2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Wenn Sie nicht laufen möchten, solange Sie gesund sind, werden Sie laufen, wenn Sie krank werden. Es braucht mehr als ein Buch, um die positiven Auswirkungen des Laufens auf eine Person vollständig zu beschreiben. Laufen kann für eine Vielzahl von Zielen verwendet werden, von der spirituellen Selbstverbesserung bis zur Gewichtsreduktion. Jeder Mensch findet auf Wunsch mit Hilfe des Laufens die Antwort auf seine Frage. Aber es gibt einige grundlegende Prozesse, die beim Laufen angeregt werden – das sollte sich sowohl ein Anfänger als auch ein erfahrener Sportler bewusst sein
1. Während und nach dem Laufen wird der Prozess der Hämatopoese aktiviert - "junges", gesundes Blut wird gebildet.
2. Die Atmung wird aktiviert, die Aufnahme freier Elektronen aus der Luft durch den Körper wird angeregt. Dieser Vorgang findet in der Lunge durch die Aktivierung des Gasaustausches und über die Haut statt. Eine Erhöhung der Anzahl freier Elektronen steigert die Leistungsfähigkeit (körperlich und geistig) und stimuliert alle menschlichen Funktionen und Systeme.
3. Während des Laufs wird die Kohlendioxidproduktion des Körpers aktiviert, was sich sehr wohltuend auf alle biochemischen Prozesse in den Zellen auswirkt. Insbesondere erhöht sich die Sauerstoffmenge im Gewebe, wodurch der Stoffwechsel im Körper aktiviert wird.
4. Beim Laufen von durchschnittlicher Dauer (30-60 Minuten) wird der Zellabbau im Körper aktiviert, was wiederum nach dem Lauftraining die Synthese neuer junger und gesunder Zellen anregt. Zunächst werden alte kranke Zellen zerstört und an ihrer Stelle neue synthetisiert. Mit Hilfe des Laufens wird der ganze Körper verjüngt und erneuert.
5. Der Körper eines Erwachsenen enthält ungefähr 35 Liter Flüssigkeit (5 Liter Blut, 2 Liter Lymphe und 28 Liter intrazelluläre Flüssigkeit). Bei einer sitzenden Lebensweise stagniert all diese Flüssigkeit wie Wasser in einem Sumpf. Während des Laufs beginnt die Flüssigkeit aktiv zu zirkulieren und beseitigt stehende Zonen im Körper.
6. Die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff erfolgt nach folgendem Schema. In der ersten Phase gelangen die notwendigen Substanzen durch Diffusion durch die Wände der Kapillaren vom Blut in die Interzellularflüssigkeit. In der zweiten Stufe werden Sauerstoff und Nährstoffe aus der interzellulären Flüssigkeit durch die Membran in die Zelle übertragen. Die dritte Stufe ist die Verteilung von Nährstoffen und Sauerstoff in der Zelle. Auf die gleiche Weise, jedoch in umgekehrter Reihenfolge, werden Abfallprodukte aus den Zellen entfernt. Während und nach dem Laufen laufen all diese Prozesse mit hoher Geschwindigkeit ab, was die Vitalität des Körpers steigert und die Selbstheilung aktiviert. Die Zellen des Körpers entleeren sich beim Laufen der Produkte ihrer eigenen Lebenstätigkeit, was die Möglichkeit einer Selbstvergiftung ausschließt.
7. Im menschlichen Körper sterben jeden Moment Millionen von Zellen ab. Um all dies selbst zu entsorgen, benötigen Sie eine nicht intensive Mitteldauerladung. Langsames Laufen ist dafür am besten. Andernfalls beginnen sich die abgestorbenen Körperzellen unter Bildung von Giften zu zersetzen, die mit dem Blutstrom durch den Körper getragen werden, was zu Vergiftungen und beispielsweise zu chronischer Müdigkeit führt.
8. Beim Laufen wird die Arbeit der Hypophyse aktiviert, die spezielle Hormone produziert - Endorphine. Endorphine induzieren ein natürliches Glücksgefühl, Glückseligkeit und wirken schmerzlindernd. Diese Aktion wird etwa 1 Stunde nach dem Ende des Laufs beobachtet.
Der Körper wird nur unter der Bedingung der aktiven Bewegung aller Flüssigkeiten (Blut, Lymphe, intrazelluläre Flüssigkeit) im Körper gesund sein. Am einfachsten und effektivsten ist es, den Flüssigkeitskreislauf in Organen und Geweben durch regelmäßiges Joggen zu starten und auf dem richtigen Niveau zu halten.
