2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Was tun, wenn sich die Situation so entwickelt hat, dass Sie ein enger Mann betrogen hat, sei es ein rechtmäßiger Ehemann, mit dem Sie viele Jahre zusammengelebt haben, oder ein junger Mann, dessen Beziehungen gerade erst begonnen haben, sich zu verbessern und zu vertiefen? ? Er hat dich betrogen, betrogen, sich hässlich verhalten - im Allgemeinen hat er nur verraten
Sehr oft wenden sich Frauen mit solchen Fragen an mich als Psychologin. Die Geschichten sind bei jedem anders: Entweder geht ein Mann einfach zu einer anderen Frau, will die Beziehung nicht mehr weiterführen oder will nach dem Verrat einfach nicht mehr zurück, oder die Frau ist nach schweren Schocks nicht bereit zu vergeben und vergiss seine Abenteuer. Aber das Ergebnis ist bei allen gleich: Alles ist schon eindeutig fertig, aber im Inneren herrscht Leere, Schmerz und Unverständnis, was jetzt zu tun ist und wie es weiterleben soll.
Gleichzeitig fühlt sich eine Frau lange Zeit gedemütigt, erdrückt, betrogen. Sie versteht nicht, wie sie ihr das antun konnten, wie ein geliebter Mensch das antun konnte. Viele Menschen können nicht überleben, dass sie betrogen wurden, sie wurden belogen, sie haben hinter ihrem Rücken eine große Gemeinheit begangen. Eine Frau verliert das Vertrauen in sich und ihre Stärken, verliert das Vertrauen in die Menschen und die Aufrichtigkeit. Sie weiß nicht, was sie als nächstes tun soll, das Leben hört auf, mit Sinn gefüllt zu werden, nichts um ihre Interessen herum. Es gibt Schmerz und Einsamkeit in ihrem Inneren, und sie weiß nicht, wie sie das alles überleben und überwinden soll.
Also, wie Sie versuchen können, mit all diesen Bedingungen fertig zu werden und sich selbst zu helfen - wir werden der Reihe nach demontieren.
Was zu tun ist?
1. Das erste, was Sie verstehen müssen: Alles braucht seine Zeit. Jede Wunde, auch wenn es eine mentale ist, sollte allmählich heilen. Und jeder muss damit genauso umgehen wie mit anderen schwierigen Ereignissen im Leben: sich Sorgen zu machen und abzuwarten, jeden Tag mehr und mehr zu versuchen, sich von dieser Situation zu lösen. An einem Tag, in einer Woche werden solche Dinge nicht entschieden oder vergessen. Der erlebte Schock muss verarbeitet werden, bewusst versuchen, sich davon zu entfernen, ihn nach und nach hinter sich zu lassen. Und warte. Warte einfach. Denken Sie daran, dass die Zeit sowieso ihren Tribut fordert, und nach einiger Zeit sollte es sowieso etwas einfacher werden. Die Hauptsache ist, sich in dieser Zeit nicht in sich selbst zurückzuziehen, sondern auf jede erdenkliche Weise zu versuchen, aus den inneren Erfahrungen herauszukommen.
2. Gehen Sie nicht tief in diese Situation ein, gehen Sie nicht in Ihre Trauer. Versuchen Sie auf keinen Fall, Ihre Bedingungen zu verschlimmern, nicht darauf einzugehen, all dem nicht zu erliegen. Vertreibe jedes Mal alle depressiven Zustände von dir. So schwer es auch erscheinen mag, in einer solchen Position muss man sich wie Baron Münchhausen an den Haaren aus dem Sumpf ziehen. Sie müssen jeden Tag um Ihrer selbst willen Kraft in sich selbst finden, um sich so wenig wie möglich zu erlauben, über das Geschehene nachzudenken und zu leiden.
Je mehr Sie sich aufregen, auf Ihre Erfahrungen eingehen und sie auf Ihren gesamten Alltag übertragen, desto schlechter wird es Ihnen mit der Zeit. Verstehe, dass es von Anfang an immer das Schwierigste ist, aber wie dem auch sei, in diesem Moment musst du versuchen, dich nicht deinem Leiden zu unterwerfen.
Gleichzeitig ist es absolut nicht notwendig, über all dies überhaupt nicht nachzudenken. Im Gegenteil, damit die Erfahrung für immer aus dem Leben verschwindet, muss sie aufgearbeitet werden. Deshalb denken, analysieren, sprechen, erinnern. Aber gleichzeitig muss all dies in eine konstruktive Richtung gelenkt werden und darf nicht aufgeben. Denken Sie darüber nach, warum dies passiert ist, wie Sie weiterleben werden, denken Sie daran, dass Sie sich auf die Zukunft konzentrieren müssen, die Sie haben und die Sie verdienen.
