2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Kopfsalat hält Sie im Kopf Die meisten Blattgemüse enthalten viel Folsäure, die laut amerikanischen Ärzten unser Gehirn stimuliert
Diejenigen von uns, die jeden Tag gerne gesundes "Kräuter" essen, denken viel besser als diejenigen, die ab und zu Blattgemüse auf dem Tisch haben. Zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler während der Forschung.
Darüber hinaus haben Ernährungswissenschaftler gezeigt, dass hohe Folatmengen in unserer Ernährung auch dazu beitragen, die räumliche Vorstellungskraft zu erhalten.
Die Teilnehmer der Studie im Alter von 30 bis 55 Jahren wurden gebeten, verschiedene Figuren darzustellen, um dies zu beweisen, und dann wurde die Genauigkeit ihrer Zeichnungen bewertet. Auch hier belegten Liebhaber von Salaten den ersten Platz.
Willenskraft hängt von "Engeln" und "Teufeln" im Gehirn ab
Bei einer Person gibt es einen ständigen Kampf zwischen zwei verschiedenen Teilen des Gehirns. Laut dem Londoner Daily Telegraph nannten Wissenschaftler des American California Institute of Technology sie versuchsweise "Engel" und "Teufel". "Engel" ist bei Menschen mit starkem Willen ausgeprägter und "Teufel" - bei willensschwachen Personen, die es schwer haben, Selbstbeherrschung auszuüben.
Während des Experiments wurde eine Gruppe von Freiwilligen gebeten, zwischen verschiedenen Gerichten zu wählen. Einige bevorzugten weniger leckeres Essen, aber gesünder für den Körper. Andere wählten die leckersten, auch wenn die Lebensmittel kalorien- und fettreich waren. Beobachtungen zeigten, dass in diesem Moment im Gehirn der letzteren die "Teufels"-Zone aktiviert war, während die ersteren ein Gleichgewicht zwischen den Zonen aufwiesen, was es ihnen ermöglichte, eine ausgewogenere Wahl zu treffen.
Wissenschaftlern zufolge können die gewonnenen Informationen in Fragen der Ernährung verwendet werden. Professor Colin Camerer sagte: "Nach Jahrhunderten erbitterter Debatten haben wir festgestellt, dass Charakterstärke und Wille von der Fähigkeit des menschlichen Gehirns abhängen, Versuchungen zu widerstehen." Der Wissenschaftler glaubt, dass weitere Forschung dazu beitragen wird, eine umfassendere Theorie darüber zu entwickeln, wie die Selbstkontrolle bei einer Person funktioniert.
Depressionen verursachen Fettleibigkeit
Laut amerikanischen Wissenschaftlern ist die Depression für die Bildung von überschüssigem Fett an Bauch und Taille verantwortlich. Und dieses Bauchfett, auch Darmfett genannt, ist dafür bekannt, das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes zu erhöhen.
Die Leiterin der Forschungsgruppe, Linda Powell, argumentiert, dass Fettleibigkeit eine Art Weg von Depressionen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes ist. Die Symptome einer Depression stehen in engem Zusammenhang mit dem Auftreten von Körperfett, das zur Entstehung dieser Erkrankungen beitragen kann.
An der von Wissenschaftlern durchgeführten Studie nahmen 409 Frauen mittleren Alters teil. Depressionssymptome wurden mit Standardtests identifiziert und das Körperfett wurde mit Computertomographie berechnet.
Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Depression und Fettleibigkeit gefunden, insbesondere bei Frauen mit problematischem Gewicht und Fettleibigkeit. Die Ergebnisse waren auch nach dem Versuch, eine Erklärung für die Ansammlung von Körperfett bei körperlicher Aktivität zu finden, die gleichen.
Wissenschaftler spekulieren, dass die Ansammlung von Körperfett auf chemische Veränderungen im Körper zurückzuführen ist, die mit Depressionen verbunden sind. Laut den Forschern sind jedoch viele ähnliche wissenschaftliche Studien erforderlich, um einen direkten Zusammenhang herzustellen.
Sehschwäche kann ein Symptom einer Depression sein
Psychologen der Universität Tel Aviv haben in einer Reihe von Experimenten gezeigt, dass Menschen, die zu Depressionen neigen, ihr Sehvermögen verschlechtern. Augenärzte haben jedoch einen umgekehrten Zusammenhang festgestellt: Wenn ihre Patienten keine Brille tragen, riskieren sie, in tiefe Verzweiflung zu fallen.
Israelische Wissenschaftler untersuchten 32 Patienten mit Depressionen. Die Testteilnehmer wurden gebeten, sich eine Reihe spezieller Bilder anzusehen. Die Leute sahen bestimmte Teile der Bilder undeutlich oder bemerkten sie überhaupt nicht.
Die Forscher glauben, dass dies auf die Arbeit der Zentren des Gehirns zurückzuführen ist, die für die Verarbeitung visueller Informationen verantwortlich sind: Depressionen beeinträchtigten die Fähigkeit, Bilder zu erkennen.
Studienleiter Dr. Uri Polat kam zu dem Schluss, dass der Sehtest in 100 % der Fälle eine sichere Diagnose einer Depression stellt.
