Fettleibigkeit - Index, Masse, Körper, Fettleibigkeit, Ernährung

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Video: Übergewicht: Abnehmen mit der richtigen Ernährung | Die Ernährungs-Docs | NDR 2023, Juni
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Anonim

Die kalte Jahreszeit ist gekommen. Draußen ist es kalt und drinnen nicht zu warm. Der Körper verlangt ständig nach Nahrung, er braucht Kalorien, um sich aufzuwärmen und eine angenehme Stimmung zu halten. Und es ist nicht so schlimm, wenn das Gewicht normal oder zumindest annähernd normal ist

Normalgewicht oder nicht, es ist nicht so schwer zu berechnen: Der Indikator für das Wachstum in Metern muss quadriert werden, und dann wird das Körpergewicht in Kilogramm durch die resultierende Zahl geteilt. Bei einer Körpergröße von 170 cm und einem Gewicht von 65 kg beträgt der Körpergewichtsindex (BMI) beispielsweise: 65: 2, 89 = 22, 49.

Der Körpergewichtsindex von 20 bis 25 zeigt ein normales Gewicht an, von 25 bis 30 - etwa eine leichte oder mittlere Überschreitung der Norm. Ein Indikator von mehr als 30 weist auf Fettleibigkeit hin.

Bei einem BMI von 30-34,9 wird bereits eine Adipositas 1. Grades diagnostiziert: Das tatsächliche Körpergewicht übersteigt das Normalgewicht um maximal 29%.

Bei einem BMI von 35-39, 9 - Fettleibigkeit II. Grades: Übergewicht beträgt 30-40%.

Bei einem BMI von 40 % liegt eine ausgeprägte Fettleibigkeit vor. Bei Adipositas III übersteigt das tatsächliche Körpergewicht das Normalgewicht um 50-99%, bei Adipositas IV - um 100% oder mehr.

Wenn wir ein Übergewicht von 3-5 kg haben, wollen wir nur für Schönheit und gute Laune abnehmen. Bei Fettleibigkeit wird die Gewichtsabnahme zur ersten Notwendigkeit.

Fettleibigkeit ist eine Stoffwechselstörung des Körpers, bei der ein Übermaß an Fettgewebe nicht mehr nur das Leben vergiftet, sondern auch Krankheiten aller Art provoziert. Ärzte sagen, dass es dicke Menschen sind, die von Krampfadern, Cholelithiasis, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes mellitus, Rheuma …

Bei Fettleibigkeit wird lange Zeit ein hoher Fettgehalt im Blut aufrechterhalten, was sich allmählich destruktiv auf den Zustand und die Funktion des Zentralnervensystems auswirkt, was letztendlich zu einer ernsthaften Störung des Fettstoffwechsels im ganzen Körper führt.

Bei Fettleibigkeit steigt die Belastung aller Organe und Systeme. Besonders betroffen ist die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems, weshalb es zu Cholesterinstoffwechselstörungen und atherosklerotischen Veränderungen der Aorta und Herzkranzgefäße des Herzens kommt. Je mehr Fettablagerungen, desto mehr stören sie die Arbeit des Herzens. Auch die Sauerstoffversorgung des Gewebes nimmt ab, die Atmung wird gestört und die Lunge beginnt zu leiden.

Darüber hinaus leiden adipöse Menschen häufiger an Bluthochdruck, Angina pectoris, Myokardinfarkt und Hirnblutung. Durch die Fettablagerung in der Bauchhöhle wird der Darm verdrängt, was wiederum zu einer Störung des Magen-Darm-Trakts führt.

Über das Aussehen einer fettleibigen Person muss nicht gesprochen werden. Das Traurigste ist wahrscheinlich, dass sich die menschliche Psyche nicht zum Besseren verändert. Er wird unaufmerksam, zerstreut, wird ständig von Schwäche, Schläfrigkeit, emotionaler Instabilität, Reizbarkeit, Schwindel und Kopfschmerzen gequält.

