2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 17:16
Viele von uns sind mit Situationen, Schwierigkeiten oder Lebensumständen konfrontiert, die nicht in das Konzept von Glück und Wohlbefinden passen. Manchmal ist es so unmöglich, ein Problem zu akzeptieren, dass es zu einer Besessenheit wird, die unsere gesamte Existenz vergiftet. Und wenn es zwei oder drei solcher Situationen gibt? Was, überhaupt nicht leben, sondern leiden? Viele Psychologen sagen diesbezüglich den klassischen Satz: "Du kannst die Umstände nicht ändern, die Einstellung ihnen gegenüber ändern." Aber wie geht das: einfach so, plötzlich nehmen und verändern? Das ist schwer. Und dann gibt es einfach so schlimme Umstände, dass man sie einfach nicht anders sehen kann, als als schlimm
Was ist dann zu tun? Am besten versuchst du immer noch zu lernen, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist: schlecht heißt schlecht, wenn es dir nicht gefällt, magst du es nicht, aber du solltest versuchen, diesbezüglich so wenig Emotionen wie möglich zu empfinden.
Aber das kann nicht einfach so gemacht werden. Es gilt sozusagen zu „trainieren“: zu reflektieren, zu analysieren, zu vergleichen, an sich und seinen Gefühlen zu arbeiten. Wie es geht - lassen Sie es uns der Reihe nach herausfinden.
1) Zunächst müssen Sie noch verstehen, ob es Lösungen, Ergebnisse und Möglichkeiten gibt, diese Situation zu verändern. Denn das Akzeptieren JEDER Situation ist keine Garantie für Ihren psychologischen Frieden. Sie finden sich einfach im Angesicht von Infantilismus und Untätigkeit wieder - Sie werden sich ständig den Umständen anpassen, "beugen" und auch im psychologischen Sinne, worüber Sie noch mehr Unmut bekommen. So nah an dem Moment, in dem Sie sich kopfüber in eine Grube von Problemen vergraben und eine echte Neurose oder Depression bekommen.
2) Wenn Sie alle Optionen zur Lösung des Problems vollständig durchrechnen und keine geeignete finden, dann wird es für Sie einfacher zu der Einsicht kommen, dass Sie alles Mögliche getan haben, desto weiter hängt von etwas anderem ab, aber nicht von dich selbst. Es ist davon auszugehen, dass mit diesem Ansatz diese sehr „nachteiligen“Situationen deutlich weniger werden. Und dies ist wiederum eine gute Hilfe für die Denklogik in folgendem Rahmen: "Ja, ich habe Probleme, die ich lösen kann, es gibt Probleme, die mir helfen, zu lösen, aber es gibt auch solche, die nicht gelöst werden können und sie müssen nur akzeptiert werden." Dann erscheint Ihnen das Leben gerechter, angemessener und logischer - schließlich ist alles gleich drin, warum nicht?
3) Betrachten Sie das Leben wie auf der Waage, als Lotterie, als Zebra - es ist offensichtlich. Gestern hatte ich darin Glück, heute ist das gescheitert, morgen wird auch was passieren. Jeder Mensch strebt danach, sein Leben glücklicher, ruhiger, erfüllender zu gestalten – und das ist seine Hauptaufgabe. Er kämpft mit Schwierigkeiten und nimmt Geschenke des Schicksals an, aber wenn Schwierigkeiten unüberwindbar sind, dann lass sie einfach sein, am Ende ist dies kein großer Teil deines Lebens und das ist schon gut.
4) Lernen Sie, alles durch das Prisma Ihres eigenen mentalen Komforts zu leiten. Was bedeutet das? Wenn Sie bereits erkannt haben, dass die Situation außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, warum sollten Sie dann Ihre mentale Stärke, Ihre Nerven und Ihre Ressourcen verschwenden, um sich darüber Sorgen zu machen? Beziehe eine Art „Egoismus“ein: „Wenn es mir nicht gefällt, passt es mir nicht, aber ich kann nichts ändern, warum sollte ich dann meine Emotionen an diejenigen verschwenden, die an dieser Situation schuld sind. Es wird sowieso keinen Sinn ergeben, und ich werde auf die eine oder andere Weise leiden. Deshalb kümmere ich mich lieber um meinen Seelenfrieden."
Zum Beispiel macht dir jemand ständig ein schlechtes Gewissen. Gefällt mir nicht? Dann parieren, kämpfen, loswerden. An dieser Situation führt kein Weg vorbei - wie heißt es so schön: "Score" und "Don't Twitch", wenn es ihnen so schlecht geht, warum sollte man sich dann sonst die Nerven verderben. Oder Sie mögen den Charakter von jemandem nicht - es ist schwer mit ihm (Chef, Kamerad, Ehemann, Schwiegermutter). Kommunizieren Sie also nicht mit dieser Person, arbeiten Sie nicht, leben Sie nicht. Und wenn nötig, dann verstehen Sie, warum Sie das tun, warum es kein Zurück mehr gibt. Höchstwahrscheinlich, weil es für Sie gewissermaßen „gewinnbringend“ist – weil Sie aus dieser Situation Ihre Vorteile ziehen. Klingt erstmal lächerlich, aber denk mal drüber nach.
Zum Beispiel: Sie leben nicht gut mit der Härte Ihres Mannes. Schlecht - Scheidung. Allerdings kriegen sie sofort ihr "Aber": Das Kind tut mir leid, es gibt keine Wohnung, mein Gehalt reicht nicht für ein menschenwürdiges Leben. Aber immerhin lassen sich Millionen von Menschen auf der Welt in jeder Situation scheiden, also sind all dies Ihre "Vorteile" aus dem Zusammenleben: Sie bedauern das Kind und möchten ihm ein besseres Leben, es ist bequem für Sie, eine Wohnung zu nutzen, Sie werden kein Zimmer mieten und nur Brot essen, sondern ohne "böse Monster", auf Ihr Gehalt wollen Sie auch nicht. Das heißt, wir stellen unseren Komfort und unsere "Vorteile" an erste Stelle und versuchen, unangenehme Umstände auf jede erdenkliche Weise beiseite zu wischen: Passen Sie nicht auf, hängen Sie nicht auf, betrügen Sie sich nicht.
5) Versuchen Sie, zumindest nach einigen Pluspunkten in Ihrer Situation zu suchen. Wenn Sie sich genug anstrengen, können Sie sie in vielen Fällen finden. Nun, zum Beispiel verdient ein Ehemann wenig und wird wahrscheinlich keine Karriere machen - aber er ist freundlich und fürsorglich oder wirtschaftlich oder loyal. Die böse Schwiegermutter wurde gefasst – aber ihr Sohn ist gut, aber sie lebt getrennt. Nun, es wird definitiv einige Pluspunkte in etwas geben. Auf ihnen müssen Sie versuchen, zu navigieren.
6) Wir alle lieben es, uns zu vergleichen, auch mit unseren anderen Bekannten. Für den einen ist es schlecht, für den zweiten - etwas anderes und für mich - den dritten. Jemand, der in einem etwas mehr Glück hat, jemand - in einem anderen. Gehen Sie einige Beispiele durch, die Ihrer spezifischen Situation ähneln - aber was ist mit anderen? Und Sie werden sicherlich sehen, dass jeder andere Wege hat - das gibt Ihnen wieder eine weitere Gelegenheit, das Leben breiter und philosophischer zu betrachten: Schließlich ist alles darin relativ.
Also "trainieren", versuchen, Schlussfolgerungen ziehen, und dann werden viele Lebensumstände für ihre Erfahrung und ihr Leben viel banaler und einfacher erscheinen.