Israelische Wissenschaftler glauben, dass Ärzte durch Sehtests jetzt nicht nur Depressionen diagnostizieren, sondern auch den Behandlungsprozess mit Antidepressiva überwachen können. Der Zeitraum der Überwachung der Genesung des Patienten kann auf einige Tage statt wie bisher auf einen Monat begrenzt werden.
Es gibt auch einen umgekehrten Zusammenhang, den Augenärzte schon lange bemerken: Auch Menschen mit Sehschwäche leiden unter Depressionen, wenn sie keine Brille tragen. Tatsache ist, dass eine Sehbehinderung die Lichtwahrnehmung einer Person beeinträchtigt und ein Mangel an Sonnenlicht zu depressiven Zuständen führt.
Russische Psychiater und Psychoanalytiker sind sich einig, dass das Sehen und Hören als die aktivsten „erkennenden“Sinnesorgane während einer Depression traumatisiert sind. „Ein Patient mit Depression hat ein Problem mit der Speicherung von Informationen im Gehirn, ein Konzentrationsproblem“, sagte Tatyana Dmitrieva, eine freiberufliche Fachärztin – Expertin für Psychiatrie des Ministeriums für Gesundheit und soziale Entwicklung der Russischen Föderation, Direktorin der Serbsky State Research Center, in einem Interview mit Gazeta. „Ich denke, dass die Sehbehinderung nur eine Seite der Kette von Veränderungen ist, die bei einem Patienten mit Depression aufgetreten sind; sie kann aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden.“
T. Dmitrieva betonte, dass die Untersuchung der Beziehung "Depression - Vision" sehr vielversprechend sei, da nach allen Daten in den kommenden Jahren die Zahl der Depressionsfälle in der Bevölkerung nur zunehmen werde.
Wie der Psychologe, Psychotherapeut, Dozent des Instituts für Analytische Psychologie und Psychoanalyse Oleg Kurakin feststellte, beeinträchtigt eine jahrelange chronische Depression alle Körperfunktionen, einschließlich Sehvermögen, Schlaf und Appetit des Patienten. „Ich hatte eine Patientin im Alter von ungefähr 30 Jahren, die in einem Zustand der Depression nach zahlreichen Liebesversagen anfing, ihr Augenlicht zu verlieren“, sagte er dem Gazeta-Korrespondenten von Depressionen. Ich würde es nicht eilig haben, eine solche Schlussfolgerung zu ziehen, denn zuerst müssen Gründe wie Hysterie und körperliche Traumata ausgeschlossen werden."
Der Zusammenhang zwischen Sehkraft und Depression ist unbestreitbar, diese Richtung des Studiums von Krankheiten kann neue Wege der Diagnose aufzeigen, glaubt Oleg Kurakin. Was den Wunsch israelischer Ärzte angeht, "die Depression mit Hilfe von Antidepressiva zu kontrollieren", ist dieser Weg des Psychoanalytikers alarmierend, da Medikamente nur die Symptome der Krankheit, die Manifestationen der mit der Depression verbundenen Emotionen, aber nicht die eigentliche Ursache kontrollieren können der Krankheit.
Gute Bakterien helfen bei Angstzuständen
Probiotika, die Lactobacillus casei (ein Shirota-Stamm) enthalten, können laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Gut Pathogens veröffentlicht wurde, Angstsymptome bei Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS) reduzieren.
39 Patienten mit CFS erhielten zwei Monate lang ein Supplement mit Lactobacillus casei (Shirota-Stamm) oder Placebo. Diejenigen, die das Medikament mit nützlichen Laktobazillen erhielten, erhöhten im Vergleich zur Placebo-Gruppe die Anzahl der Laktobazillen und Bifidobakterien im Darm signifikant und verringerten die Angstsymptome.
Im menschlichen Körper leben Milliarden von Bakterien und anderen Mikroorganismen. Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die nützliche Bakterien enthalten, die denen ähnlich sind, die normalerweise im Körper vorkommen. Diese nützlichen Bakterien tragen zur richtigen Verdauung der Nahrung bei, verbessern die Funktion des Immunsystems und sind an der Produktion von B-Vitaminen und bestimmten Enzymen beteiligt. Ein Mangel an nützlichen Bakterien kann zu einer schlechten Nährstoffaufnahme, Blähungen, Pilzinfektionen, Allergien und mehr führen.
Viele gute Bakterien finden sich in Naturjoghurt, Kefir und Sauerkraut. Einige Lebensmittel enthalten keine nützlichen Bakterien, aber sie enthalten Substanzen, die ihnen beim Wachstum helfen. Diese Lebensmittel werden Präbiotika genannt. Solche Eigenschaften besitzen beispielsweise Knoblauch, Lauch, Artischocken, Chlorella.
Chlorella ist eine einzellige Mikroalge, die den sogenannten Chlorella-Wachstumsfaktor enthält, der das Wachstum nützlicher Bakterien vervierfachen kann. Darüber hinaus hat Chlorella-Alge viele andere positive Eigenschaften: Sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen, Nukleinsäuren, einschließlich Aminosäuren.
