2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Sommer ist da! Leider abgesehen von Freude und Vergnügen. der Sommer kann auch unangenehme Überraschungen in Form von Darminfektionen, Sonnenbrand und einem erhöhten Verletzungsrisiko mit sich bringen. Der Fairness halber sei angemerkt, dass die meisten Probleme nicht mit der Saison zusammenhängen, sondern mit unserer Nachlässigkeit und Missachtung elementarer Sicherheitsregeln
Unser Wohlbefinden, unsere Vitalität und unsere optimistische Lebenseinstellung im Sommer sind zu einem großen Teil auf die Auswirkungen auf den Körper zurückzuführen Sonnenlicht … Sonnenlicht stimuliert die Aktivität des Hormon- und Nervensystems, fördert die erhöhte Produktion von Serotonin und Endorphinen - Glückshormone, aber eine unvernünftige Einstellung zu Sonnenbrand und unsachgemäßer Hautpflege kann unsere Stimmung erheblich beeinträchtigen.
Wer freut sich, im Spiegel eine verbrannte Nase zu sehen oder unter dem Hauch von Leinen auf abblätternden Schultern zu leiden? Neben rein kosmetischen Problemen können die Sonnenstrahlen in Zukunft die Bildung schwerwiegenderer Probleme hervorrufen, zum Beispiel Hautkrebs.
Aktuell gibt es eine riesige Auswahl Sonnenschutzspeziell für unseren Schutz vor den "schädlichen" ultravioletten Strahlen - UVA - entwickelt. Sie lassen sich nach der Freisetzungsform und dem Wirkstoffgehalt einteilen. Die Form der Freisetzung (Creme, Spray usw.) beeinflusst fast nur die Benutzerfreundlichkeit des Produkts und den Preis des Produkts, ohne die Sonnenschutzwirkung wesentlich zu beeinträchtigen, aber der Gehalt an UV-Filtern ist ein sehr wichtiger Indikator, den Sie benötigen zuerst aufpassen. …
Alle namhaften Kosmetikunternehmen verwenden in Australien festgelegte Standards, um Sonnenschutzmittel zu entwickeln, die weltweit die höchsten Konzentrationen an schwerer ultravioletter Strahlung und Hautkrebs aufweisen. Auf der Verpackung können folgende Bezeichnungen stehen:
SPF (Sonnenschutzfaktor) - Der Schutzgrad gegen ultraviolette Strahlen kann von 2 (Minimum) bis 50+ (Maximum) reichen.
UVA- oder UVA/UVB-Filtersystem - im ersten Fall schützt das Produkt nur vor starker Strahlung, im zweiten Fall vor ultravioletter Strahlung eines beliebigen Spektrums (ein solches Produkt bietet zusätzlichen Schutz vor Sonnenbrand).
Einige Hersteller kennzeichnen den Verwendungszweck des Produkts zusätzlich mit den Worten „Grundschutz“, „Maximalschutz“etc.
Bei der Auswahl eines bestimmten Produkts müssen Sie sich auf Ihren Hauttyp und die Bedingungen konzentrieren, unter denen Sie es verwenden möchten: in der Stadt, beim Entspannen in der Natur in Zentralrussland oder bei einer Reise in den Süden. Es gibt eine einfache Faustregel: Je heller die Haut und je näher der Standort am Äquator ist, desto mehr Schutz benötigen Sie … Für helle Haut (besonders mit Sommersprossen) und Haare in der Stadt empfehlen wir Produkte mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 20 und im Urlaub - von 30 bis 50+, je nach Breitengrad, in dem Sie sich befinden; Für braunhaarige Menschen, die zu Sonnenbrand neigen, sind Produkte mit einem Lichtschutzfaktor von 10 bis 20 geeignet und für diejenigen, die nicht brennen, mit einem Lichtschutzfaktor von 5 bis 10.
