2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Es ist kein Geheimnis, dass in unseren Beziehungen ein erheblicher Teil von Negativität eingenommen wird, die ohne besondere Schuld an die Oberfläche tritt. Das heißt, natürlich kann jemandes Verschulden vorliegen, aber es wird nicht in dem Maße ausgedrückt, dass wir versuchen, es zuzuschreiben. Oft blasen wir einen Elefanten aus einer Fliege auf, um etwas zu beweisen, aufzuklären, unseren Partner zu wechseln
Wir wissen nicht, wie wir Negativität auslöschen und positiv aus einer schwierigen Situation herauskommen. Zunehmend genießen wir eine negative Tatsache, sei es eine Kleinigkeit oder ein ernstes Ereignis, anstatt einem Partner als „Responder“zuzuhören, zu versuchen, ihn zu verstehen und all dies so schnell wie möglich zu vergessen.
In der Regel besteht diese Art von Negativität in einer Beziehung aus drei Hypostasen: Wir wissen nicht, wie wir richtig kritisieren, höflich um etwas bitten und Beleidigungen freundlicherweise vergeben. Schauen wir uns all diese Dinge der Reihe nach an und lernen, in solchen Situationen richtig zu reagieren, damit jeder „negative Elefant“in unserer Familie zu einer kleinen „harmlosen Fliege“wird und aus unserem glücklichen Leben davonfliegt.
Kritik
Natürlich gibt es in jeder Art von Beziehung und noch mehr im gemeinsamen Leben Platz für kritische Bemerkungen, Aussagen und Ansprüche jedes Partners. Darauf können Sie nicht verzichten: Denn wenn Sie nicht sagen, was Ihnen nicht gefällt, womit Sie nicht einverstanden sind, was Sie negativ bewerten, dann wird es keine Beziehungsbildung geben. Es wird entweder Gleichgültigkeit oder völlige Unterwerfung und Abhängigkeit geben. Daher ist es notwendig und wichtig, Kritik zu äußern, aber es muss mit Bedacht geschehen.
Wie drücken wir oft aus, was wir nicht mögen oder diskutieren, womit wir nicht einverstanden sind? Wir tun dies mit Groll, mit negativen Emotionen. Ja, ohne das geht natürlich nicht, und es ist töricht zu sagen, dass jede Unzufriedenheit mit einem Lächeln und Verständnis präsentiert werden sollte. Die Freisetzung von negativen Emotionen und einer rationalen negativen Einstellung sollte ebenfalls stattfinden. Aber immerhin bemängeln wir sehr oft Kleinigkeiten, schmollen über eine Kleinigkeit. Wenn uns jemand ernsthaft beleidigt oder etwas Schlechtes getan hat, können wir natürlich nicht freundlich reagieren und vergeben. Aber auch ein Skandal über eine fünfzehnminütige Verspätung oder eine ungewaschene Tasse ist destruktiv.
Und um auf Nachteile hinzuweisen? Manchmal willst du es hart, sogar zynisch machen - lass ihn sehen, wie falsch er ist, wie unwürdig er ist, lass ihn verwunden. Und manchmal können wir es einfach als Tatsache ins Gesicht werfen - weil wir so denken. Aber zu diesem Zeitpunkt gehen wir nicht davon aus, dass unser geliebter Mensch es sehr schwer ertragen kann, dass er leiden und Groll in sich ansammeln wird.
Nun, wie werden wir alle trainiert, Kritik aufzunehmen? Natürlich mit Feindseligkeit in den meisten Fällen. Wir hören nicht gerne unschmeichelhafte Dinge über uns selbst, besonders wenn sie ungerechtfertigt oder in unserem Verständnis nicht offensichtlich sind. Wir wurden von unseren Eltern kritisiert, um uns zu erziehen; Lehrer, um mehr Anreize zu geben, sich zu bemühen; Gleichaltrige, um ihren eigenen Wert zu steigern; Arbeitgeber, um die Vergütung nicht zu erhöhen. Werden wir wirklich bereit sein, etwas Negatives von der Seite der liebsten und engsten Person zu hören? Liebt er uns, wenn er solche Dinge sagen kann, und sogar auf diese Weise?
So stellt sich heraus, dass einer kritisiert, nicht wirklich darüber nachdenkt, wie man es richtig und konstruktiv macht, während der zweite beleidigt und empört ist: "Wie ist das?", "Was für Behauptungen?" - und gibt eine schwere Abfuhr. Das Ergebnis ist ein Streit und ein tiefer ungelöster Konflikt mit Missverständnissen auf beiden Seiten.
Was soll denn die Kritik sein? Vernünftig, konstruktiv und wohlwollend. Ja, genau wohlwollend, und hier gibt es kein Paradox. Wenn Ihnen bei Ihrem Partner etwas unerwünscht erscheint: von einem Anzug, der ihm nicht passt, bis hin zu globalen Weltbildpositionen - versuchen Sie, ihm dies auf die günstigste Weise zu vermitteln. Es ist wichtig, Kritik zu klären, dann kann der Akt der Kritik in eine Bitte umgewandelt werden, nicht in eine Forderung.
Wie kann man das machen?
1. Bereiten Sie sich zunächst vor: Versuchen Sie, ruhig zu sprechen, und schlagen Sie nicht auf den Gesprächspartner ein. Wählen Sie einen ruhigen, gleichmäßigen und einladenden Ton.
