2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Um Besitzer einer schlanken Figur zu werden, sind viele Frauen zu allem bereit. Doch dieses „Alles“ist nicht immer einfach umzusetzen. Daher ist die Frage, wie Sie unbeschadet Ihrer eigenen Ernährung das gewünschte Ergebnis erzielen und in Ihr Lieblingskleid passen, immer und zu jeder Zeit akut und relevant
Gemüse
Gemüse ist ein großartiges Produkt für diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten. Sie enthalten alle Vitamine, Mikroelemente, Aminosäuren usw., um die normale Funktion des Körpers zu gewährleisten. Darüber hinaus enthält Gemüse Ballaststoffe, die dazu beitragen, alle Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie täglich Gemüse essen, finden Sie leicht schlanke Formen. Und am besten isst du sie selbst. Kochen Sie zum Beispiel gedünsteten Kürbis oder Gemüsesalat zum Abendessen. Dies wird ein großartiges leichtes Abendessen. Gemüse passt gut zu Nüssen, daher wird Sie dieses Duo beim Kochen mit neuen und ungewöhnlichen Geschmackserlebnissen begeistern.
Fleisch
Vergeblich raten einige dazu, während einer Diät auf Fleischprodukte zu verzichten. Mageres Fleisch wie Rindfleisch ist ein großartiges Energieprodukt, das Sie lange satt und nicht hungrig hält. Außerdem sind die Energiekosten für die Verdauung eines mageren Rindfleischstücks viel höher als der Kaloriengehalt dieses Produkts. So versorgen Sie Ihren Körper mit dem Verzehr eines Stücks Fleisch zum Mittagessen mit Eiweiß, Aminosäuren und vor allem mit Sättigung. Schließlich wird Fleisch bis zu 8 Stunden verdaut. Dies bedeutet, dass Sie die ganze Zeit nicht essen und Ihren Appetit mit einer Art Sandwich vernichten möchten. Unter Berücksichtigung solcher Merkmale ist es zwar besser, zum Mittagessen Fleisch zu essen, damit er vor dem Zubettgehen Zeit zum Verdauen hat.
Milchprodukte
Es ist nicht klar, warum dieses Phänomen noch nicht vollständig verstanden ist, aber Kalzium kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Wenn täglich Milchprodukte in der Nahrung enthalten sind, decken sie den gesamten Kalziumbedarf des Körpers. Der Körper hat keinen Mangel an diesem Spurenelement, und möglicherweise erhöht dies den Stoffwechsel. Kalzium ist also an der Produktion von Hormonen beteiligt. Wenn Sie also zum Frühstück oder Abendessen eine Portion Hüttenkäse oder ein anderes Milchprodukt essen, wird sich Ihr Körper sehr wohl fühlen. Wer Kalzium durch künstliche Analoga ersetzen möchte, könnte enttäuscht werden. Denn nur natürliches Calcium, das zusammen mit dem in Milchprodukten enthaltenen Eiweiß und Laktose in den Körper gelangt, hilft, die in der Zelle ablaufenden Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, trägt also zur Fettverbrennung bei.
Flüssig
Jeder weiß, dass Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen müssen, aber nicht jeder tut dies. Aber unser Körper braucht Wasser nicht weniger als alles andere. Es ist Wasser, das unseren Organen und Systemen hilft, normal zu funktionieren. Dank ihr finden alle Prozesse in unserem Körper statt. Bei Wassermangel beginnen Stoffwechselprobleme. Darüber hinaus kann sogar Übergewicht genau darauf zurückzuführen sein, dass eine Person nicht genügend Flüssigkeit hat und die Arbeit von Organen und Systemen gestört ist.
Wenn Ihnen das Trinken von Wasser nur schwer und unangenehm ist, können Sie es durch grünen Tee ersetzen. Dank des enthaltenen Theins, das auch perfekt tonisiert, hilft es perfekt, überschüssiges Fett zu verbrennen. Außerdem enthält dieses Getränk viele nützliche Spurenelemente, die unser Körper braucht. Und die enthaltenen Antioxidantien helfen, Jugend und Gesundheit zu erhalten.
Und noch ein paar Leckereien
Aus all dem können wir schließen, dass Sie fast alles essen können. In der Tat, um sich in Form zu halten, können Sie fast alles nur mit Bedacht und in Maßen essen und Ihren Magen nachts nicht belasten - das Abendessen sollte leicht sein. Gemüse oder Milchprodukte wären die perfekte Wahl. Morgens können Sie Fleisch und Müsli essen. Und separat zum Beispiel Brei zum Frühstück und Fleisch zum Mittagessen.
Einige Leute raten, vor jeder Mahlzeit Grapefruit zu essen, damit sie schneller verdaut wird. Es hilft zwar, die Verdauung zu beschleunigen, trägt aber auch dazu bei, dass der Hunger frühzeitig zurückkehrt. Dies bedeutet, dass Sie wieder auf der Suche nach Essbarem durch die Küche wandern. Und wo ist die Garantie, dass Sie einem Stück Brötchen widerstehen können?
Achten Sie mehr darauf, wie und was Sie essen, dann muss das Problem des Übergewichts einfach nicht gelöst werden, denn es wird nicht da sein.
