2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Anspannung, Nervosität, Angst, Verwirrung, Lethargie und 150 weitere Anzeichen … nein, keine Geisteskrankheit oder anhaltende Depression. PMS "erfreut" uns mit solchen Symptomen. Wie überlebt man das prämenstruelle Syndrom, ohne sich selbst und andere zu schaden?
Stoppen Sie das galoppierende Pferd …
Vor nicht allzu langer Zeit begannen sie, über das prämenstruelle Syndrom zu "sprechen" - erst 1931 stellte der Arzt, Geburtshelfer und Gynäkologe Robert Frank, erstmals eine Liste von Symptomen zusammen und beschrieb ausführlich das "mysteriöse Leiden". Diese "Krankheit" begann Mädchen und Frauen im gebärfähigen Alter zu befallen. Warum hat er plötzlich arme Großmütter und Urgroßmütter "angegriffen"? Und die Sache ist die, dass sich unsere weiblichen Vorfahren in der Regel ständig in einem Zustand der Schwangerschaft und der Ernährung von Kindern befanden, und "kritische Tage" und Probleme vor ihnen traten höchstens 10-20 Mal in ihrem ganzen Leben auf. Und es blieb keine Zeit, darüber nachzudenken - in eine brennende Hütte zu gehen, ein galoppierendes Pferd anzuhalten, so viele Dinge zu wiederholen … Jetzt wird eine Frau im Durchschnitt zweimal in ihrem Leben Mutter und erlebt dabei den "Charme" von PMS bis zu 500 mal!
Böswilliger Witz
„Was ist der Unterschied zwischen einer Frau mit PMS und einem Terroristen? Immerhin kann man sich mit einem Terroristen einigen!“- Männer rächen sich an Frauen für ihre Nervosität und wechselhafte Stimmung in den prämenstruellen Tagen. Vergebens sind sie so. Schließlich hängt wenig von uns Frauen ab. Die ruhigste und ausgeglichenste Dame mit PMS kann sich in eine streitsüchtige Spitzmaus verwandeln.
Solche "Metamorphosen" werden nur durch den Menstruationszyklus oder anders ausgedrückt durch den hormonellen Rhythmus reguliert. Wissenschaftler kämpfen immer noch damit, die Ursachen und Faktoren zu entschlüsseln, die zum Syndrom führen. Und heute sind sie nicht zum einzig richtigen Schluss gekommen. Es gibt mindestens vier Haupthypothesen, aber keine von ihnen allein kann alle Symptome erklären, die mit PMS einhergehen.
Auslöser für die Entwicklung von PMS können Eileiterligatur, Abtreibung, erfolglose hormonelle Verhütung, Infektionskrankheiten und sogar pathologisch verlaufende Schwangerschaft und Geburt sein. Zuallererst „beeinflusst“PMS Frauen mit irgendeiner Art von chronischer Krankheit oder solche, deren Arbeit mit „schädlicher“Produktion und ständigem psychischem Stress verbunden ist.
Ist das Hormon an allem schuld?
"Dem ganzen Planeten voraus" ist die Hormontheorie. Laut ihr ist PMS eine Folge eines Ungleichgewichts zwischen Östrogen (weibliches Sexualhormon) und Progesteron (natürliches Steroidhormon) im Körper einer Frau. Der Östrogenspiegel steigt stark an, was zu Natrium- und Flüssigkeitsretention im extrazellulären Raum führt. Daher Schwellung und Schmerzen der Brustdrüsen, Kopfschmerzen, Ödeme, Verschlimmerung von Herz-Kreislauf-Problemen sowie Reizbarkeit und erhöhte Nervosität.
Oder vielleicht Wasser?
Die Theorie der Wasservergiftung des Körpers basiert auf einer Verletzung des Wasser-Salz-Stoffwechsels. Tatsache ist, dass die Flüssigkeitsretention in der zweiten Phase des Menstruationszyklus auch auf normalem Niveau beobachtet wird, bei Frauen mit PMS jedoch deutlich zunimmt. Zum Beispiel können Blähungen und Übelkeit eine Manifestation von Darmödemen, "Schwellungen" des Gesichts, der Finger und der Beine sein. Der ganze Körper scheint mit Flüssigkeit überzulaufen. Bei dieser Form der „Krankheit“überkommt die Frau Juckreiz der Haut und eine erhöhte Geruchsempfindlichkeit. Manche Damen nehmen an prämenstruellen Tagen bis zu 6-8 Kilo zu! Aber in der Regel vergeht all dies mit dem Einsetzen der Menstruation.
