Jeder weiß, dass Sport Gesundheit ist. Allerdings finden wir nicht immer die Kraft und Lust, ins nächste Fitnesscenter zu gelangen, und manchmal reicht das Geld einfach nicht für ein Abo. Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, verpflichten wir uns dann, unser eigenes Zuhause mit kompakten Heimtrainern auszustatten
Bemerkenswert ist, dass professionelle Trainer den Fitnesskursen zu Hause eher skeptisch gegenüberstehen. Und sie können verstanden werden. Erstens ist eine Person ein soziales Wesen, sie muss in einer Gruppe sein, um mit jemandem zu konkurrieren, um einen Anreiz für diese oder jene Aktivität zu bekommen. Deshalb sammeln sich viele Trainingsgeräte und Geräte oft irgendwo unter dem Bett. Zweitens treiben die meisten Frauen und Männer nur dann Sport, wenn außer ihnen niemand in der Wohnung ist. Und das ist extrem gefährlich. Denn wenn Sie sich während des Trainings verletzen, wird Ihnen niemand helfen. Nun, und drittens profitieren kleine Trainingsgeräte und verschiedene Geräte für den Heimgebrauch oft nicht nur nicht, sondern schädigen den Körper auch irreparabel.
Gewichteter Reifen
Dies ist ein normaler Hula-Hoop, aber innen mit Gewichtskugeln aus Metall ausgestattet. Hersteller solcher Geräte versichern, dass ein solcher Reifen beim Abnehmen hilft, Cellulite loswird, eine Massagewirkung hat und viele andere Vorteile hat. Gleichzeitig schädigt er die inneren Organe nicht, sondern im Gegenteil.
Tatsächlich kann ein gewichteter Reifen die Nieren einfach abschlagen sowie die Gelenke und die Wirbelsäule schädigen. Und dieser Simulator wird Sie nicht von Cellulite befreien. Das Beste, was Sie erreichen können, ist eine gewisse Glättung der Orangenhaut, die durch die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper entsteht. Außerdem sind blaue Flecken bei der Verwendung des Reifens mit Gewichten garantiert.
Pedaltrainer
Der kompakte Trettrainer wird von Herstellern als hervorragender Ersatz für einen sperrigen Heimtrainer angepriesen. Und tatsächlich handelt es sich bei dieser Einheit nur um Pedale mit Befestigungselementen und nicht mehr. Setz dich auf einen Stuhl und geh.
Vielleicht werden Einsteiger den Pedaltrainer lieben. Fortgeschrittene Fitnessdamen sollten dieses Gerät jedoch nicht kaufen: Sie werden nicht die richtige Ladung bekommen.
Schwingungssimulatoren
Ich weiß nicht, ob sie noch beworben werden, aber sie waren einmal sehr beliebt. Modelle für jeden Geschmack: vom batteriebetriebenen Schmetterlings-Saugnapf bis hin zu beeindruckenden Einheiten mit vibrierendem Gürtel, der an verschiedenen Körperstellen getragen wird. Wie auch immer, der Vibrationstrainer funktioniert, wie das vom Hersteller deklarierte Wundermittel zur Gewichtsabnahme, nicht. Vibrationen können weder das Volumen der Fettzellen reduzieren, noch deren Anzahl reduzieren. Sie sollten sich auch nicht an einem solchen Simulator beteiligen, ohne zuvor Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie an Bluthochdruck, Erkrankungen des Urogenitalsystems und Arteriosklerose leiden.
Brusttrainer
Dieser Simulator ist ein Stick, der von beiden Seiten gedrückt werden muss. Das ist das ganze Training. Ja, diese Übung wird die Brust wirklich straffen. Aber dafür ist es überhaupt nicht notwendig, für eine solche Einheit Geld auszugeben. Stattdessen kann ein gewöhnlicher Ball verwendet werden. Der Effekt wird der gleiche sein.
Mini-Stepper
Ein Stepper ist eine Imitation des Treppensteigens. Der kleine Pedalweg dieses Mini-Simulators belastet das Gesäß nicht richtig, sodass das Training darauf nicht voll wirksam ist. Außerdem besteht bei der falschen Technik die Gefahr einer Verstauchung der Kniebänder. Der Unterricht mit diesem Simulator ist für Personen mit Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke kontraindiziert.
Andruckrolle
Dies ist ein Rad mit zwei Griffen, das vielen aus der Sowjetzeit bekannt ist. Damals war ein solches Video schwer zu bekommen, daher war es keine Schande, es auch zu einem Jubiläum zu geben. Dieses Video ist nur für geschulte Personen geeignet. Andere können aufgrund der Schwäche der Rückenmuskulatur die Bewegung der Walze entlang der gesamten Flugbahn nicht richtig kontrollieren, wodurch die Wirbelsäule und die schrägen Bauchmuskeln leiden können.
Scheibe
Disk - für viele sicherlich auch ein alter Bekannter. Es besteht aus zwei Metallkreisen, die sich relativ zueinander drehen. Ein solcher Simulator sollte nicht von Personen gekauft werden, die an Zwischenwirbelhernien und Osteochondrose leiden. Andernfalls kann das Training leider enden. Wenn Sie auf der Scheibe stehen, sollten Sie auf keinen Fall plötzliche Bewegungen machen: Dies ist mit schweren Verletzungen verbunden.
Trotz der Tatsache, dass jedes dieser Heimtrainer mit versteckten Gefahren verbunden ist, haben sie auch viele Vorteile. Wenn Sie keine Kontraindikationen für das Training haben, sollten Sie diese nicht aufgeben. Um sich optimal zu schützen, lesen Sie vor Beginn des Unterrichts, nach dem Kauf eines Heimtrainers die beigefügten Anweisungen sorgfältig durch, konsultieren Sie einen professionellen Trainer und machen Sie niemals alleine Fitness.