Neben dem Schutz der Haut vor schädlichen UV-Strahlen sollten Sie im Sommer auf eine ausreichende Pflege achten feuchtigkeitsspendend: Sonne, Wind und vor allem Meerwasser verursachen trockene Haut und Faltenbildung. Es wird nicht empfohlen, im Sommer fettige Cremes zu verwenden, besser geeignet sind Produkte mit einer zarten, leicht einziehenden Textur, die den Feuchtigkeitsverlust verhindern und die Zellernährung verbessern.
Übrigens hat jede Creme die Fähigkeit, die Auswirkungen von ultravioletter Strahlung auf die Haut zu reduzieren. Meerwasser trocknet nicht nur die Haut, sondern auch die Haare aus: Nach dem Baden unbedingt mit frischem Wasser duschen, um die Salzpartikel abzuwaschen, und um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, verwenden Sie nährende Balsame oder Masken (es wird empfohlen, wenden Sie sie hauptsächlich auf gefärbtes Haar und Haare nach einer Dauerwelle an, aber nicht zu oft).
Bei heißem Wetter träumt jeder vom Schwimmen, aber nicht jedes Gewässer ist dafür geeignet. Im Gegensatz zu Salzwasser, das antiseptische Eigenschaften hat, kann Süßwasser als guter Nährboden für pathogene Mikroben dienen. Die Dringlichkeit des Problems wird durch die hohe Prävalenz von Infektionskrankheiten bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters und die geringe Kultur der Bevölkerung verstärkt (es ist für niemanden ein Geheimnis, dass die Wasseranalyse in einigen Stauseen der Urinanalyse ähnelt).
Um Probleme zu vermeiden, keine fragwürdigen Strände aufsuchen, nach der Heimkehr unbedingt duschen und nicht in bewachsenen Gewässern schwimmen (einige Algen setzen für den Menschen schädliche Stoffe frei, die durch Aufnahme über die Haut oder Eindringen Vergiftungen verursachen können Körper beim Verschlucken von Wasser). Informationen über die Sauberkeit eines bestimmten Strandes erhalten Sie beim örtlichen SES, der während der Badesaison regelmäßig Wasser- und Bodenanalysen durchführt.
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um gesunde Essgewohnheiten und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Zu dieser Zeit reifen fast alle Beeren und einige Früchte, viel frisches Gemüse reich an Mineralsalzen und Vitaminen reift, durch die Hitze verspüren wir weniger Hunger und daher ist es einfacher, unseren Magen an kleine Portionen zu gewöhnen. Wenn im Winter die Figurerhaltung für die meisten Frauen ein ernstes Problem ist, können Sie es im Sommer gerne tun: Stellen Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit von Brötchen und Kuchen auf ebenso leckere Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren.
Im Sommer erleben die meisten Frauen einen Anstieg der Sexualität. Liebe ist natürlich wunderbar, aber denk an die möglichen Konsequenzen! Resort-Romanzen entwickeln sich selten zu ernsthaften Gefühlen und können eine Beziehung zu einem geliebten Menschen leicht ruinieren. Wenn Sie frei und unabhängig sind, machen Sie es, aber vergessen Sie nicht die Schutzmittel. Dies schützt Sie neben einer ungewollten Schwangerschaft vor Infektionskrankheiten. Viele sexuell übertragbare Infektionen (Chlamydien, Ureaplasmose und andere) sind bei Männern verborgen, und sie ahnen nicht einmal, dass sie Überträger sind. Bei Frauen verursachen dieselben Infektionen einen chronischen Entzündungsprozess in den Beckenorganen mit einem hohen Risiko für Verwachsungen und Unfruchtbarkeit.
Machen Sie das Beste aus Ihrem Sommer! Strebe nicht nach gedankenlosem Liegen am Strand, zumal es sehr schädlich ist. Denken Sie daran, dass Qualität das Wichtigste in der Liebe ist, nicht Quantität! Radfahren, Inlineskaten, Schwimmen, Beachvolleyball, Milch-Ernährung, nette Leute treffen - Gesundheit und frisches Aussehen sind das ganze Jahr über garantiert!