Nerven?
Einige Wissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass PMS auf psychologischen Wurzeln "genährt" wird. Und die neuropsychische Form ist durch erhöhte Reizbarkeit, Tränen, Aggressivität und Schwäche gekennzeichnet. Darüber hinaus herrscht, wie Ärzte feststellen, Depressionen bei jungen Frauen und bei heranwachsenden Mädchen - erhöhte Aggressivität in den prämenstruellen Tagen.
Kopfschmerzen
Vergeblich ironisieren Männer über Kopfschmerzen bei Frauen. Die cephalgische (Cefalgie - Kopfschmerz) Form des PMS wird als separate Linie bei den Leiden armen Frauen herausgenommen. Schwindel, erhöhte Herzfrequenz, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Erbrechen - all dies "erfreut" uns bei der cephalgischen Form. Viele Frauen leiden unter Herzschmerzen und einer depressiven psychischen Verfassung.
Führe ein Tagebuch
Stellen Sie sich vor: Etwa 90% der Frauen weltweit leiden in der einen oder anderen Form an einem prämenstruellen Syndrom! Viele von ihnen sind in einer ziemlich milden Form, in der kein Arzt aufgesucht werden muss. Wenn PMS jedoch die Arbeit und das Leben beeinträchtigt, benötigen Sie die Hilfe eines spezialisierten Gynäkologen.
Wenn Sie zur zweiten Kategorie der "Krankheit" gehören, führen Sie ein spezielles Tagebuch. Dies könnte ein Kalender sein, in dem Sie die Symptome Ihres PMS notieren. Dann wird es dem Arzt leichter fallen, eine individuelle Behandlung zu verschreiben. Nur ein Spezialist kann feststellen, wie ernst die Situation ist. Und Sie müssen nur auf seine Meinung hören und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern oder auf eine medikamentöse Therapie zurückgreifen. Ärzte raten dringend davon ab, "live" schmerzhafte Empfindungen zu erleben - es ist besser, eine Anästhesiepille einzunehmen.
Und … das Gericht wird mich freisprechen
Für manche Frauen ruiniert PMS buchstäblich ihr Leben. 27% der schönen Damen, die zum ersten Mal wegen Verbrechen verurteilt wurden, haben sie genau in der prämenstruellen Periode begangen! In der Justizgeschichte gab es Fälle, in denen Frauen für Verbrechen freigesprochen wurden, die gerade begangen wurden, weil sie sich in einem „Zustand der Leidenschaft“befanden, das heißt, sie litten an PMS! Und die Statistik der Straßenverkehrsunfälle zeigt, dass ein Drittel der Frauen zwischen 25 und 28 Tagen des Menstruationszyklus, also während der PMS-Periode, Straftaten begeht.
Wir verzichten auf einen Arzt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass PMS Sie überrollt, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Salzigem (hält Flüssigkeit im Körper), Süßem (stimuliert das Zentralnervensystem), Kaffee (erhöht Angst, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen) und Alkohol (verringert Vitamin B und Mineralstoffe), stört den Kohlenhydratstoffwechsel).
Nehmen Sie in den Tagen der "erhöhten Erregbarkeit" Lebensmittel mit einem ausreichenden Gehalt an Ballaststoffen in Ihre Ernährung auf, jedoch sollte Protein begrenzt werden - es erhöht den Bedarf des Körpers an Mineralsalzen, wodurch der Wasser-Salz-Stoffwechsel gestört werden kann. Laden Sie Obst und Gemüse, Karottensaft und Kräutertees auf.
Führen Sie ein so nützliches "Experiment" an Ihrem Körper durch: Nehmen Sie in der zweiten Hälfte des Zyklus Sojaprodukte in die Ernährung auf - sie sind reich an natürlichen Substanzen, die eine ähnliche Struktur wie Progesteron haben (dasselbe Hormon, dessen Gehalt bei PMS stark abfällt) und wird den Mangel an letzterem ausgleichen. Vermeiden Sie den Verzehr von rohen Samen und Nüssen, Vollkornprodukten, Geflügel und Fisch. Zum Beispiel ist gegrillter oder gebratener roter Fisch ein ausgezeichnetes Mittel gegen Brustschwellungen und Schmerzen. Es enthält Fettsäuren, die helfen können, diese Symptome zu lindern.