2. Versuchen Sie dann, logisch an Ihre Aussagen heranzugehen. Wenn Kritik am Thema eines bereits begonnenen Gesprächs auftaucht, begründen Sie logisch, warum Sie diesen Kommentar abgeben möchten. Wenn das Problem reif ist und keine Gelegenheit zum Reden besteht, bieten Sie Ihrem Partner ruhig an, über dieses Thema zu sprechen, und appellieren Sie daran, dass es für Sie sehr wichtig ist und Sie denken, dass es für ihn genauso wichtig ist.
3. Erklären Sie als nächstes, warum Sie damit unzufrieden sind, warum es Sie stört, aus welchen Gründen es Ihnen Unmut oder Leid bereitet oder einfach nicht nach Ihrem Geschmack ist. In einigen Fällen kann sich Ihre Aussage auf objektive Tatsachen beziehen, in anderen vergessen Sie nicht zu betonen, dass es sich um Ihre subjektive Meinung handelt.
4. Dann fragen Sie, was Ihr Partner jetzt darüber denkt, ob sich seine Meinung geändert hat, was er vorhat.
Aus all dem sollte folgen, dass Sie nicht versuchen, Ihrem Seelenverwandten etwas beizubringen, etwas für sich selbst zu ändern, die Ansichten eines anderen Menschen zu brechen, ihn zu beleidigen oder zu verletzen, sondern im Gegenteil, Sie versuchen, einen konstruktiven Beitrag zur Beziehung, damit es allen gut geht.
Höchstwahrscheinlich werden sie mit einem solchen Appell nicht schmerzhaft auf Ihre Kritik reagieren, sondern diese konstruktiv annehmen können. Vielleicht werden Sie zuerst eine negative Reaktion oder Ablehnung sehen, aber die Zeit wird vergehen, und die Person wird verstehen, dass sie ihm keinen Schaden zufügen wollte, sondern im Gegenteil "das Beste tun wollte".
Anfragen
Gleiches gilt für Anfragen. Wenn Sie möchten, dass eine Person mit etwas aufhört oder umgekehrt damit beginnt, etwas zu tun oder etwas Bestimmtes zu erreichen, wenden Sie sich auf die gleiche Weise an sie. Aussagen im Sinne von "Wie müde von all dem bin ich," Wann wirst du endlich lernen … "," Ich habe es dir schon hundertmal gesagt … "," Machst du am Ende sonst ich … "wird nur Ärger, Beleidigung und eine Welle von Kontroversen in Ihrem Ehepartner auslösen. Wenn Sie fragen - der Partner empfindet Respekt, Unterstützung, und wenn Sie "bestellen", fordern, nörgeln - dann Demütigung, Abneigung.
Eine höfliche Bitte, mit einer Erklärung, warum und warum Sie es brauchen und es wichtig ist, und mit einer vorbereiteten Dankbarkeit im Voraus, wird schwer zu ignorieren und unbequem nicht zu erfüllen sein. Und wenn Sie Ihren Liebsten auch noch für etwas anderes loben, was er früher gemacht hat, und davon ausgehen, dass er es genauso gut machen wird, dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten. Wenn wir gelobt werden, sind wir dankbar und werden höchstwahrscheinlich jeden Wunsch erfüllen wollen.
Vergebung
Eine ähnliche Situation ist in den Momenten, in denen Sie die Schuld eines anderen vergeben müssen. Sie müssen auch lernen, freundlich zu vergeben.
Wie üblich: Der eine war schuldig, bittet um Vergebung, während der andere, sich an seine Beleidigung erinnernd, lange Zeit versucht, sich aus sich selbst oder einem Märtyrer-Leidenden heraus zu bauen oder sich als kalte und uneinnehmbare Festung auszugeben. Besonders effektiv ist es, regelmäßig an den angerichteten Schaden zu erinnern, um das Schuldgefühl zu verstärken und den Groll des Partners zu erhöhen.
Es gibt jedoch Situationen, in denen der andere etwas unabsichtlich oder ohne böswillige Absicht getan oder einfach allein gehandelt hat. Oder vielleicht war er von etwas verärgert, von außen deprimiert oder wütend und fühlt sich deswegen nicht fürchterlich schuldig in seiner Seele. Und in der Zwischenzeit beginnt ein Gefühl in ihm zu wachsen: "Nun, wie launisch kann man sein, ist es wirklich unmöglich, mich zu verstehen und diese Situation zu vergessen?" Er will dies aufrichtig und versucht aufrichtig, alles zu regeln.
Wenn Sie also eine zerbrochene Beziehung schnell reparieren und Zwietracht und Entfremdung nicht vertiefen möchten, lernen Sie, richtig zu vergeben. Wenn Sie wirklich bereit sind zu vergeben, dann sagen Sie ihm, dass Sie Ihren Partner verstehen, verstehen, warum er dies getan hat und bereit sind, alles zu vergessen. Sagen Sie, es war schlimm und schmerzhaft für Sie und Sie erwarten, dass er dies auch verstanden hat und dies in Zukunft nie tun wird. Eine solche Geste weckt in der Seele eines Menschen ein viel größeres Verlangen, sich selbst zu korrigieren, als eine kalte Antwort: "Okay, so sei es." Natürlich, wenn wir nicht von reinen Schurken, Hündinnen und Schurken sprechen.