Bei Fettleibigkeit erhält der Körper eine Menge an Kilokalorien, die seinen Bedarf übersteigt. Und Kohlenhydrate in den Zellen werden intensiv in Fette umgewandelt. Übergewicht beginnt sich anzusammeln. Im Allgemeinen wird allgemein anerkannt, dass Fettleibigkeit am häufigsten Frauen bedroht, die die Vierzig-Jahres-Grenze überschritten haben. Aber wie viele übergewichtige Männer mit lustigem Bierbauch sehen wir? Erinnern Sie sich an die Anekdote?

Zwei schwangere Frauen haben sich kennengelernt. Einer fragt den anderen:

- Auf wen wartest du?

- Der Junge. Und du?

- Und ich bin ein Mädchen.

Die Tochter einer der Frauen belauschte ihr Gespräch, sah dann an der Bushaltestelle einen Mann mit dickem Bauch und fragte: "Onkel, auf wen wartest du?"

- Bus…

Wie der Klassiker sagte, wäre das alles lustig, wenn es nicht so traurig wäre. Das Traurigste ist jedoch, dass in letzter Zeit eine große Anzahl gut ernährter Kinder und Jugendlicher an Übergewicht leidet.

Die Gründe für die Entstehung von Fettleibigkeit werden als sehr unterschiedlich bezeichnet. Zum Beispiel erbliche konstitutionelle Veranlagung, geringe körperliche Aktivität, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre, hormonelle Veränderungen durch endokrine Erkrankungen und banales Überessen, also systematisches Überessen … Fettleibigkeit kann auch zu anhaltenden Depressionen, chronischem Stress und sogar kleinen, aber Alltagsprobleme, Familienstreitigkeiten, Konflikte am Arbeitsplatz und andere Probleme. Vor allem, wenn sich ein Mensch Sorgen um seine Zukunft, seinen sozialen und materiellen Status macht und gleichzeitig alle Erfahrungen von einer zusätzlichen Portion kalorienreicher Nahrung erfasst werden.

Bei Frauen ist es unerwünscht, den Taillenumfang von 88 cm zu überschreiten. Bei Männern sind 100-102 cm zulässig.

Bereits beim II. Grad der Fettleibigkeit entwickelt eine Person Kurzatmigkeit, einen bitteren Geschmack im Mund, Schwellungen der Beine und Schmerzen in den Gelenken. Und mit dem IV-Grad der Fettleibigkeit wird eine Person praktisch zu einer behinderten Person. Er interessiert sich nur fürs Essen. Er kann Tag und Nacht essen. Männer entwickeln Impotenz, Frauen entwickeln Frigidität und erhöhten Haarwuchs im ganzen Körper. Außerdem wird die Stimme der Damen rau und die Menstruation kann ausbleiben. Daher Unfruchtbarkeit und vorzeitiges Altern.

Bei der Behandlung von Fettleibigkeit ist die Ernährung unverzichtbar. Sie sollten es sich aber nicht selbst zuordnen. Ein erfahrener Spezialist wird benötigt. Darüber hinaus ist eine schrittweise Steigerung der körperlichen Aktivität notwendig und Kurse bei einem Psychotherapeuten sind wünschenswert. Es gibt spezielle Medikamente, die den Appetit reduzieren.

Aus Volksheilmitteln wird empfohlen, tagsüber anstelle von Wasser eine Abkochung von Weißkohlblättern zu trinken: 250 g Kohl werden mit 1,5 Liter Wasser gegossen und zum Kochen gebracht. Bei schwacher Hitze 10-15 Minuten kochen. Kühlen, filtern. Auf das anfängliche Flüssigkeitsvolumen bringen und tagsüber in langsamen Schlucken trinken - mindestens ¼ Glas auf einmal. Stehen Sie nach jeder Mahlzeit vom Tisch auf und gehen Sie mindestens 15 Minuten. Neben der offiziellen Medizin sind homöopathische Ärzte an der Behandlung von Adipositas beteiligt.

Nach neuesten Statistiken sind 30 % der Bevölkerung der wirtschaftlich entwickelten Länder von Fettleibigkeit betroffen. Wir alle wollen etwas Leckeres und es ist schwer, uns selbst zu verweigern. Aber der einzige Ausweg aus dieser Situation besteht darin, dass jeder von seiner Jugend an sein Körpergewicht überwacht und es nicht kritisch macht. Es ist immer schwieriger zu behandeln, als die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

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