2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Alle Mütter, die sich die Leistungen der Turnerinnen ansehen, träumen davon, dass ihre kleinen Prinzessinnen so plastisch und anmutig sind. Ja, die Figur des Mädchens muss von klein auf gepflegt werden
Natalya Kharitonova, Trainerin für Rhythmische Sportgymnastik, teilte unseren Lesern eine ausgezeichnete Reihe von Übungen mit, die für die unabhängige Wiederholung zu Hause leicht zugänglich sind.
Um Ihr Kind interessanter zu machen, kaufen Sie einen hellen Gummiball. Auf Wunsch können diese Übungen dazu verwendet werden, eine kleine Skizze zu Musik zu komponieren und diese bei einer Matinee oder Feier zu zeigen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, versuchen Sie es, dann werden die Bewegungen poliert und entzückend, wie unser kleines Model Erkezhan Karbekova, ein Schüler einer Sportschule.
1. Rollt auf dem Ball. Dies ist ein großartiges Aufwärmen und Dehnen des Rückens, und es entwickelt auch die Koordination. Wir legen uns mit dem Bauch auf den Ball und rollen nach vorne. Wir kehren auf derselben Flugbahn zurück.
2. Beugt sich zur Seite und kniet
3. Rollen im Liegen auf der Seite. Die Beine zusammenzuhalten ist eine Herausforderung.
4. Beugt sich im Sitzen. Mama, komm zu mir! Wir rollen den Ball und versuchen ihn mit der anderen Hand zu fangen.
5. Übungen für Presse und Rücken. Heben Sie die Beine an, der Ball gleitet näher; Heben Sie das Becken vom Boden, der Ball rollt nach unten. Lass den Ball nicht auf den Boden fallen!
Sei gesund und schön!
