2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Yoga ist eine Denk- und Lebensweise. Das Wort selbst ist Sanskrit-Ursprung, dessen Wurzel "yuj" ist, was ins Russische übersetzt "verbinden", "binden" bedeutet. Es bedeutet auch Bedeutungen wie "Aufmerksamkeit fokussieren", "direkt". Beginnend mit der Yogapraxis stimmt eine Person mit sich selbst zu, in Frieden und Ruhe zu leben. Regelmäßige Übungen mit deiner inneren Welt (in einen Zustand der Selbstversorgung bringen und dann globale Probleme lösen), mit deinem Körper und deiner Atmung helfen dir, die täglichen körperlichen und geistigen Belastungen, die uns täglich auf die Probe stellen, leichter zu ertragen in der modernen Welt
Auf den ersten Blick scheint Yoga nichts für dich zu sein, aber wenn es um ein schönes (mit wenigen Falten) Gesicht geht, dann werden viele darüber nachdenken. Während des Unterrichts treten Emotionen in den Hintergrund, die Gesichtsmuskulatur wird nicht angespannt, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Gesichtsfalten deutlich reduziert wird. Die richtige, tiefe Atmung und die Regulierung der Atmung tragen als solche zu einer ausreichenden Sauerstoffversorgung der Blutbahn bei, die für die Regeneration der Haut, ihrer schönen, gesunden Farbe, sehr wichtig ist.
Ich habe Yoga gemacht, als ich in meinem ersten und zweiten Jahr an der medizinischen Universität war. Der Lernprozess war moralisch und physisch sehr anstrengend, es war notwendig, die spießbürgerlichen Vorstellungen vom Wesen des Lebens, von der Einstellung zu Krankheiten, ganz zu schweigen vom Studium der Anatomie (sterbliche menschliche Körper in Formalin) vollständig zu brechen. Anfangs war sie taub, nein, nicht vor Entsetzen, sondern weil etwas daran nicht stimmte, dass ein junges, attraktives Mädchen den Ausgang des Lebens sieht. Ich wollte wirklich verstehen, warum Menschen krank werden und ihnen helfen, wieder gesund zu werden. In den frühen 90er Jahren hatten wir noch keine Fitnesscenter. Der Unterricht wurde fast heimlich von einer Ärztin geleitet, die aufgrund der Pflicht ihres Mannes lange Zeit in Indien lebte. Dort schloss sie sich dem Yoga an und blieb dabei eine absolut russische, gefühlvolle Frau.
Zuerst war es schwer, sich daran zu gewöhnen, von der hektischen Umgebung auf das innere Gefühl des Geliebt-Seins umzusteigen, (für die Dauer des Unterrichts) vom äußeren Getümmel zu abstrahieren, dann ging es los. Unser „Guru“(wie die Mädchen und ich unsere Lehrerin oft nannten) war eine prinzipientreue Frau und absolut finanziell desinteressiert (manchmal ist das schwer zu verstehen). Als sie merkte, dass ich oft nicht genug Zeit habe, um zum Unterricht zu kommen, begann sie zu Hause bei mir zu lernen, und dann konnte ich mich voll auf mich konzentrieren.
Ich werde dir keine spezifischen Asanas zum Üben anbieten. Es ist ratsam, dies einer bestimmten, geschulten Person zu tun, die alle Feinheiten kennt. Komplexe sind unterschiedlich, sie werden unter Berücksichtigung des Vorhandenseins einer Pathologie ausgewählt, die eine bestimmte Person hat.
Ich möchte anmerken, dass meine körperliche Ausdauer, die für mich sehr wichtig war, um den angespannten Rhythmus meines Studiums aufrechtzuerhalten, und meine Fähigkeit, mich im richtigen Moment auf ein bestimmtes Problem zu konzentrieren, deutlich zugenommen hat. Das ist der Effekt, den ich anstrebte.
Ich bin eine Frau, daher ist mir mein Aussehen immer wichtig. Auch jetzt, ohne Yoga zu machen (ich habe selbst aus meiner Lebenserfahrung eine Reihe von täglichen Übungen entwickelt, die ich brauche, die Yoga, Aerobic, Formgebung und Dehnung kombinieren) kümmere ich mich weiterhin um mich, mein Aussehen. Laut meinem Mann und meinen Freunden mache ich es sehr gut.
Wenn Sie Yogastunden mit regelmäßiger (morgens und abends, täglich) Anwendung von Gesichtscreme (Tag und Nacht) kombinieren, erhalten Sie einen sehr guten Effekt (glattere und schönere Haut), der kaum zu übersehen ist. Neben einer Verbesserung des Aussehens kommt auch eine Verbesserung der Stimmung, die sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
Ihre Gesichtshaut wird frischer und jugendlicher aussehen. Die Durchblutung wird sich etwas verbessern, wenn Sie leichte Massagebewegungen hinzufügen. Zum Beispiel um die Augen (am besten mit einer speziellen Creme zur Pflege der dünnen Haut um die Augen). Die Zeigefinger machen leichte kreisende Bewegungen vom inneren Augenwinkel entlang des oberen Augenlids und bewegen sich von unten in die Augenpartie. Versuchen Sie, die Haut nicht zu dehnen. Cremes werden individuell je nach Hauttyp und Alter ausgewählt.
Ein Arzt ist ein emotional sehr teurer Job (zumindest für mich). Sie geben viel menschlichen Schmerz durch sich selbst, nur um den wahren Ursachen der Krankheit auf den Grund zu gehen, und Sie verwenden immer noch viel Energie, um den Patienten von der Notwendigkeit einer Behandlung zu überzeugen sehr wichtig für mich. Wenn in meiner Stadt ein sinnvolles Sportzentrum mit kompetenten Yogalehrern auftaucht, gehe ich auf jeden Fall in den Unterricht. Wenn Patienten einen Arzt aufsuchen, achten sie manchmal unbewusst auf sein Aussehen. Wenn er selbst fröhlich und fit ist, wird er heilen, und sie werden auch das Leben genießen.
Yoga wird von Menschen jeden Alters praktiziert. Ihre anfängliche körperliche Fitness ist unerheblich. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt oder Hausarzt über Kontraindikationen für jede körperliche Aktivität konsultieren, nachdem Sie ihm im Voraus mitgeteilt haben, dass Sie Yoga machen möchten.
