose Gurken-Tomaten aus, achten Sie besser auf die kräftigen Schwarzer Rettich … Unsere Landsleute mögen dieses Produkt wegen des charakteristischen abstoßenden Geruchs nicht wirklich - und das vergeblich. Hier essen die Japaner ein Wurzelgemüse (genauer gesagt sein Verwandter, das Daikon) in allen Formen, von roh bis getrocknet, und kennen vor allem deshalb keine Probleme mit Übergewicht.
Rettich hat viele Vorteile: Es ist führend unter den Gemüsesorten in Bezug auf Ballaststoffe, ist reich an Mineralsalzen und heilenden ätherischen Ölen, normalisiert die Darmfunktion und entfernt überschüssiges Cholesterin - was zur Vorbeugung von Fettleibigkeit benötigt wird. Schreib das auf Rezept: Sie müssen 10 kg Rettich abmessen, gründlich waschen und die betroffenen Stellen entfernen. Schälen Sie die Schale nicht, sondern bürsten Sie sie gut ab. Dann das Wurzelgemüse durch einen Entsafter geben, den entstandenen Saft (etwas mehr als drei Liter) in ein Glas gießen, fest verschließen und im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie eine Stunde nach einer Mahlzeit 30 Gramm Ätzsaft ein, der Genesungsverlauf ist lang - zwei bis drei Monate, aber die Anstrengung lohnt sich.
Rettichsaft reinigt perfekt Gelenke, Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse. Ernährungswissenschaftler sagen, dass, wenn Sie während der seltenen Behandlung auf süße, fettige und stärkehaltige Lebensmittel verzichten, Sie sich schmerzlos von 10-15 Pfund mehr trennen können. Wenn Sie jedoch ein Geschwür, eine Gastritis oder einfach nur einen empfindlichen und empfindlichen Magen haben, ist es besser, sich überhaupt nicht mit schwarzem Rettich anzulegen. Vorsichtsmaßnahmen gelten auch für diejenigen, die an Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren leiden. Auf die duftende Schönheit für Volljährige sollte man sich nicht verlassen: Der Rettich, vor allem in der Schale, steckt voller Senföle, die für ihre anregende Wirkung „berühmt“sind, und das ist bekanntlich mit Konsequenzen verbunden.
"Eine Tasse Kaffee …" Beiseite stellen
Vor dem Fenster - die Morgendämmerung im November, ohne Hilfe einer Tasse Kaffee mit Milch fehlt die Kraft, aufzuwachen. Und zur Mittagszeit können Sie sich mit einem kräftigen Getränk noch einmal aufmuntern und am späten Nachmittag noch einmal zum Aufwärmen und Schütteln loswerden. Am Ende - hallo, zusätzliche Pfunde! Und der Punkt ist nicht nur, dass eine große Tasse Kaffee mit Vollmilch bis zu 270 kcal "zieht", und ein einfacher Cappuccino um 153 (und Sie "aufgewärmt" 4-5 mal am Tag), sondern auch, dass ein Überschuss Koffein zwingt unseren Körper, Fett zu speichern. Also dringend die „Überschussaneignung“im Küchenschrank und bei der Arbeit durchführen, Kaffeevorräte gegen Tee – Obst oder Kräuter – wechseln und so unnötige Kalorien und Koffein loswerden.