3. Fühle dich nicht verletzt. Fühlen Sie auf keinen Fall eine Art von Minderwertigkeit in sich, lassen Sie sich nicht von Schuldgefühlen quälen, suchen Sie nicht nach den Hauptgründen für das, was passiert ist. Versuchen Sie, Ihr Selbstwertgefühl nicht zu senken. Du wurdest getäuscht, du wurdest betrogen - die Person, die es getan hat, stellte sich als schlecht heraus, nicht du.
4. Du musst in deinem Geist keinen passiven Groll kultivieren, lass es stattdessen Ärger sein. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie zumindest teilweise erkennen, dass diese Person schrecklich unehrlich mit Ihnen war. Ist man bei all dem Vertrauen und der Liebe nicht wütend auf ihn: „Und warum tut er mir das an?“, „Was ist das für ein Schurke?“. Nehmen Sie diese Wut, diesen Widerstand, Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Stolz auf. Und versuchen Sie, Ihren Kopf nicht zu senken, sondern im Gegenteil, bemühen Sie sich, vorwärts zu gehen, den Schmerz zu ertragen und sich von der Person zu entfernen, die Sie nicht schätzt, Sie betrogen hat, gelogen hat. Wut und Selbstachtung sind die Hauptwaffen gegen die eigene Depression und Verzweiflung.
5. Passen Sie auf sich auf. Zeigen Sie in diesem Fall den maximalen Egoismus: Ich bin würdig, ich werde glücklich, ich möchte weiterleben und besser als mit ihm! Ich möchte mein Leben verbessern, wie es in dem bekannten Sprichwort "trotz Feinden zur Freude der Menschen" heißt.
Darüber hinaus gönnen Sie sich in dieser Lebensphase, soweit Sie können, oft angenehme Momente: köstliche Köstlichkeiten, ein schönes Outfit, eine neue Frisur, einen Schönheitssalon, Ruhe, Ihren Lieblingsfilm. Lassen Sie all dies Ihr früheres Leben nicht ersetzen, können Sie Ihren Zustand nicht aufhellen, aber solche "kleinen Freuden" werden Ihnen helfen, zumindest für eine Weile von Ihren Erfahrungen abgelenkt zu werden und Momente der Freude und Ruhe zu genießen. Und das ist schon viel Arbeit und ein großer Vorteil für Ihre psychische und physische Gesundheit.
6. Seien Sie mit Familie und Freunden zusammen. Wer kann am besten unterstützen, bereuen, teilen, helfen? Eltern, Kinder und beste Freunde natürlich. Kommen Sie zu ihnen, rufen Sie sie zu sich, zögern Sie nicht, sich zu öffnen, Ihre Seele auszuschütten, sich zu beraten, suchen Sie Sympathie und eine starke Schulter. Starten Sie ein gemeinsames Geschäft, helfen Sie ihnen oder bitten Sie um Hilfe bei einigen Hausarbeiten, verbringen Sie mehr Zeit miteinander. Wenn Sie nicht allein sind, sondern mit Ihren Lieben, wird jeder Schock leichter erlebt.
7. Nehmen Sie sich Zeit. Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie keine Freizeit haben, in der Sie sich in Gedanken versenken und sich immer wieder zum Leiden zwingen können. Hausarbeit, Sommerhaus, Arbeit, Kinder, Hobbys - alles, alles, was Ihnen einfällt, verschieben Sie es nicht, nehmen Sie etwas an, tun Sie etwas, um Hände und Kopf zu beschäftigen.
8. Eine letzte Sache: Denken Sie an die Zukunft. Was auch immer in Ihrem Leben passiert, Sie haben immer eine Zukunft und sie wird unabhängig von uns kommen, denn die Zeit vergeht und das Leben geht weiter. Und je früher Sie anfangen, die Vergangenheit zu vergessen, desto schneller wird eine glückliche und friedliche Zukunft in Ihr Leben kommen.
Denken Sie daran, dass Sie, egal wie alt Sie sind, egal welche Lebensumstände Sie umgeben, immer die Chance haben, neues Glück, neues Leben, neue Beziehungen zu finden. Seien Sie bei all dem nicht im Voraus enttäuscht, wenn Sie einen unehrlichen Menschen kennengelernt haben oder das Schicksal Sie nach langen Ehejahren auf die Probe gestellt hat. Dies bedeutet nicht, dass Sie es nicht verdienen und nicht so glücklich sein können, wie Sie es sich immer gewünscht haben. Auch hier, um Ihrer selbst willen, glauben Sie an die Zukunft, glauben Sie, dass früher oder später alles gut wird. Und je mehr Sie daran glauben und mit Ihren eigenen Händen etwas dafür tun, desto schneller wird dieser Moment kommen.
Viel Glück, Kraft und Geduld!
