2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Jeder von uns hat ein einmal geformtes und ziemlich stabiles Bild von unserem eigenen "Ich". Wie sich herausstellte, können Sie durch die Arbeit daran eine Reihe von Problemen produktiv lösen, die Grenzen Ihrer Fähigkeiten erweitern und Misserfolge buchstäblich in Erfolg verwandeln
Der Schlüssel zum Erfolg
Wie hilft das „Ich“-Bild, das Gewünschte zu erreichen?
1. Alle unsere Gedanken, Gefühle, Fähigkeiten und Handlungen stehen immer im Einklang mit dem Ich-Bild. Dies ist die Basis, auf der unsere Persönlichkeit aufbaut.
2. Hier werden positive und negative Selbstbilder gebündelt und abgearbeitet. Die Auffüllung des Vorrats an positiven Informationen ist unser Ziel und der Schlüssel zum Erfolg, während negative Prämissen ("Ich werde nie gelingen") zu unproduktivem Verhalten in kritischen Situationen führen, ein allgemeines Angstgefühl aufkommen lassen.
3. Das Bild des "Ich" eignet sich zur Veränderung. Einer der Gründe für persönliche Schwierigkeiten ist, dass wir versuchen, unsere Gewohnheiten, Charaktereigenschaften, unseren Lebensstil oder andere äußere Details individuell zu ändern. Inzwischen sind dies alles einzelne Details des Gesamtmosaiks, das vom vorherrschenden Bild des „Ich“bestimmt wird.
4. Wenn Ihr Selbstverständnis ganzheitlich ist, dann ist dies eine Art Garantie dafür, dass Sie sich in verschiedenen Lebenssituationen wohlfühlen.
5. Jeder kann zu dieser Integrität gelangen, wenn auch durch Versuch und Irrtum. Fehler werden nach und nach aus dem Gedächtnis verschwinden, produktive Handlungsweisen bleiben und werden immer wieder reproduziert.
6. Das „Ich“-Bild ist eine Art Energiequelle, Ressourcen, Selbstvertrauen und Vertrauen in sich selbst. Es ist wie eine Konzentration Ihrer Lebenserfahrung, Eindrücke und Fähigkeiten.
7. Auch in dieser Quelle steckt viel Kreativität. Manchmal müssen Sie nur das Problem identifizieren, und die Lösung scheint von selbst zu erscheinen. Tatsächlich ist dies das Ergebnis Ihrer Arbeit am Bild des "Ich", der gesammelten Erfahrungen und des Gefühlslebens.
Keine Aufregung
Zunächst einmal soll die Arbeit mit dem „Ich“-Bild für Sie nicht zu einer weiteren Arbeitsaufgabe werden, die in kürzester Zeit gelöst werden muss. Dies ist ein sehr effektiver und kreativer Prozess, den natürlich nur Sie selbst steuern. Machen wir uns daher mit den Grundprinzipien der bevorstehenden Arbeit vertraut, die dazu beitragen werden, sich zu entspannen und Ihr Selbstbild plastischer zu machen.
1. Lassen Sie Ihre Sorgen und Sorgen in einer Zeit, in der nichts geändert werden kann. Dies verbraucht Ihre Ressourcen und lenkt Ihre Aufmerksamkeit von etwas ab, das wahrscheinlich sinnvoller und aufregender ist.
2. Seien Sie "hier und jetzt". Plane für morgen, erinnere dich an gestern, aber lebe nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft. Momentane Ereignisse sind von absolutem Wert, gerade weil sie sich nie wiederholen werden. Wenn Sie ängstlich, angespannt, aggressiv sind, versuchen Sie sich zu fragen: Passiert hier und jetzt etwas, auf das es sich wirklich zu reagieren lohnt?
3. Mach nicht viele Dinge gleichzeitig, höre bei dem einen oder anderen auf. Das ständige Gefühl von Fehlern hier und da ist einer der Gründe für Unsicherheit und Angst. Zwingen Sie sich nie in Bedingungen, in denen Sie "alles auf einmal tun" müssen. Auch die ständige Bereitschaft zur „Blockade“ist ein ernstzunehmender Stressfaktor, ganz zu schweigen von der Situation selbst. Stellen Sie sich eine Sanduhr vor: Es gibt viele Sandkörner, aber nur eines fällt gleichzeitig herunter.
4. Wenn Ihnen die Lösung einer Frage im Moment nicht klar ist, geben Sie auf. Höchstwahrscheinlich fällt die Entscheidung etwas später "von selbst". Die Wirkung dieses Mechanismus wird gut an dem Sprichwort "Der Morgen ist klüger als der Abend" festgehalten.
Lass uns einander kennenlernen
Hier sind nur ein paar einfache Möglichkeiten, dein Selbst zu öffnen.
1. Versuchen Sie nicht immer, die notwendigen Worte im Voraus vorzubereiten oder die Rede zu überdenken. Das gibt Ihnen natürlich etwas Selbstvertrauen, negiert aber gleichzeitig die Spontaneität der Aktion. Unterdrücken Sie Ihre Kreativität nicht! Improvisiere während du sprichst und mach dir keine Sorgen um die "richtigen" Wörter.
2. Wenden Sie das Prinzip der Spontaneität auch auf andere Situationen an. Versuchen Sie nicht zu viel - zu viel zu versuchen erzeugt Angst und Steifheit aufgrund der Angst, falsch zu liegen. Die Angst vor Fehlern führt eher zu Fehlern, also geben Sie nicht Ihr Bestes, sondern geben Sie dem Zufall die Chance.
3. Machen Sie keinen gemeinsamen Fehler - bewerten Sie alltägliche Themen nicht unter dem Gesichtspunkt der Moral. Das Gewissen ist ein wichtiger und komplexer Mechanismus, der nicht umsonst verwendet werden sollte. Moralische und ethische Kategorien können nicht auf jedes Wort, jede Tat, jede Tatsache Ihres täglichen Lebens angewendet werden.
4. Verstecke deine Gefühle nicht vor Leuten, denen du vertraust. Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen, sagen Sie Komplimente, seien Sie ernst oder im Gegenteil, machen Sie Witze - kurz gesagt, organisieren Sie Ihren emotionalen Ich-Austausch und tanken Sie neue Energie.
Fortsetzung folgt…
